Πώς να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο υγρό στη μύτη κατά τη διάρκεια του χρόνου εκτέλεσης
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Εφ τίτλος του άρθρου είναι πραγματικά πολύ καλά εξέφρασε πρόβλημα, το οποίο επηρεάζει πολλούς δρομείς και ποδηλάτες (κυρίως ποδηλάτες). Από το πλεονάζον υγρό συσσωρεύεται στη μύτη σε όλα, αλλά για να απαλλαγούμε από αυτό, έτσι ώστε να μην λεκιάζει το ίδιο ή το τρέξιμο γύρω, δεν ξέρω πόσο περισσότερο. Έτσι ώστε στην παρούσα έκδοση χρησιμοποιούμε Παγκόσμιο Runner θα πει πώς να λύσει αυτό το ευαίσθητο ζήτημα. ;)
για τους δρομείς
Να θυμάστε ότι μπορείτε να το κάνετε μόνο τόσο στο δρόμο, αλλά σε κάθε περίπτωση, μην το δοκιμάσετε στο διάδρομο στο δωμάτιο!
Πριν καθαρίσετε τη μύτη σας, βεβαιωθείτε ότι δίπλα σας ή πίσω σας δεν υπάρχει κανείς. Γύρω σας σε μια ακτίνα 1,5-2 μέτρα δεν θα πρέπει να είναι ένα και μόνο πρόσωπο.
- Πάρτε μια βαθιά αναπνοή από το στόμα σας.
- Finger τσίμπημα ένα ρουθούνι.
- Κλείστε τα χείλη.
- γυρίστε απαλά το κεφάλι σας προς το ανοιχτό ρουθούνι και θα εκραγούν μέσα από αυτό.
- Επαναλάβετε το ίδιο με το δεύτερο ρουθούνι.
για τους ποδηλάτες
Με ποδηλάτες όλο και πιο δύσκολη, δεδομένου ότι χρειάζονται περισσότερο και να μην πέσετε από το ποδήλατο. Γι 'αυτούς, ο εξοπλισμός που χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι γύρισε προς τα δεξιά, το δεξί χέρι πιάστε το δεξί ρουθούνι και να καθαρίσει τη μύτη από το αριστερό. Στη συνέχεια, επαναλάβετε το ίδιο από την άλλη πλευρά. Σε αυτό το βίντεο, υπάρχει επίσης εξοπλισμό για τους επαγγελματίες.
Ελπίζουμε να σας έχουν βοηθήσει. ;)