Συμβουλές για αρχάριους
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
πρώτη εισαγωγή μου στο σκι έλαβε χώρα στην ένατη τάξη. δάσκαλος γυμναστήριο μας για κάποιο λόγο αποφάσισε ότι το cross-country σκι είναι ιδανικά για κατεβαίνει σε αυτές με μικρή και ρηχή πλαγιές της λίμνης. Θυμάμαι πολύ καλά πώς στάθηκε για σκι και πήγε... αμέσως κάθισα στο κώλο. Μου φάνηκε ότι αυτές οι λεπτές και ολισθηρό μπαστούνια απλά αφήστε τα εμπρός με τα πόδια μου, αφήνοντας το υπόλοιπο σώμα πολύ πίσω. Γι 'αυτό πήγε. Μετά από αυτό, κάθε προσπάθεια για να πάρει πίσω για σκι έληξε ζάλη και μια άλλη αποτυχία. Αν, λοιπόν, κάποιος μου είπε τόσο απλό και προφανή πράγματα για το πώς να κάνουν σκι, ίσως, η σχέση μου με το άθλημα θα ήταν πολύ καλύτερα.
Κρατήστε τα πόδια σας μισό-λυγισμένα
Αυτός είναι ο αριθμός μάθημα ένα, αλλά πολλά ξεχάστε το! Για τους αρχάριους σκύψει θέση είναι νέα, έτσι ώστε κάθε φορά που προσπαθούν να ισιώσει τα πόδια και έτσι να διαταράξουν την ισορροπία. γόνατα Half-λυγισμένα σας δίνουν τη δυνατότητα να ελέγχουν τα σκι τους και να τους κρατήσει παράλληλα μεταξύ τους (όχι σταυρωτά ή σε διαφορετικές κατευθύνσεις).
Ένα άλλο πλεονέκτημα του λυγισμένο πόδι: θα είναι έτοιμη καλύτερα για μικρά άλματα, λόγω παρατυπιών που ενδέχεται να συναντήσετε στο δρόμο. Οδήγηση σε ευθεία πόδια μπορεί να συγκριθεί με ένα ταξίδι στο λεωφορείο, το οποίο ταξιδεύει στο δρόμο δεν είναι πολύ καλή. Πόσο καιρό είστε σε θέση να αντισταθεί σε ίσια πόδια, χωρίς πρόσθετη υποστήριξη στη σιδηροτροχιά; Τώρα προσπαθήστε να λυγίστε τα γόνατά σας ακόμα περισσότερο, και θα εκπλαγείτε πόσο πολύ πιο απλό έλεγχο του σώματος και της τεχνολογίας και πόσο εύκολο ήταν να πηδήξει από τα μικρά άλματα, ακόμη και πλαγιές.
Βεβαιωθείτε ότι η πτέρνα έχει πάντα παρέμεινε στις μπότες του σκι φτέρνα. Αν όχι, τότε δεν σοβαρά λυγισμένα τα γόνατα.
βρείτε την ισορροπία
Αν είστε αρχάριος στο σκι το σώμα σας είναι σε μια ασυνήθιστη θέση γι 'αυτόν. Πόδια φύγει μπροστά, και το σώμα προσπαθεί να καλύψει τη διαφορά με ένα ζευγάρι της διαφυγής. Και αυτό είναι όπου πολλά νέα μέλη προσπαθούν να καθίσει για σκι, προκειμένου να εξαλειφθεί αυτή η δυσάρεστη ανισορροπία, και είναι εντελώς λάθος.
Πώς να; Θα πρέπει να πάρετε μαζί και να κάνουν έτσι ώστε το σώμα σας έχει στα πόδια σας. Αυτό θα βελτιώσει την τεχνική του σκι και να σας δώσει περισσότερο έλεγχο πάνω στο σώμα και το σκι, αν το σώμα σας θα είναι πάνω από το στενότερο σημείο του σκι (το «γλυκό σημείο»). Σκι στην απουσία ισορροπίας είναι πολύ κουραστική.
Μην κοιτάς κάτω
Για τους αρχάριους το συναίσθημα που συνδέονται με σκι στα πόδια τους φαίνεται κάπως περίεργο. Ως εκ τούτου, πολλοί από περιέργεια αρχίζουν να εξετάσουμε τα σκι τους (ω, τι συμβαίνει με αυτούς;!) Αντ 'αυτού, να κοιτάξουμε μπροστά. Το αποτέλεσμα αυτού είναι περίπου το ίδιο σαν να περπατούν συνεχώς κοίταξε τα παπούτσια του: αργά ή γρήγορα κάποιος θα συναντήσετε. εκπαιδευτές σκι προσφέρουν για να παρακολουθήσουν περίπου 3 μέτρα μπροστά. Έτσι, μπορείτε να προχωρήσετε για να δείτε τους ανθρώπους ή τα δέντρα, και να αποφευχθεί ή να προετοιμαστούν για ανώμαλο έδαφος.
Επίσης να εξετάσουμε, σε σκηνοθεσία προς τα εμπρός, θα οδηγήσει το σώμα, που είναι, θα μετακινηθούν εκεί όπου ματιά. Είναι σαν να ρίχνει μια μπάλα: ματιά στο σημείο όπου θέλετε να πάτε, και όχι για την μπάλα.
Αρχίστε να μάθουν τη σωστή θέση
Αν έχετε διαβάσει ποτέ τα φυλλάδια με την περιγραφή χιονοδρομικά κέντρα, Στη συνέχεια, τότε μάλλον θα συναντήσετε τύπους σηματοδοτημένα μονοπάτια. Υπάρχουν μονοπάτια για επαγγελματίες, και έχουν για αρχάριους (συνήθως σημειώνονται με πράσινο χρώμα). Κατά κανόνα, είναι ήπια και καλά καλλωπισμένο μονοπάτια με μια μικρή κλίση δεν είναι τόσο απότομη και λοφώδη και για πιο έμπειρους σκιέρ.
Μην φοβάστε να πέσει
Ο φόβος της πτώσης είναι μια από τις πιο συνήθεις φόβους. Ωστόσο, η πτώση είναι σαν ένα ολοκληρωμένο τμήμα της κατάρτισης, καθώς και τον εαυτό της ιππασίας για σκι. Θα πέσει. Θα είναι μια μεγάλη πτώση, και η μόνη διέξοδος για σας - μάθετε πώς πέφτουν σωστά. Προσπαθήστε να πέσει στην πλευρά στην άλλη, δεν τα εμπρός ή προς τα πίσω, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εξάρθρωση. Μετά την πτώση, προσπαθήστε να διορθώσετε το σώμα σας για να αποτρέψει την ολίσθηση προς τα κάτω περαιτέρω, ή χτύπημα σε κάποιον και να μας αποπροσανατολίσουν.
Επιλέξτε το σωστό χιονοδρομικό κέντρο
Όπως έχουμε πει, υπάρχουν διαφορετικές πίστες. Αν το σκι είναι νέα σε σας, επιλέξτε το θέρετρο, όπου υπάρχουν καλές διαδρομές για αρχάριους, βολικό τελεφερίκ, τον εξοπλισμό του σκι ποιότητα ενοικίασης και των αρμόδιων εκπαιδευτών.
Δεν μαθαίνουν από το δεύτερο εξάμηνο του
«Γιατί να ξοδέψετε χρήματα για τους εκπαιδευτές και εμπιστεύονται την υγεία τους και τη ζωή πολύ έναν ξένο, αν το αγαπημένο / αγαπημένη σας μπορεί να διδάξει μου τα πάντα;» - μερικοί πιστεύουν.
Έχετε ποτέ διδαχθεί να οδηγήσει σημαντικό άλλο σας; Εδώ πατινάζ σκι κατάρτισης θα δούμε περίπου το ίδιο, ακόμη και αν ο / η σύζυγος σας - ένα εξαιρετικά καταρτισμένο εκπαιδευτικό. Ένα νέο άθλημα, ειδικά μια τόσο ακραία, όπως το σκι, θα προκαλέσει θύελλα των συναισθημάτωνΚαι δεν είναι όλοι τους θα είναι θετική. Είναι ένα πράγμα - να ψιθυρίζουν στο πίσω μέρος ενός ξένου, και εντελώς άλλο - να ανταποκρίνονται στις κατηγορίες ή τις διδασκαλίες του συζύγου ή της συζύγου. Εδώ είναι σχεδόν η περίπτωση πάνω από ένα απλό γουργουρητό. Περιττές δυσαρέσκεια, όπως τραυματισμό, που προφανώς δεν χρειάζεται.
Η μόνη επιλογή, η οποία σε αυτή την περίπτωση μπορεί να λειτουργήσει - διδάσκει τα παιδιά σας.
να φόρεμα
Από αρχάριους κανείς ποτέ δεν απαιτεί τον ίδιο εξοπλισμό όπως τα πλεονεκτήματα του αθλητή. Ωστόσο, το γεγονός ότι θα απολαύσετε αυτή τη δραστηριότητα και ξοδεύουν χρήματα για αρκετά ακριβό εξοπλισμό σκι δεν είναι πάρα πολύ και θέλουν. Αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να είναι υποχρεωτική. Είναι καλύτερα να αγοράσει αντί να νοικιάσει.
Το πρώτο πράγμα - μπότες του σκι. Είναι σχετικά με την ποιότητα και την άνεση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την πρόοδο σας. αριθμός Thing δύο - καλό παντελόνι του σκι, τα οποία εξασφαλίζουν ότι θα επιστρέψουν στην πατρίδα τους σχεδόν στεγνώσει. παντελόνι Ποιότητα επιτρέψει επίσης σε σας για να είναι στο πλευρό του πολύ περισσότερο από ό, τι σε ένα οίκημα για σκι. Το τρίτο πράγμα - το προστατευτικό κράνος σκι. Θα πέσει, θυμάσαι; Και δεν είναι πάντα το φως που πέφτει στο κώλο ή από την πλευρά του.
Επίσης, αξίζει να ασχοληθούν με καλή γάντια, γυαλιά σκι και να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό.
Μην βιαστείτε και μην πηδήξει από το δρόμο στην πίστα
Μάθετε από τα λεία και απαλή πλαγιές είναι πολύ εύκολο, αλλά κουραστική. Ιδιαίτερα τολμηρή νέα μέλη μέσα σε λίγες ημέρες μετά την έναρξη της κατάρτισης αποφασίσουν ξαφνικά ότι ήδη να αναβαθμίσετε σε ένα πιο προχωρημένο κομμάτι. Αλλά στην πραγματικότητα δεν μπορούν! Ακόμα κι αν είναι η μόνη ενήλικας στο πράσινο κομμάτι και γύρω σας αθλητισμό συμμαθητές του παιδιού σας, τον μικρότερο αδελφό ή αδελφή, δεν είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε σε ένα πιο εξελιγμένο επίπεδο όσο δεν έχετε έναν εκπαιδευτή επιτρέπουν. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και να προσπαθήσουμε να επικεντρωθούμε στα μικρά επιτεύγματα. Οι εργασίες για την τεχνική, να μάθουν να πέσει σωστά και να πάρετε τα πόδια σας ρίχνει «εμπόδια». ;)