Γιατί θα πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως τρέχει!

Πρόσφατα, πέρασα πολύ χρόνο για την υγεία τους, δηλαδή, να φροντίσουν γι 'αυτόν μέσα από το τρέξιμο και γιόγκα. Αν μιλάω για γιόγκα δεν είναι ακόμα έτοιμος, όπως η ίδια εκεί στο «yaselkah» κάτι για τη λειτουργία μιας λίγη σκέψη έχει συσσωρεύσει. Σας προειδοποιώ, αν είστε λάτρης της μπύρας στους πάγκους, και οπαδός του λιπαρό κεμπάπ σε κάθε ευκαιρία, αλλά με βότκα, μην προσπαθήσετε για τη συγγραφή ίδια, δεν γράφω για σένα, αλλά για αφηρημένη ανθρώπους?) Θα είναι τέλεια με κάθε τρόπο. Όπως αυτό ...

1. Τρέξιμο, νιώθεις καλύτερα από άλλους

Μόνο κάποιος που δεν έχει έτρεξε μετά από το μαγαζί με έναν αλκοολικό ή άλλα πλήγματα το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ, οι πολίτες δεν γνωρίζουν τι ωραία που δεν αισθάνονται ότι είναι μέρος αυτού του τεράστιου τάση. Μπορείτε απλά να ξέρετε ότι θα ζήσουν περισσότερο στην προεπιλεγμένη ρύθμιση από ό, τι είναι. Μόλις περάσετε, σε αντίθεση με την παράδοση, η νεκρική πομπή με πολύ ποτό και στο παρελθόν, «Kolka» και να θυμάστε αυτό το άρθρο. Και η πρώτη αίσθηση της ανωτερότητας που θα αισθάνονται πολύ σύντομα. Απλά καλύτερος από αυτούς σε όλα, θα ζουν περισσότερο και πιο ευτυχισμένοι. Βοηθά να κατανοήσουμε την λειτουργία και την αναπόφευκτη πορεία σας σε αυτό.

2. Τρέξιμο - είναι διαλογισμός

Ήμουν κάποτε πολύ γαντζώθηκε άρθρο του Σεργκέι Bulaeva @sbulaev στοχασμόςΑλλά ποτέ δεν ήμουν σε θέση να ελέγξουν αυτή την πολύ διαλογισμό. εσωτερικός διάλογος μου δεν σταματά για ένα δευτερόλεπτο, τις ιδέες και τις σκέψεις μου μαστίζεται τακτικά. Δεν μπορώ να διαλογίζεται, αλλά όταν μπορώ. Αλλά μέχρι τώρα έχω τρέξει. Αν και το τρέξιμο, το κεφάλι μου είναι άδειο. Το μυαλό μου ακούγοντας το σώμα μου, αναλύει τη συμπεριφορά των μυών και των τενόντων, του αναπνευστικού συστήματος. Τα έργα του εγκεφάλου με το υλικό με το οποίο ο ίδιος είχε εργαστεί ποτέ στο παρελθόν όλη μου τη ζωή στο '31. Ο εγκέφαλος είναι μέρος του σώματος, και, τέλος, είναι μαζί και το μυαλό σας παίρνει μια ανάσα ευπρόσδεκτη - που χρειάζεται, πιστέψτε με. Μετά την εκτέλεση της ιδέας κυριολεκτικά σαρώνουν σαν ένα τσουνάμι, και αυτό είναι δυνατή μόνο μετά την περισυλλογή.

3. №1 αιτία θανάτου στον κόσμο, που δεν θα αγγίξει

Στις αναπτυγμένες χώρες, με τους κατοίκους των οποίων είναι εκείνοι από εμάς που ζούμε σε μεγάλες πόλεις της Ρωσίας και της Ουκρανίας, η αιτία του θανάτου №1 - καρδιαγγειακή νόσο. Οι θρόμβοι, πλάκες, παχυμένο αιμοφόρα αγγεία που καλύπτεται με τις καταθέσεις Ασβέστιο κατάφυτη καρδιά λίπος, τεμπέλης έτσι ώστε μια μέρα απλά σταμάτησε και όλα τα όνειρα και τα σχέδιά σας δεν είναι πλέον σημαίνει τίποτα για Σύμπαν. Τρέξιμο - η καλύτερη θεραπεία για τις καρδιακές παθήσεις. Καταλάβετε ένα πράγμα, το οποίο ήταν αρκετό για μένα (δεν είμαι βιολόγος ή κάποιο γιατρό για να σκάψουν σε αυτό :) - σε ένα γραφείο εργαζόμενος για 1 λεπτό, η καρδιά αντλίες 1-2 λίτρα αίματος (μερικές φορές ακόμη και λιγότερο) που τρέχει γύρω σε ένα εκπαιδευμένο άτομο - έως 20, και μερικές φορές έως και 40 λίτρα Λεπτό! Μπορείτε να φανταστείτε αυτή τη ροή, το έργο της καρδιάς και του σώματος; Μπορείτε να φανταστείτε πόσο πολύ οι μύες καρδιά δεν παίρνουν αρκετή άσκηση; Καταλαβαίνετε γιατί χοληστερόλης και θρόμβοι αίματος συσσωρεύονται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, και στη συνέχεια, μόλις σταματήσει η ροή του αίματος; Το μόνο που χρειάζεται - είναι να διαλύσει το αίμα, και να ρυθμίσετε την κατανάλωση ενέργειας και το υπόλοιπο θα γίνει τον εαυτό σας όταν επαναφοράς!

Και, σε μια στιγμή η καρδιά σας θα πρέπει να εκπαιδευτεί για να αγωνιστεί για 50 παλμούς ανά λεπτό, που αποδείχθηκε ιππασία σε αναζήτηση σπουργίτι τροφίμων σε ένα λιοντάρι - σκεφτείτε μια μετρημένη κίνηση γρήγορα.

4. Τρέξιμο - είναι το καλύτερο παιχνίδι στο είδος της PRG και τακτική!

Θα ταρακουνήσει, όχι μόνο για τον χαρακτήρα σας (σας) στο επίπεδο 85 :) μπορείτε να πάρετε ισχυρότερη (δύναμη), ευκίνητο (επιδεξιότητα), έξυπνη (νοημοσύνη) - οι δεξιότητες που ταλαντεύεται παράλληλα με την αύξηση της συνολικής σας επίπεδο. Μπορείτε να κερδίσουν τον τίτλο - polumarafonets, μαραθωνοδρόμος, το Ironman, και, ενδεχομένως, Ultraman. Όλα αυτά είναι έτσι σχεδιασμένο μηχανικούς ότι δεν έχει το παιχνίδι σε έναν υπολογιστή που δεν μπορεί να συγκριθεί. Θα ενταχθούν στην ομάδα (συντεχνία), θα συναντηθεί με εκείνους που θα σας δώσει ένα δροσερό αναζήτηση - προπονητή σας (ήρωες). Θα κοιτάξουμε γύρω μας και να δούμε αυτά τα δροσερά ανθρώπους με τους οποίους δεν είχατε τη διασταύρωση των συμφερόντων.

Θα του άρεσε να πειραματιζόμαστε με την πανοπλία στο παιχνίδι; Ω ναι, στον αγώνα που έχουν τη δυνατότητα επιλογής του πανοπλία και όπλα για να εξοπλίσει ότι είναι δυνατόν για να αφιερώσει μια ολόκληρη ζωή. Φαίνεται ότι οι μόνοι διαστημικές πτήσεις πάνω τεχνολογική από τον εξοπλισμό και τον εξοπλισμό για ένα τρέξιμο. Απλά βουτιά μέσα και δεν θα πρέπει να κόψετε?)

5. gadgets αγάπη; Τρέξτε!

Μπορείτε ακόμη δεν μπορούν να φανταστούν ότι μπορούν να προγραμματίσουν για το τρέξιμο για Android και iPhone - δεν είναι απλώς το τρέξιμό σας trechat, μπορούν επίσης να σας εκπαιδεύσει. Αυτή τη στιγμή είμαι απασχολημένος προετοιμασία για το Half Marathon (21 χιλιόμετρα) σε RunKeeper πρόγραμμα trenirovaok στο iPhone. Επιπλέον, έχω κρεμάσει τον καρδιο αισθητήρα και να δείτε τις θερμίδες και να γνωρίζουν την πορεία ρυθμό. Υπάρχουν ρολόγια (Garmin-τύπου), οι οποίες είναι σε θέση να οικοδομήσουμε μια τρέχοντας διαδρομή, για τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού. Και δουλεύει για τζόκινγκ και ποδήλατο, ακόμη και για κολύμπι.

6. Αν θέλετε να τους σκοπούς απότομες, θα πρέπει να εκτελέσετε

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να ξεπεράσει περισσότερο από 5-6 χιλιόμετρα την ημέρα, η γνώμη σας για τη σειρά απότομα. Μισό Μαραθώνιο, τότε ένα μαραθώνιο, τότε θα ξέρετε τι Half-Ironman και Ironman - να προετοιμαστεί για αυτό θα διαρκέσει χρόνια. Αν αρχίσουν να σκέφτονται για Ultraman, θα γίνετε πιο απότομη φορά το 99,99% του πληθυσμού. Τα επιτεύγματα αυτά δεν εξαρτώνται από την τύχη, της ευνοιοκρατίας, της έμφυτης ιδιότητες. Αυτό είναι κάτι που ο καθένας μπορεί και εξαρτάται μόνο από εσάς, να φτάσετε σε αυτά τα ύψη ή όχι. Όχι δεν μπορεί να σταματήσει - ή kleptocratic αυταρχικού καθεστώτος στη χώρα, ούτε ανόητος-επικεφαλής.

7. Θα γίνετε γκουρού της διαχείρισης του χρόνου

Τρέξιμο - αρκετά άσκηση έντασης πόρων. Πηγαίνω στην κατηγορία τους από μια ώρα την ημέρα, και ο αριθμός αυτός θα αυξηθεί. Όχι για να πάρει αυτή τη φορά από την οικογένεια και τους φίλους, θα πρέπει να μάθουν να συνεργάζονται στενά και αποτελεσματικά. Και ναι, όλα αυτά τα gadgets και πανοπλίες είναι πάρα πολλά χρήματα - θα μάθετε πώς να παγιώσει κερδίσει χρήματα (τουλάχιστον από τις οικονομίες στο «ποτό»). Και όμως το βιβλίο, προπονητής, γιατρός και διατροφολόγος διαβούλευση, τέλη εγγραφής και τα ταξίδια. Λόρδος, ο οποίος μπορεί να μην θέλουν να τρέξει ένα μαραθώνιο στη Νέα Υόρκη ή "Απόδραση από το Αλκατράζ;»
Και όταν θέλετε να καταλάβετε πού να πάρει περισσότερο χρόνο στο τρέξιμο, Layfhaker χρήσιμο να σας με ανανεωμένο σθένος?)

8. Τρέξιμο - είναι της μόδας

Στις ανεπτυγμένες χώρες, υπάρχει μια μόδα για να τρέξει. Αλλά τρέχει εδώ σε τίποτα - μόνο έξυπνοι άνθρωποι σκέφτονται από την άποψη της "Μια θεωρία της ζωής«Και δεν πιστεύω στα θαύματα (τύχη / τύχη, το υψηλότερο λογική δύναμη). Βλέπουν τα προβλήματα που περιορίζουν τη διάρκεια της ζωής τους και την επίλυσή τους. Οι έξυπνοι άνθρωποι θέλουν να ζουν περισσότερο, σε αντίθεση με την πλημμυρισμένη πόλη TV-ζόμπιΠοιος δεν τους εαυτούς τους, το χρόνο τους, τη ζωή τους την αγάπη και δεν συνειδητοποιούν την αξία του περιορισμένου δικαιώματος από τη στιγμή της γέννησης. Αλλά ποιος ευθύνεται είναι ένα τρέξιμο για αυτό - η καλύτερη λύση;

Και υψηλής μόδας στη λειτουργία απότομη κάθε «Arminius» και «Louis Vuitton». Κορίτσια, πιστέψτε με, είναι πολύ δροσερό πράγματα!

Ran;

Μια καλύτερη αρχίζουν να podbloga μας "Run Run Layfhakr».