10 τρόποι για να γίνει πιο έξυπνοι

Πολλοί αισθάνονται έλλειψη ποιότητας της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Είναι όλα λόγω της ρουτίνας. Layfhaker σας βοηθήσει να πάρετε πίσω στο δρόμο της αυτο-ανάπτυξη, για την πρόληψη της ψυχικής ασθένειας και να διευρύνουν τους ορίζοντές μου.

Μέθοδος 1. Μάθετε μια ξένη γλώσσα

Τα παιδιά μαθαίνουν εύκολα μια ξένη γλώσσα, παράλληλα με τη συνολική ανάπτυξη. Οι επιστήμονες αποδίδουν το γεγονός αυτό στη μνήμη και την πνευματική χαρακτηριστικά.

Για έναν ενήλικα είναι να μάθουν μια ξένη γλώσσα - είναι πάντα μια πρόκληση. Και πάντα ένα τεράστιο όφελος. Αυτό είναι μια μεγάλη άσκηση και την πρόληψη της εξασθένισης της μνήμης στα γηρατειά για τον εγκέφαλο. Και όμως θα είστε σε θέση να επικοινωνήσει με ανθρώπους από διαφορετικές χώρες και να διευρύνουν τους ορίζοντές τους.

Μέθοδος 2. διαβάστε περισσότερα

Όταν οι γονείς μας χρειάζονται τα νέα στοιχεία, που άνοιξε το βιβλίο. Generation Y και Ζ αντλούν νέες γνώσεις στο Διαδίκτυο. αναγνώσεις έντασης δεν μπορεί να μειωθεί, αλλά η ποιότητα συχνά υποφέρει. Μετά από όλα, τα βιβλία να διαβάσει προσεκτικά και σταθερά, και το άρθρο είναι συνήθως απλά κύλισης μάτια.

Conquer σχέδιο ανάγνωση: Σχεδιάστε μια λίστα με τα βιβλία, τη διανομή τους στους τομείς της γνώσης και είδη. Δημιουργήστε μια λίστα με τις υπηρεσίες βοήθειας, όπως Goodreads ή Livelib. Στη συνέχεια, διαβάστε μεθοδικά τα βιβλία μία προς μία. Μόλις το κάνετε σωστά - χρήση Μία από τις μεθόδους της Mortimer Adler.

Μέθοδος 3. Ανατρέξτε στην τέχνη

Τέχνη - δεν είναι μόνο περισυλλογή. Μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξουν την αντίληψη και τη σκέψη.

Επιλέξτε για τον εαυτό σας κάθε τομέα των πολιτιστικών δραστηριοτήτων της ανθρωπότητας και να προσπαθήσουμε να το κατανοήσουμε. Για παράδειγμα, η τέχνη. Επίσκεψη εκθέσεων, ντοκιμαντέρ ρολόι, διαβάστε τις βιογραφίες των καλλιτεχνών. Σιγά-σιγά θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε τη ζωγραφική, και την ίδια στιγμή να μάθουν πολλά και μια νέα ματιά στις κοινωνικές διεργασίες.

Μέθοδος 4. διαλέξεις βίντεο ρολόι

Millenialy και tsentenialy ξοδεύουν πολύ χρόνο στο διαδίκτυο.

Δείτε τον εαυτό σας για μια εβδομάδα ή δύο. Πόσες ώρες περνάτε στο chat κλητήρες και κοινωνικής δικτύωσης feeds κύλισης;

Αν σας ανακατευθύνει τουλάχιστον το ήμισυ της εποχής εκείνης στην διάλεξη TED, θα κάνει ένα τεράστιο άλμα στην αυτο-εκπαίδευσης. Επίσης καλό ενημερωτικό βίντεο μπορεί να βρεθεί στο YouTube και στο iTunes.

Μέθοδος 5. Δείτε smart TV

Οι χρήστες του World Wide Web TV συνδέεται συχνά με το κακό. Σήμερα, ακόμη και της μόδας να καυχηθεί: «Δεν έχουμε τηλεόραση στο σπίτι!».

Πράγματι, η ποιότητα του περιεχομένου σε πολλά κανάλια είναι κακή, αλλά υπάρχουν και εναλλακτικές λύσεις. Για παράδειγμα, το Discovery. Αυτό το κανάλι παράγει ένα πολύ υψηλής ποιότητας πρόγραμμα δημοφιλή επιστήμη που κατεβάσετε νόμιμα στο διαδίκτυο είναι αδύνατη.

Δείτε επιστημονικό πρόγραμμα για τη μελέτη μιας ξένης γλώσσας - είναι μια διπλή προπόνηση ο εγκέφαλος.

Μέθοδος 6. Παίξτε βιντεοπαιχνίδια

Σε αντίθεση με τις δημοφιλείς αποφάσεις για το κακό, παιχνίδια στον υπολογιστή αναπτύξουν αντίδραση, τη φαντασία και τη λογική σκέψη. επιστημονική έρευνα Έχουμε δείξει ότι τα παιδιά που παίζουν video games, υψηλότερη βαθμολογία από τους συνομηλίκους.

Παίξτε προκλητική αποστολές - είναι σαν την επίλυση ενός παζλ. Ο παίκτης έχει σε σύντομο χρονικό διάστημα να λάβουν δύσκολες αποφάσεις, επιλέγοντας τη γραμμή ιστορία. Και είναι ισχυρό τρένα του εγκεφάλου.

Μέθοδος 7. να λύσει γρίφους

Αν το βίντεο που ακόμα δεν αρέσει αυτό, να αγοράσει κύβο του παλιού καλού του Rubik, ή παζλ Tangram. Ως μια επιλογή - κατεβάσετε έξυπνα παιχνίδια στο smartphone.

Puzzle «ανανεωθείτε» ο εγκέφαλος, να αναπτύξουν τη μνήμη, τη σκέψη και επιμονή. Και όμως αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για δολοφόνους αν παρασυρθεί, για την επίλυση του παζλ μπορείτε να περάσετε περισσότερο από μία ώρα. Τι άλλο πρέπει να τρένο ή αεροπλάνο;

Μέθοδος 8. Κάντε νέους φίλους

Δικτύωση όχι μόνο βοηθά να χτίσει μια καριέρα, αλλά αναπτύσσει επίσης μια μνήμη για ονόματα και πρόσωπα.

Επιπλέον, ο νέος άνθρωπος είναι πάντα μια πηγή νέας γνώσης. Η επικοινωνία με το έξυπνο συνομιλητής, έστω και εικονικά, που εμπλουτίζει πνευματικά και διανοητικά.

Μέθοδος 9. αδειάστε

Απόλυτη πλειοψηφία των μελετών απέδειξε ότι ένας υγιής ενήλικας χρειάζεται για ύπνο 8 ώρες. Και στο σκοτάδι, άνεση και χωρίς εξωτερικός θόρυβος. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου.

Η σύνδεση μεταξύ του καλού ύπνου και παρόμοιες πνευματικές δραστηριότητες επίσης αποδειχθεί. ανάγνωση longrid μας σχετικά με τον ύπνοΓια να διαλύσει τις πρόσφατες αμφιβολίες.

Η έλλειψη ύπνου είναι επιβλαβής για τον εγκέφαλο.

Λόγω της αναστολής της νευρωνικής διεργασίες στον βρεγματικό λοβό προβλήματα προκύπτουν με την ταχύτητα αντίδρασης και τη λειτουργία επιβράδυνσης ξεκινήσει προμετωπιαίο φλοιό προβλήματα όρασης και τη διαμόρφωση σκέψεις.

Μέθοδος 10. Μετάβαση στην υγιεινή διατροφή

Αβοκάντο, σολομός, βατόμουρα, πλιγούρι βρώμης - υπάρχουν πολλές προϊόντων που διεγείρουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και να αποτρέψει την απώλεια μνήμης.

Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρούτα, λαχανικά, βότανα, δημητριακά και θαλασσινά, απορριμμάτων vkusnyashek χοληστερόλη, και αισθάνεστε ότι το μυαλό σας πηγαίνει στο νέο εξουσίας.

Υπάλληλος της πνευματικής μπροστά για μια ημέρα, συνιστάται να πίνετε πολλά υγρά. Και το καλύτερο καφέ εναλλάσσονται με πράσινο τσάι και μεταλλικό νερό.