Η ιστορία των τραυματισμών cross-reader ή τρέξιμο Ευτυχία
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Μετά το άρθρο μου Η ευτυχία τρέξιμο ή μαθήματα από τα περίεργα τραυματισμούς λειτουργίαςΣτην οποία είπε την ιστορία του σε εικόνες τραυματισμών, υπήρξε μια εξαιρετικά ενδιαφέρουσα παρατήρηση για τους αναγνώστες μας max serduk. Δίνουμε σχεδόν καμία αλλαγή στη μορφή απάντησης.
Όταν άρχισε να τρέχει - Είχα μια σκληρή άκρη, καμία ιδιαίτερη εμπειρία σε κυκλικά φορτία, η έλλειψη των κατάλληλων υποδημάτων. Αλλά ήταν απλά και αμόλυντο επιθυμία να προχωρήσουμε. Και αυτό συνεχίστηκε.
Το αποτέλεσμα, όπως Ironman Slava - μια εξαιρετικά αμφιλεγόμενη.
Φυσικά, δεν ήταν δυνατόν να μάθει την πρώτη δεκάδα στον κύκλο - είναι υπέροχο. Αυτό έδωσε ένα μείον πενήντα κιλά και μισό χρόνια, η κανονική σκλήρυνση και αγγειακή άντληση απόλυτα επανεκκίνηση του εγκεφάλου. Όμως, λόγω των αρνητικών στιγμές - πήγε και στο αρχικό στάδιο της φλεγμονής του περιοστέου (Δόξα-style), και στη συνέχεια - απονευρωσίτιδα φτέρνα. Fasciitis - είναι ένα άθλιο πράγμα, συνήθως προηγείται η εμφάνιση φτέρνα σπιρούνια. Στις ΗΠΑ, ονομάζεται «μπάτσος πτέρνα» - οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η ασθένεια είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε λίπος αστυνομικοί περιπολούν. Ανάπτυξη αυτά τα πράγματα από ότι ο άνθρωπος δεν μπορεί επαρκώς να εξοφλήσει κυκλικές φορτίο αντίκτυπο στην φτέρνα όταν το περπάτημα ή το τρέξιμο. Και ο κύριος λόγος εδώ - το βάρος και η πλήρης απουσία της βέλτιστης τεχνικής λειτουργίας.
Είχα μόλις αρχίσει χωρίς μεγάλη εμπειρία, και τα παπούτσια. Ως αποτέλεσμα, μετά από 600 χιλιόμετρα ανεπιτήδευτη αρχική σταυρό - ubilis τελικό.
Heel πόνος - χρόνος έχει περάσει από μια σταθερή, ειδικά το πρωί κατά τη διάρκεια των πρώτων σταδίων. Τρέξιμο, φυσικά, σταμάτησε. Εγώ, βέβαια, σε αυτό το σημείο - έχουν μάθει τη σωστή διαμόρφωση των ποδιών, ενώ τρέχει, κάνει όλες τις καλύτερες επιλογές για την εκφόρτωση της πτέρνας. Αλλά, δεν έχει σημασία πόσο επιθυμητή, τώρα τρέχει - κατέληξε να είναι απολύτως αντενδείκνυται.
Και πήγα στους γιατρούς. Κάποιοι είπαν - βοήθεια αντίθεση πακέτα. Άλλα - συνταγογραφείται ακριβά βιταμίνες με ωμέγα-3. Τρίτον ειδική προβλέπεται αντιφλεγμονώδες φάρμακο, το οποίο στη συνέχεια διαγνώστηκε με καρδιακά προβλήματα - τρομερό αμείλικτη σοβαρότητα, και τα πάντα είναι πολύ ζοφερή. Φαίνεται ότι τώρα απλά δεν τρέχει. Και κανείς τίποτα το ιδιαίτερο βοήθεια. Σιγά σιγά άρχισε να καταδιώκει πρώην βάρος, άρχισαν να εγκαταλείψουν την παλιά τόνο.
Αλλά το πέρασμα του χρόνου, το σώμα έφερε τον εαυτό του σταδιακά. Έχω μελετήσει πολλές επιλογές και εκτελεί τεχνικές. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά υλικά κειμένου και βίντεο στο YouTube. Αναθεώρησε την προοπτική για το φορτίο, ως εκ τούτου, σοβαρά εγκοπή με τη σωστή προσέγγιση για μια εξειδικευμένη παπούτσια για τρέξιμο. Ήξερε καλύτερα - ο εχθρός του καλού, και θα πρέπει να εκτελέσετε μια μέτρια. Δεν θα πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας - για χάρη της Λαϊκά, μια αντίχειρας-επάνω ή ένα μέγα-αποτελέσματα. Και η περίφημη ωμέγα-τρία - είναι οποιοδήποτε προϊόν με βάση το κοινότυπο ιχθυέλαιο, το οποίο χύμα σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
Και, για άλλη μια φορά, συνειδητοποίησα ότι τα πάντα είναι καλό μόνο μέτρια. Μια μέρα, πίσω στο αγαπημένο σας ανέβηκε σταυρούς NB 860 - και έτρεξε και πάλι. Στην αρχή δειλά και σταδιακά. Στη συνέχεια - ως συνήθως, όπως και πριν. Και, με ένα κόμπο στο λαιμό, κατάλαβα πολύ καλά τι ένιωσε Δόξα μετά την αποκατάσταση του κατεστραμμένου ποδιού.
Και επίσης - σχεδόν φώναξε.
Αλλά είμαστε όλοι για τι; Είναι πολύ σημαντικό να αισθάνονται την στιγμή που Κατάρτισης ερασιτέχνη μετατρέπεται ξαφνικά σε ένα άθλημα - και αναπόφευκτα αρχίσουν να τραυματισμών. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είναι απαραίτητο να τρέχει για κάποιον ή κάτι - βλακωδώς στράγγισμα όλα φύσεις τους χάσκι και την ευκαιρία να αποδείξει την αντοχή του σε κανέναν άλλο. Ή αμέλεια καλά παπούτσια ως εργαλείο, που τρέχει με τίποτα.
Είναι απλό: τρέχει αποκλειστικά για την ευχαρίστηση, όχι για τα τσιμπούρια, χωρίς να σπάσει και χωρίς να κάνει βία στον εαυτό τους, με πλήρη κατανόηση της θεωρίας και της πρακτικής. Κάντε το αυτό σε κύκλους.
Και όλα θα πρέπει να είναι καλά.