Ξεκινήστε μια νέα μέρα ανανεώνονται ακολουθώντας τις συμβουλές απλή μας
Κίνητρο Υγεία / / December 19, 2019
Μια χαλαρή ξεκίνημα για την ημέρα! Αυτό συμβάλλει όχι μόνο επαρκή ποσότητα του ύπνου. Ξεκινήστε τη μέρα σας με την κίνηση και τη φασαρία, μόλις αρχίσει με μεγάλο ενθουσιασμό. Κανονίστε λίγο καλύτερα το βράδυ σας να προβεί σε όλες τις σημαντικές προετοιμασίες για το επόμενο πρωί. Στην ηρεμία - η δύναμη! Ακόμη και νωρίς το πρωί :)
Εγγραφή σε-να κάνουμε λίστα για την επόμενη μέρα το βράδυ
στόχοι Σχέδιο για την επόμενη μέρα το βράδυ πριν. Το καλύτερο από όλα, ακόμη και προτού να τελειώσετε με την εκτέλεση των καθηκόντων για σήμερα. Αλλά το αργότερο λίγες ώρες πριν τον ύπνο. Θα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε την επόμενη μέρα, και δεν μπορεί να φοβάται ότι θα θυμάστε κάτι σημαντικό στη μέση της νύχτας.
Συλλέξτε μια τσάντα ή σακίδιο βράδυ
Ακόμα κι αν χρειαστεί να εργαστούν περισσότερο το βράδυ. Ολοκληρώστε την ημέρα σας με το γεγονός ότι η συλλογή μαζί ό, τι θέλετε να πάρετε την επόμενη μέρα. Βάλτε ένα πορτοφόλι, κλειδιά και το τηλέφωνο σε ένα μέρος γύρω από το σακίδιο.
Ετοιμάστε τα ρούχα σας
Σκεφτείτε το βράδυ που θέλετε να φορέσετε την επόμενη μέρα. Αν έχετε μικρά παιδιά, να προετοιμάσει το βράδυ τα ρούχα τους. Επίσης, καταργεί τις διαφορές νωρίς το πρωί, όταν τα παιδιά δεν συμφωνούν με την επιλογή σας ρούχα. Όταν τα ρούχα επιλογής θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν υπόψη τις καιρικές συνθήκες.
Προετοιμάστε την καφετιέρα
Εάν χρησιμοποιείτε το φίλτρο καφετιέρα, ρίξτε τον καφέ και το γέμισμα με το νερό. Το πρωί θα πρέπει μόνο να πατήσετε το κουμπί. Ιδιοκτησία μια πλήρως αυτόματη μηχανή καφέ αξίζει τον έλεγχο ότι τα δοχεία για σπόρους και νερό προσδιορίστηκαν. Είναι επίσης εξοικονομεί χρόνο και δημιουργεί ηρεμία.
Πηγαίνετε στο κρεβάτι σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα
Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο, αν είναι δυνατόν, κάθε μέρα την ίδια ώρα. Μετά από αυτό το ρυθμό, θα κοιμηθείτε πιο εύκολα και πιο γρήγορα, αλλά και προειδοποίηση ότι ξυπνάτε πιο ξεκούραστοι.