Πώς να ισιώσει την πλάτη σας, δυναμώστε τους μυς και την ίδια στιγμή να μάθουν να πετούν
Υγεία # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Antigraviti - είναι μια παράξενη λέξη, ήδη μόδας, αλλά δεν είναι σαφές. Έτσι σκέφτηκα, μέχρι που κρέμονται ανάποδα από την οροφή. Στη συνέχεια, έγινε σαφές ότι antigraviti - είναι ένα άθλημα που αντιστρέφει πλήρως την εικόνα του εαυτού.
πειραματιστούμε πάνω βρίσκοντας τον εαυτό του Συνεχίζει στον αθλητισμό. Υπενθυμίστε: Αυτό το καλοκαίρι θα έχουν συμμετάσχει στις adidas πρόγραμμα «Έχω δημιουργήσει ο ίδιος«Για να βρείτε το ιδανικό άθλημα για το οποίο δεν μπορώ να αρνηθεί. Ο στόχος μου - να πέσει στην αγάπη με το άθλημα να τρέξει για κάθε δραστηριότητα, χωρίς να αναζητούν δικαιολογίες και να βάζει τους στο σύνολό τους, απολαμβάνοντας τη διαδικασία.
Κάθε αρχή είναι δύσκολη. Ι (και όχι μόνο εγώ) είναι τυχεροί που adidas κάθε εβδομάδα οργανώνει την εκπαίδευση και δίνει στα κορίτσια την ευκαιρία να ανοίξει νέες προοπτικές για τον εαυτό σας. Έχω ήδη ελέγξει ότι η εν λόγω πυγμαχίας Γυναικών. Και αυτή την εβδομάδα είναι η σειρά antigraviti.
Στη στέγη σε μια αιώρα
Antigraviti - ένα χώρο του αθλητισμού, η οποία πριν από 25 χρόνια εφηύρε μια αθλήτρια Christopher Harrison (Christopher Harrison). ιδιαιτερότητα του είναι ότι τα μαθήματα γίνονται στον αέρα. Οι αθλητές χρησιμοποιούν ειδικό αιώρες, κοχύλια αντικατάσταση και προσομοιωτές. Προς την κατεύθυνση της σχεδόν καμία αντένδειξη, αλλά από αυτό έχει καλό βάρος: ευθυγραμμισμένη στάση του σώματος, να ενισχύσει τους μυς, τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις, τη βελτίωση του συντονισμού, και το σημαντικότερο - από το άγχος.
Εκπαίδευση adidas «Έχω δημιουργήσει ο ίδιος«Αυτή τη φορά οι εκπαιδευτικοί που διεξήχθη το έργο»Γυμναστήριο στην οροφή». Οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα ήταν αιωρούνται σε αιώρες πάνω από τη Μόσχα, ενώ η άσκηση και να απολαύσετε τη θέα της πόλης.
Φόβοι και ξεκινά
Πριν από το πρώτο μάθημα είναι πάντα πολλές ερωτήσεις. Αιώρα περίπτερο; Δεν θα πέσει; Και αν δεν υπάρχει είναι το τέντωμα, τους συνδέσμους δεν θα βλάψει; Και δεν βλάπτει; Και δεν είναι τρομακτικό;
Για να απαντήσουμε σε όλες τις ερωτήσεις με μία κίνηση, η εκπαίδευση ξεκινά με να συνηθίσει στην αιώρα. Απλές ασκήσεις προθέρμανσης πείσει: Είναι ανθεκτικό και αξιόπιστο. Χαλαρωτικό στάση του σώματος, στο οποίο σε αιώρες κουνήματα, όπως και στο λίκνο, καταπραΰνει και κατευνάσει.
Όταν οι συμμετέχοντες πιστεύουν στη δύναμη και την ασφάλειά τους, η διασκέδαση αρχίζει - ένα μείγμα παραδοσιακής φορτία που πετούν πάνω από τη γη.
Antigraviti περιλαμβάνει οκτώ διαφορετικούς τύπους προπονήσεις. Υπάρχουν πολλά για να επιλέξετε. Αυτή η προπόνηση δύναμης, και το τέντωμα. Και ούτε η ασύγκριτη αίσθηση της πτήσης. Μετά την πρώτη φορά που ένα άτομο είτε συνδέονται με αυτό, ή δεν έρχονται ποτέ.
Stas Dimov
Οι πιο προκλητική ασκήσεις
Φυσικά, το πιο δύσκολο πράγμα ήταν να πάει στις ασκήσεις, στις οποίες θα πρέπει να κυλήσει, κρέμονται ανάποδα, και να ξεφύγει από την επιφάνεια όσο το δυνατόν.
Εδώ είναι το χέρι μου. Θα πρέπει να έρθει από το πάτωμα. Εδώ είναι το κεφάλι μου που καταλαβαίνει ότι όλα θα πάνε καλά. Τι αιώρα που με περιβάλλει, βρίσκεται 450 kg. Τι έκανα σωστά τις ασκήσεις. Αυτό στέκεται δίπλα σε ένα λεωφορείο που υποστηρίζει και τις ανέσεις μου. Δεν μπορώ να πέσουν. Απολύτως δεν μπορεί, σε καμία περίπτωση. Αλλά το χέρι μου κρατά στο πάτωμα.
Είναι δύσκολο να περιγράψω με λόγια το πώς να σας δώσει μια σαφή ψυχική σειρά: «Ας πάει» Μπορώ να δω σχεδόν το νευρικό ερέθισμα που λειτουργεί με το χέρι και παίρνει από πρώτο χέρι, και στη συνέχεια τα δάχτυλα των ποδιών από το πάτωμα.
Ήμουν σε θέση να. Το έκανα. Και την επόμενη φορά που δίνεται μια πολύ πιο εύκολη.
Αυτό δεν είναι ένα one-time κατόρθωμα - roll over και να ξεχάσουμε. Αυτή η ικανότητα να ελέγχει το σώμα του, κάθε κύτταρο, να γίνει πλήρως συνειδητή. Antigraviti εξαλείφει το φόβο, να μάθουν να ξεπεράσει τον πανικό ότι στη θέση του ήρθε άλλα συναισθήματα - την αίσθηση της πτήσης, μεγάλο ουρανό και να απολαύσετε τη σωματική δραστηριότητα.
Είναι πραγματικά τόσο τρομερό;
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει. Ήμουν πολύ φοβισμένη κοπέλα στην οροφή. Και δεν είμαι καν ντροπή. Αν έρθει στην antigraviti, θα είστε σε θέση να πιάσει πολύ περισσότερο buzz. Οι εκπαιδευτές έχουν επιβεβαιώσει ότι μέχρι το τέλος της πρώτης συνεδρίας με ενθουσιασμό καταφέρνει να χειριστεί όλους εκείνους που έρχονται στο γυμναστήριο. Επιπλέον, η επίφοβη άσκηση - ένα ή δύο. Το υπόλοιπο - μια πραγματική απόλαυση.
κατάρτισης συμμετέχωνΜπορώ να μείνω εδώ για να ζήσουν;
Τίποτα δεν μπορεί να συγκρίνει την αίσθηση της άνεσης κατά τη διάρκεια της άσκησης, που έκρυψε πλήρως στο αιώρες, όπως πεταλούδες σε κουκούλια, στη συνέχεια, να ανοίξει και να πετάξει.
Αποτελέσματα και διδάγματα
- Τα πρώτα antigraviti εκπαίδευσης να μάθουν να ασχοληθεί με τα συναισθήματα καλύτερα από οποιαδήποτε ψυχολογική πρακτικές κατάρτισης και διαλογισμό.
- Στα ίδια τα ίδια συναισθήματα στην τάξη - τη θάλασσα. Αυτό εξέπληξε με τις ικανότητές τους και την αίσθηση της πτήσης, και ατελείωτη χαλάρωση.
- Οποιαδήποτε υγιή άσκηση αυξάνει τη σταθερότητα του αιθουσαίου συσκευής σε οποιεσδήποτε επιρροές.
- Μέσα σε λίγα λεπτά μετά το τέλος των μαθημάτων συνειδητοποιούν ότι στην πραγματικότητα ήταν ένα βαρύ φορτίο. Πλάτη, τα πόδια, τα χέρια, τους μυς και τους συνδέσμους - ολόκληρο το σώμα αισθάνεται αφού δούλεψε μια χαρά.
Antigraviti μπορεί να συμβουλεύει όποιον δεν έχει αυτοπεποίθηση. Στην αιώρα, μπορείτε να μάθετε να εμπιστεύεστε το σώμα σας και πιστεύουν στη δική τους δύναμη. Και ακόμη και εκείνοι που είναι υπερφορτωμένα με καθημερινές δουλειές και φροντίδες. Για συμπύκνωμα, θα πρέπει να απελευθερώσει πλήρως το κεφάλι από περιττές σκέψεις.
Δεν ξέρω καν τι να antigraviti Περισσότερα: Αθλητισμός, συναισθήματα και αυτο-ελέγχου. Δεν είναι μόνο άσκηση, ένα ισχυρό και ευέλικτο σώμα είναι ένα μπόνους για το ίδιο το επάγγελμα. Ένα απίστευτο μείγμα το οποίο είναι καλύτερα να δοκιμάσετε μία φορά, από εκατό φορές για να διαβάσει γι 'αυτό.
Εγγραφείτε πρόγραμμα «Εγώ ο ίδιος δημιουργήσει». Πιστέψτε με, η ευκαιρία κάθε εβδομάδα να πειραματιστούν με το άθλημα δεν μπορεί να αγνοηθεί.