Το ένα πόδι εδώ - υπάρχει και μια άλλη
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Η διαδικασία της παρασκευής η εκδήλωση αλουμινίου στην Ιταλία πήγε κοντά στο τέλειο. Αλουμίνιο, διότι ας είμαστε ειλικρινείς - μετά από όλα το ήμισυ - αυτό δεν είναι ένα κλασικό απόσταση σιδήρου, μόνο ο κύκλος που ξεκίνησε. Αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν μια ποικιλία του ανταγωνισμού ultramenov από σημειωθεί ότι ύποπτη μάτια μου ανάβουν. Σε γενικές γραμμές, σε αυτή την περίπτωση το ανώτατο όριο δεν είναι μόνο αυτό που έχουμε σήμερα εγκατασταθούν.
Και θα ήταν να 5+, αν στην τελική velopoezdke σε 130 χιλιόμετρα από sportlagerya στο αγρόκτημα Δεν είχα τον εαυτό μου έφερε τρομερά κακή τραυματισμό. Ποτέ δεν φανταζόμουν ότι ένα ποδήλατο χωρίς να πέσει, μπορείτε να τραυματίσουν σοβαρά. Και συνέβη ο τραυματισμός, όταν ξαφνικά θυμήθηκε στα μισά του δρόμου, που κυρίως πατήστε το πεντάλ, και ένα μικρό τράβηγμα, και τράβηξε το δεξί πόδι. Τίποτα ιδιαίτερο συναίσθημα, αλλά κατά την άφιξή του έγινε αδύνατο να λυγίσει το πόδι σε μια-δυο ώρες. Ο ύπνος χωρίς επιγονατίδες, δεν ήταν δυνατόν - μετά από πολλές αναβιώσεις του πόνου που προκαλείται από vorochaniem στο κρεβάτι, ήταν ο μόνος δυνατός τρόπος σε συνδυασμό με παυσίπονα. Δεν το αναφέρω στην προηγούμενη έκθεση, δεδομένου ότι δεν είναι σε σίδηρο είναι - δικαιολογημένη. Πλέον το πόδι δεν είναι η χρόνια - το αριστερό και το νέο =) - Δεξιά, και μέχρι το τέλος πιστεύεται ότι δύο εβδομάδες πριν από τον αγώνα μια τέτοια «σαχλαμάρα» λόγω εξαφανίζονται. Ρίχνουν το τελικό στάδιο της προετοιμασίας για τις 2 εβδομάδες πριν από την έναρξη, επίσης δεν μπορούσε να σταματήσει εντελώς τη σωματική δραστηριότητα μόλις μία εβδομάδα πριν από την έναρξη.
Περιγράψτε πλήρως τη στρατηγική για τον αγώνα δεν θα, πολλές εξειδικευμένες αποχρώσεις δεν είναι πάντα ενδιαφέρον σε ένα ευρύτερο κοινό. Και, στην πραγματικότητα, θα έπαιρνε πολύ χώρο. Επιτρέψτε μου να πω ότι το σχέδιο έχει εκτελεστεί πλήρως, ήταν σε πολύ καλή κατάσταση, επιβεβαιώνει ότι η στο τελευταίο σκέλος της μισό μαραθώνιο με ρυθμό 4 λεπτά / χλμ και μια μεγάλη αίσθηση μετά τον αγώνα και την επόμενη ημέρα.
Κολύμβηση. Ένα στρατηγικό λάθος, που δεν έχω σκεφτεί πριν, είχε επιλέξει το λάθος θέση κατά την έναρξη. Επειδή το κολύμπι μέχρι το πιο αδύναμο φόρμα μου (αυτό που σχεδιάζει για το επόμενο φθινόπωρο-χειμώνα σοβαρή δουλειά), είναι ακριβώς έξω από το κεφάλι μου. Ο αδελφός μου και εγώ στο μπάνιο, πηγαίνει προς τα δεξιά, πήρε την αριστερότερη θέση να αποφύγει να πιαστεί σε μια μηχανή κοπής κιμά. Μηχανές κοπής κρέατος αποφεύγουν ακόμα απέτυχε, αλλά οι παράγοντες του χρόνου κλέβουν ήταν πάρα πολύ:
- έξτρα υλικό όπως όταν τρέχουν γύρω από το γήπεδο στην εξωτερική ακτίνα?
- κύμα της θάλασσας, που διοργανώθηκε λέμβων διάσωσης υπερέβη όλα τα εύλογα μεγέθη?
- εμπόδισε βουτιά?
- βοήθησε κατάποσης νερού?
- Μας αντιμετωπίζει ως την ακραία της συνολικής ομάδας των κολυμβητών, δεν αφήσει να πάει με τη ροή που διοργανώθηκε από αυτό?
- αναγκαστική πολύ κούνημα, για να μην σβήσει φυσικά?
- να μην αφήσει την πορεία έπρεπε να σβήσει κάθε λίγα εγκεφαλικά επεισόδια του υψηλού νερού και ρολόι ψάχνουν για σημαδούρες και τα καπέλα που άλλαξε τη στάση του σώματος πιο όρθια και, φυσικά, επιβραδύνει temp.
Λοιπόν, εγώ έπλευσε χωρίς ένα ρολόι, και το αποτέλεσμα είναι 50 λεπτά 1,9 χιλιομέτρων, η οποία είναι 10-13 λεπτά περισσότερο από ό, τι είχε προγραμματιστεί, θα έχουν καταστρέψει τη διάθεσή μου το υπόλοιπο του αγώνα. Στην έξοδο του νερού, έπρεπε να πάρω τα γυαλιά μου από το κορίτσι-εθελοντής που είχε στην εμπιστοσύνη λόγω της έλλειψης πίνακα διοργανωτές υπόσχονται. Τα κορίτσια, βέβαια, η παραγωγή δεν ήταν, ελπίζω να είναι λίγο poperezhivat που έστειλε το κομμάτι Stevie Wonder. Αλλά όχι, μην ανησυχείτε, θα ήταν πάρα πολύ εύκολο. Φυσικά, έδωσα δεν σκούρα γυαλιά όρασης, οι οποίες υπολογίζονται από την πίστα, έτσι αθόρυβα έτρεξε στην κολύμβηση στο κελί διέλευσης, πήρε gidrik και ήταν ήδη στο αποτέλεσμα. Φανταστείτε την έκπληξή μου όταν άκουσε τη φωνή του αδελφού του από πίσω - «oo, και είστε εδώ"!
Βέλο. Στο Facebook το πρωί, θα εξακολουθούν να ομολογήσει για τα προβλήματά τους με ένα πόδι και μια μεγάλη συλλογή των πιθανοτήτων. Ήθελα κακή για μένα να μην αναστατωμένος όταν αναγκάζονται να συγκλίνουν. Η διαδρομή μπορεί να χονδρικά να χωριστούν σε 5 μέρη: vkatka ευθεία 15χμ, τρεις σοβαρά βουνό και 7 χλμ και 33 χλμ τέντωμα προς τα κάτω μέχρι το τέλος. Το πρωί της ημέρας του αγώνα, που, κατ 'αρχήν, δεν περίμενα να φτάσουν στον τερματισμό. Ήθελα να αποκτήσουν εμπειρία στην κολύμβηση και μόνο. Όμως, οι ταινίες και πόνος αισθητός με διαφορετικό τρόπο =). Ήλπιζα ότι το σπάσιμο του περασμένου ανηφόρα τερματισμού του αγώνα και έτσι έγινε. Αλλά, όπως γνωρίζετε, το πρόβλημα προέρχεται από το να μην περιμένει, και όχι μόνο. Ήδη πάει στο δρόμο και άρχισε να πεντάλ, άρχισα να αισθάνομαι έναν ισχυρό πόνο σταθερά στο δεξί γλουτό. Αυτό ήταν απροσδόκητη και ακόμη poperezhivat μια στιγμή ότι τα πάντα εναντίον μου, αλλά ήταν σε θέση να ζεσταθεί και τουλάχιστον διανοητικά να απαλλαγούμε από τον πόνο.
Πόσο καλό φαινόταν στη θεωρία, όταν ο αρχηγός του αγώνα Uwe είπε την ημέρα πριν από την έναρξη της διαδρομής δεν μπορεί να ρίξει τα σκουπίδια, προσπέρασμα σχετικά με το δικαίωμα, να ασκεί draftingom. Περισσότερα για τους απλούς δρόμους της Πεσκάρα είχε την αίσθηση ότι οι Ιταλοί velah το αυτοκίνητο, καθώς και με το αυτοκίνητο - αφήνοντας το κεφάλι του σπιτιού πάνω στο κομοδίνο. Αλλά στον αγώνα, ήταν πραγματικά ενοχλητικό. Θα μπορούσε να προσπεράσει και να μπλοκάρει, και οδήγησε το γκρουπ και μόλις κάθεται στο τιμόνι από το άλλο, ρίχνουν τα σκουπίδια και πολλά άλλα. Ειδικά διαφορετικά Joe, το όνομά του ήταν εύκολο να θυμόμαστε, όπως φιλέτο του είδα πιο συχνά. Προφανώς πίστευαν ότι επρόκειτο μαζί μου σε ένα ζευγάρι και η τελευταία 20 χιλιομέτρων, με προσπέρασε σε ένα χιλιόμετρο sdyhaet, και έπρεπε να αλλάξει πορεία για να κρατήσει ακριβώς συνηθισμένη ταχύτητά τους και να μην συντριβή σε αυτό. Το έκανε και πάλι 10 ακριβώς. Σε ό, τι συνέχισε να στρίψει σε τέτοιες στυλ, ακόμη και για 5 χιλιόμετρα πριν από το τέλος velosegmenta. Εγώ, για παράδειγμα, ήταν σαφές ότι για να συμβεί σ 'αυτόν στο τρέξιμο. Στο τέλος κατάφερα να τρέχει μέσα στο κύτταρο διέλευσης γρηγορότερα και να κερδίσει τον αγώνα σε 20 λεπτά.
Αποχρώσεις ποδηλάτων, λόγω έλλειψης εμπειρίας δεν καταλαβαίνω γιατί οι Ιταλοί είναι τόσο μαντάρα το λόφο. Το γεγονός ότι η ίδια ομάδα μου έχει κάνει το λόφο όπως στριμμένα στο κάτω μέρος γρανάζι είναι σχεδόν ένα τα πόδια, αλλά το βουνό που ζυμώνεται σκόραρε πόδια, προφανώς =) Τους κάνει με ένα σφύριγμα και ελαφριά πόδια στο 50-60 χλμ ανά ώρα. Το αποτέλεσμα στην πίστα, έχουμε δείξει την ίδια, αλλά και για πολλούς από αυτούς που είναι μπροστά στο μισό μαραθώνιο έχω συγκεντρώσει. Για τα στατιστικά στοιχεία λένε ότι όταν σας βόλτα ή τρέξιμο, με κάποιο τρόπο να αποσπάσει την προσοχή και να διασκεδάσουν σκεφτείτε τον αριθμό των προσπέραση. Έτσι, με το ποδήλατο, υπήρχαν περίπου 100, και στο τρέξιμο περίπου 250. Ως αποτέλεσμα, κατέληξα να οδηγήσει για 3:04, το οποίο είναι φανταστικό σε αυτά τα βουνά, και την κατάσταση μου.
Διεξαγωγή ένα συνολικό στρατηγικό σχέδιο έπρεπε να συγκρατήσει τον εαυτό του τα πρώτα 5 χιλιόμετρα τρέξιμο, γιατί ήξερα τότε τι θα έρθει. Ήμουν ευτυχής που ήμουν εδώ περισσότερο συνειδητοποιημένοι από το κολύμπι. Έπιασα τον τύπο και έτρεξε το πρώτο από τα τέσσερα ποιοτικά γύρους του τον 5 χιλιόμετρα. Στο δεύτερο γύρο βρήκα ένα νέο «κουνέλι» για να αντικαταστήσει εξαντληθεί. Μετά τα 10 είδε τα αδέλφια τη λειτουργία του συνεδρίαση. Έδωσαν «πέντε» ο ένας τον άλλο και πολλή θετική ενέργεια. Στη συνέχεια έτρεξε στον πρώτο γύρο. Πριν από αυτόν, σχετικά με τις εκτιμήσεις που ήμουν περίπου ένα λεπτό, και, φυσικά, ήθελα να πάω για μια από κοινού πορεία. Για άλλη μια φορά συναντηθήκαμε αργότερα, ο κύκλος και η απόσταση μειώθηκε σε 30 δευτερόλεπτα. Άρχισα τελευταίο φινίρισμα αγκαλιά μου. Και όμως απέκρουσε το δεξί πόδι, έχω πολύ διστακτικά, podvolakivaya της ως πρώην παλαιστές, το τελευταίο πράγμα που ήθελα να είναι στο τελείωμα με τις υπόλοιπες δυνάμεις. Γι 'αυτό και vtopil =), αν μπορεί να ονομαστεί αυτό, φυσικά. Εκείνη τη στιγμή, επισκέφθηκαν ένα κύμα της συγκίνησης που θα το κάνω, παρά τον πόνο, παρά το γεγονός ότι τα δάκρυα άρχισαν να σχηματίζονται στην νύφη μπροστά μου. Αναρωτιέμαι, ίσως, εμφανίζεται ένα χαρακτήρα στο 16ο χιλιόμετρο της προσπέρασης μια χούφτα άνθρωποι με δάκρυα στα μάτια τους. Αλλά τα γυαλιά ηλίου δεν είναι αφιερωμένο στις ιταλικές οπαδούς στην προσωπική μου μελόδραμα. Έχοντας καταφέρει να συμβαδίσει με τον αδελφό του, ζήτησε να με βοηθήσει και να διατηρήσουν μια αξιοπρεπή ρυθμό. Ως αποτέλεσμα, τέσσερα χιλιόμετρα που έτρεξε κοφτά και προσπέρασε τους αθλητές με 4 πολύχρωμα λαστιχάκια στο μπράτσο του, και τρέχει το τελευταίο γύρο. Είναι επευφημούσαν και τον αδελφό της αδράνειας και έτρεξε δίπλα τελευταίο γύρο του πολύ πιο γρήγορα από ό, τι είχε προγραμματιστεί. Ως αποτέλεσμα, το μισό μαραθώνιο έτρεξε από την πρώτη ώρα και 45 λεπτά και ο συνολικός χρόνος συμπεριλαμβανομένης και της απόστασης των κυττάρων διέλευσης - 5:50:05.
Η μετατροπή της συνείδησης μετά τον τερματισμό πραγματοποιήθηκε μέσα σε λίγα λεπτά. Στα πρώτα λεπτά μετά την ολοκλήρωση έξαρση ιδέα με τρομοκράτησε την πλήρη ayromene -180 χιλιόμετρα Wehle πάρα πολύ! Αλλά εισέρχονται στην σκηνή με τροφή του εγκεφάλου φαγούρα μία μόνο σκέψη, και ότι στα αγγλικά - «Ήταν διασκεδαστικό!» Και μόνο δύο λεπτά αργότερα, κάθεται στον πάγκο με ένα δίσκο των τροφίμων ήξερα ότι ήταν μόνο η αρχή. Σεπτέμβριος - μαραθώνιο στο Ταλίν, Μάιος - μισό Ironman στις Malyorke Αύγουστο - πλήρη Ironman στη Σουηδία. Αλλά, σίγουρα, κάτι που μπορεί να αλλάξει =).