ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ: «Προσοχή του αθλήματος! Σχετικά με τους κινδύνους της λειτουργίας, γυμναστήριο και άλλες σωματικές δραστηριότητες, «Steven Barrer
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Μπορεί να σας φανεί λίγο παράξενο να διαβάσετε μια κριτική βιβλίου στο blog μας, του οποίου ο συγγραφέας προσπαθεί να πείσει τους ανθρώπους να σταματήσουν να καταστρέφετε τον εαυτό έντονη άσκηση. Αλλά πιστεύουμε ότι και οι δύο πλευρές πρέπει να ακουστεί! Στην πραγματικότητα, το βιβλίο είναι πραγματικά ενδιαφέρον, και έχει μια δόση αλήθειας. Διαβάστε πρέπει τουλάχιστον, προκειμένου να ξεκινήσει πιο συνειδητά σχετίζονται με τα πάθη τους και να καθορίσουν γραμμή πέραν της οποίας ο αθλητισμός δεν φέρει την ευτυχία και την υγεία, και τον πόνο και τη δυστυχία.
Είμαι έξι χρόνια, σχεδόν χωρίς διακοπή συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό. Όλα ξεκίνησαν με παραδοσιακούς χορούς, στη συνέχεια μετακόμισε στο γυμναστήριο, αλλά δεν έμεινε εκεί. Μετά από ένα σύντομο διάλειμμα επιτέλους βρήκα κάτι που μου αρέσει, και σε ηλικία 13 ετών πήγε στα ακροβατικά. Σε 14 χρόνια, έπρεπε να συνδυάσει ακροβατικά με τον αθλητισμό αερόμπικ - τρεις φορές την εβδομάδα είχα δύο προπονήσεις συνολικά διαρκεί τρεις ώρες.
Μετά την αναχώρηση από το σχολείο επειδή οι μελέτες έπρεπε να επιβραδύνει. Στη συνέχεια ήταν τυπική συλλόγους από τη στέπα, σύγχρονο χορό και ακόμη και πολεμικές τέχνες. Όλο αυτό το διάστημα είχα μόνο δύο αθλητικές κακώσεις, και είναι πολύ ελαφρύ: συνδέσμων ένταση στην εσωτερική πλευρά του μηρού του δεξιού ποδιού (Μοιάζει πολύ να βάλει τη συμπίεση στα δεξιά διάσπαση σε 13 χρόνια) και διάστρεμμα της ποδοκνημικής του δεξιού ποδιού (ανεπιτυχώς πήγε στο βήμα πλατφόρμα μερικά χρόνια πριν). Το αριστερό πόδι, κατάφερα να πιέτα, αλλά αυτό δεν θεωρείται πλέον ένα τραυματισμό σπορ, δεδομένου ότι η ζημία που παίρνονται αποκλειστικά λόγω της βιασύνης και απροσεξία μου.
Αλλά υπάρχουν άνθρωποι που καταφέρνουν να τραυματιστεί σχεδόν την επιφάνεια του εδάφους. Φάνηκαν να προσελκύσει κάθε δυνατή πρόβλημα. Ότι ένας τέτοιος άνθρωπος, κατά τη γνώμη μου, είναι ένας νευροχειρουργός και συγγραφέας του βιβλίου «Προσοχή, του αθλητισμού! Σχετικά με τους κινδύνους της λειτουργίας, γυμναστήριο και άλλες σωματικές δραστηριότητες «Steven Barrer.
Όταν το βιβλίο αυτό ήρθε στα χέρια μου, νόμιζα ότι ήταν απλώς άλλο ένα τέχνασμα μάρκετινγκ: ο συγγραφέας πηγαίνει απλά κόντρα στο ρεύμα τρέλα της μόδας για τον αθλητισμό. Μετά την ανάγνωση της εισαγωγής, θα πραγματοποιηθεί ο συγγραφέας μεταξύ των άτυχος, αλλά μετά το πρώτο κεφάλαιο του «The Cult του αθλήματος και τους μηχανισμούς των τραυματισμών,» τη γνώμη μου έχει αλλάξει.
Τραυματισμοί ότι ο Steven ελήφθησαν κατά τη διάρκεια σπορ:
- Σκαφοειδής κάταγμα του καρπού, ενώ ποδήλατο (όπως συντηγμένη κατάγματα σπανίως απαιτούν στερέωση των θραυσμάτων οστών έλικα)?
- ρήξη των πελματιαία μύες παίζοντας softball?
- σπασμένα πλευρά κατά τη διάρκεια ενός από τα διδάγματα του Aikido?
- διάσειση που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια ενός αγώνα μπάσκετ?
- ζημιά στον τρικέφαλο μυ κατά την ποδηλασία με φίλους σε ένα σκι?
- κάταγμα του περιφερικού φάλαγγες του μεσαίου δακτύλου, ενώ παίζοντας μπάσκετ στο γυμνάσιο?
- κλείδα κάταγμα, toe, δείκτη συν πολλά άλλα εκδορές, πληγές, διαστρέμματα, στελέχη και μώλωπες.
Κεφάλαια και περιλήψεις
Το βιβλίο έχει έξι κεφάλαια, καθένα από τα οποία ο συγγραφέας παραθέτει παραδείγματα της ιστορικής και αυτοβιογραφικό και με βάση τα αποτελέσματα των διαφόρων μελετών.
- Κεφάλαιο 1. Η λατρεία των αθλητικών τραυματισμών και της μηχανικής.
- Κεφάλαιο 2. Δραστηριότητες και μοντέρνα αθλήματα: τρέξιμο, ποδηλασία και γιόγκα.
- Κεφάλαιο 3. Gaming και η επαφή του αθλητισμού, πυγμαχία, το ποδόσφαιρο και το χόκεϊ.
- Κεφάλαιο 4. Extreme Sports.
- Κεφάλαιο 5. Αθλητισμός-βιομηχανικού συμπλέγματος.
- Κεφάλαιο 6. Τι να κάνω; Γυμναστήρια και εργάζονται στον κήπο.
Το πρώτο κεφάλαιο Περιγράφει πώς το άθλημα έχει γίνει μια λατρεία στην κοινωνία μας. Από ενδιαφέρον - ψεύτικο αυτοβιογραφία, εικόνες γυμναστήριο. Μιλάμε για τον Paul Bragg, ο οποίος είναι καθηγητής Jack LaLanne, ένας από τους ιδρυτές του τομέα της φυσικής κατάστασης των ΗΠΑ. Το βιβλίο περιγράφει επίσης την ιστορία του Τζακ και μια άλλη εικόνα του τομέα της φυσικής κατάστασης - Charles Atlas, ένα πρόσωπο που αναγνωρίστηκε ως ο ιδιοκτήτης του το τέλειο σώμα στον κόσμο. Επόμενο είναι μια περιγραφή του έργου και της δομής των μυών, καθώς και μηχανικούς. Τα πάντα γραμμένο είναι πολύ απλή, κατανοητή γλώσσα, οπότε αν είστε τουλάχιστον κάπως εξοικειωμένοι με το άθλημα, είναι εύκολο να καταλάβει κάθε πρόταση.
Το δεύτερο κεφάλαιο της η εξάπλωση εννιάρια μόδας λειτουργεί πλέον (καθώς και οι κατασκευαστές των αθλητικών υποδημάτων) και γιόγκα. Εκτέλεση - μια τυπική συζήτηση σχετικά με το θέμα φορτία στις αρθρώσεις, οι οποίες περιγράφονται ως οδήγηση ένα καρφί με ένα σφυρί. Μόνο σε αυτή την περίπτωση τα νύχια - είναι τα πόδια μας.
Αυτό είναι που με εξέπληξε πραγματικά, γιατί είναι ένας τραυματισμός που μπορεί να επιτευχθεί με κάνει γιόγκα. Μία από τις πιο αξέχαστες - εγκεφαλικό επεισόδιο σε σχετικά νέους ανθρώπους. Ο λόγος μπορεί να είναι μια στάση με μια θέση ακραία της κεφαλής και του λαιμού, που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό της καρωτιδικής και της σπονδυλικής αρτηριών (αυτοί είναι οι κύριοι προμηθευτές του αίματος προς τον εγκέφαλο μας).
Ωστόσο, Steven τονίζει ότι η γιόγκα μπορεί και πρέπει να εμπλακεί, αλλά μόνο κάτω από στενή επίβλεψη ενός εκπαιδευτή. Επίσης, αξίζει να αναφέρει με ειλικρίνεια όλα τα προβλήματα υγείας τους και τους τραυματισμούς, όπως σχεδόν όλοι οι asanas έχουν αντενδείξεις τους. Δεν είναι τυχαίο ότι σε κάθε βιβλίο ή αντικείμενο που αναφέρονται στον κατάλογο των ασθενειών και των προβλημάτων που η εκτέλεση αυτής της άσκησης αντενδείκνυται!
Το τρίτο κεφάλαιο σχετικά με αθλήματα επαφής περιγράφει τους μηχανισμούς των τραυματισμών και όλο το φάσμα των σχετικών ασθενειών και τραυματισμών, οι οποίες είναι απολύτως φυσικό επακόλουθο μιας τέτοιας αθλητικής δραστηριότητας. Αυτά τα σπορ είναι ιδιαίτερα αντιπαθής από τον συγγραφέα ως επάγγελμά του - νευροχειρουργός - να περιλαμβάνει συνεργασία με τις συνέπειες των εν λόγω τραυματισμών (κρανιακό). Σύμφωνα με τον Stephen, πυγμαχία είναι το πιο βάναυσο άθλημα, και είναι καιρός να απαγορευθεί.
Με το τέταρτο κεφάλαιο πάρα πολύ, τα πάντα είναι σαφής: να τραυματιστεί, ενώ συμμετέχοντας σε διαγωνισμούς παρκούρ, ορεινή ποδηλασία ή σκι freestyle, εύκολο. Ο κύριος ένοχος όλης αυτής της ασχήμιας θεωρείται ότι είναι η ντοπαμίνη, την ορμόνη ευχαρίστηση που απελευθερώνεται μετά τη συμμετοχή τους σε τέτοιου είδους αγώνες ή ακόμα και την κατάρτιση.
Ξεπερνώντας τους κινδύνους σε τέτοια διαγωνισμοί είναι κάπως παρόμοια με την επιβίωση μετά από ένα ατύχημα ή ξεπερνώντας κάποια δύσκολη ιάσιμη νόσο. Είναι αυτά τα συναισθήματα είναι συχνά η ώθηση για ένα άτομο στο εσωτερικό εκφυλισμό και να δώσει μια αίσθηση της πληρότητας της ζωής. Ως αποτέλεσμα, περνά σε μια εξάρτηση που δεν διαφέρει από το φάρμακο.
Με την ευκαιρία, δρομείς μεγάλων αποστάσεων έχουν επίσης μια «ενδορφίνης ευφορίας.» Οι ενδορφίνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη, ανάλογα με το τρέξιμο, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αθλητές ξεκινά το σπάσιμο, αν χάσετε την επόμενη προπόνηση.
Το πέμπτο κεφάλαιο της μιλάμε για το γεγονός ότι η βιομηχανία του αθλητισμού είναι σχεδόν ελέγχου αψηφά και το μάρκετινγκ, τρέξιμο αθλητικά εταιρεία, οι άνθρωποι προσπαθούν να επισυνάψετε στο άθλημα όλα μπορεί να φανταστεί κανείς και αφάνταστη τρόπους. Η βασική ιδέα: να φιλτράρει τις πληροφορίες και να μην πάει στα άκρα. Έγκριση, όπως πάντα, υποστηρίζεται από επιστημονικά δεδομένα και έγγραφα.
Το έκτο κεφάλαιο περιέγραψε τις φρικαλεότητες που μπορεί να συναντήσει στο γυμναστήριο, ακόμα και όταν εργάζονται στον ιδιωτικό κήπο (ο κήπος): μια ποικιλία από ιούς και τραύμα κήπο με τρομακτική συνέπειες.
Αλλά είναι απαραίτητο (από αυτόν τον συντάκτη αναγνωρίζει) να διατηρήσει τη σωματική υγεία δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, η επιλογή του έπεσε σε ένα ποδήλατο γυμναστικής ξαπλωμένο και προσωπικές συνεδρίες με έναν γυμναστή.
αποτελέσματα
Ναι, ο συγγραφέας είναι παθολογικά τεμπέληδες (σε ό, τι παραδέχεται) και άτυχος όταν πρόκειται να πάρει τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Αναφέρει το παράδειγμα της απίστευτης περιπτώσεις των τραυματισμών και των ασθενειών που μπορεί να συμβούν με αμελητέα πιθανότητα, αλλά είναι και οι περιπτώσεις αυτές είναι πραγματικές. Το βιβλίο έρχεται σε αντίθεση με τις τάσεις της μόδας, και υπάρχει μια τρομακτική πληροφορίες για σχεδόν οποιοδήποτε άθλημα (αν και το μπάνιο δεν έχω βρεθεί, αλλά τα πάντα είναι απλή: μπορείτε να πνίγονται στο νερό). Ωστόσο, θα πρέπει να διαβαστεί σε όλους τους λάτρεις του αθλητισμού για τουλάχιστον μία πλήρη επίγνωση του κινδύνου στον οποίο πάνε.
Προσωπικά, έχω αποφασίσει να διαβάσετε αυτό το βιβλίο για να δείτε την άλλη πλευρά του φράγματος και να μάθετε τι σκέφτονται για τον αγώνα, ποδήλατο ή τρίαθλο άτομα με παθολογική αποστροφή προς τον αθλητισμό, ειδικά αν είναι γιατροί, ακόμη και νευροχειρουργοί. ;)
βιβλίο χαρτίΑγοράστε στο Amazon