Πώς να ντύσει για ένα τρέξιμο στη βροχή

Όπως πάντα, με την έναρξη της υγρό και κρύο το φθινόπωρο, η εποχή τρέχει, θα θέλαμε να σας υπενθυμίσω για το πώς να επιλέξετε τα σωστά ρούχα για τζόκινγκ στη βροχή. Θέλετε να τρέξει και να εξακολουθεί να είναι υγιής και ισχυρή, και όχι να αντιμετωπίζονται στο σπίτι για μια κρύα; ;)

Έτσι, το φθινόπωρο, βροχή, θα πάμε για ένα σκούντημα. Τι να φορέσω;

Cap με πεδία προσωπίδα ή

Καλοκαίρι βρεγμένο κεφάλι - αυτό είναι φυσιολογικό, ακόμα και αναζωογονητικό, αλλά η πτώση του καιρού δροσερό, αυτή η επιλογή δεν θα λειτουργήσει. Ανάλογα με τη θερμοκρασία (για παράδειγμα, +10 ° C), μπορείτε να φορέσει fleece καπάκι, μερινός ή ειδικές ίνες. Είναι επιθυμητό ότι το καπάκι που καλύπτει τα αυτιά του. Αν ο δρόμος είναι αρκετά θερμό (πάνω από + 15 ° C), μπορείτε να επιλέξετε μια εύκολη καπέλο ή ζελατίνα με πεδία - κάνουν έτσι, ο άνεμος και η βροχή δεν θα πέσουν στα μάτια σας.

δίοπτρα

Ειδικά γυαλιά για να φορέσει για τις δαπάνες λειτουργίας, αν ο δρόμος δεν είναι εύκολος βροχή ψιλοβρόχι και βαριά νεροποντή.

το ανώτερο φύλλο

Ως μία ανώτερη στιβάδα σε βροχερό καιρό κατάλληλο φως αδιάβροχο των ειδικών υφάσματος (συχνά πολυεστέρα), το οποίο θα σας επιτρέψει να παραμένουν στεγνά, ενώ τρέξιμο και έτσι θα εμφανίσει την εσωτερική υγρασία (Ιδρώτα) προς τα έξω. Lightning μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα θερμοστάτη και θα ανατρέψει το σε ένα ορισμένο όριο, αν γίνει πολύ ζεστό.

κάτω στρώμα

επιλογή του ιματισμού για αυτό το στρώμα εξαρτάται από την εξωτερική θερμοκρασία. Αν +15 ° C, το σακάκι μπορεί να τεθεί υπό την φανέλα των ειδικών αθλητικών ύφασμα. Όταν οι συνθήκες ψύκτη θα πρέπει να μονώνουν και να επιλέξει ως το κάτω στρώμα του υψηλής τεχνολογίας πολυεστέρα μπλούζα με μακριά μανίκια. Θα διατηρήσει τη θερμότητα και θα λάβει την υπερβολική υγρασία από το σώμα σας.

Δεδομένου ότι έχουμε να κάνουμε με ένα υγρό και δροσερό καιρό, για το κατώτερο στρώμα, είναι επιθυμητό να επιλέξουν τα ρούχα κατασκευασμένα από μαλακό ιστό. Δεν πρέπει να τρίβετε, ή οποιαδήποτε διείσδυση υγρασίας θα οδηγήσει σε σοβαρές εκδορές ή ακόμη και φουσκάλες.

Οι γυναίκες συνήθως don τρίτο στρώμα - αθλητικά υποστήριξη κορυφή. Σας υπενθυμίζουμε ότι είναι επιθυμητό να επιλέξετε παραλλαγές με καλή υποστήριξη και την πλεξούδα μεγάλη που δεν θα συντριβή στο σώμα και το τρίψιμο.

Taytsy

τρέχει κοντά σορτς έως +10 ° C, και ακόμη και στη βροχή, λίγοι άνθρωποι φορούν. Βασική έκδοση για το κρύο του φθινοπώρου - κλασικό taytsy. Καλό θα είναι να φοράτε κάτω από τα εσώρουχά τους, αλλά δεν είναι το βαμβάκι, και ειδικά τον αθλητισμό, ή τον κίνδυνο να τρίβετε θέσεις συνάφεια του.

κάλτσες

Κάλτσες δεν είναι επιθυμητό να επιλέξετε το βαμβάκι, και του αθλητισμού, των ειδικών υφασμάτων που θα εκτρέψει περίσσεια της υγρασίας. Δηλαδή, το πόδι δεν είναι τόσο πολύ ιδρώτα, αποφεύγοντας έτσι έκαναν παρέα πληγή, και τόσα πολλά να μυρωδιά. Άλλωστε, αυτές οι κάλτσες έχουν ένα άλλο αναμφισβήτητο πλεονέκτημα: είναι πολύ πιο ανθεκτικό από απλή έκδοση του βαμβακιού.

πάνινα παπούτσια

Αν είναι δυνατόν, να επιλέξουν τα παπούτσια με ειδική επίστρωση Gore-Tex, που θα προστατεύουν τα πόδια σας από το νερό. Αν μια τέτοια επιλογή δεν υπάρχει, είναι επιθυμητό να επιλέξετε ένα πιο πυκνό σε σχέση με το καλοκαίρι, πάνινα παπούτσια. Όμως, η παρουσία μεγάλων λακκούβες που είναι ακόμα πιθανό να πάρετε τα πόδια σας υγρά.

Στεγνώστε υγρή παπούτσια είναι αρκετά απλή: τραβήξτε τους έξω από το σόλας και ξηρό γέμιση εφημερίδα. Λίγες ώρες αργότερα, μπορείτε να τραβήξετε και αν ακόμα υγρό παπούτσια, να επενδύσει νέα εφημερίδα για άλλη μια-δυο ώρες.

γράσο

Ακόμη και σε μια αρκετά δροσερό, αλλά υγρό καιρό η πιθανότητα του να πάρει τρίβονται πληγή διατηρηθεί ως υγρό από το νερό τα ρούχα κολλούν στο σώμα σας δεν είναι χειρότερο από τον ιδρώτα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα πόδια, αφού η πιθανότητα βρεγμένα πόδια, έπεσε πάνω σε ένα χάος, πολύ υψηλότερο από ό, τι στη σωστή επιλέξει βρεγμένο σακάκι. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να εξαπλωθεί τα μέρη που συνήθως τρίβεται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού τρέχει στο πάνω μέρος του σώματος.

εξοπλισμός

Αν σας τρέχει gadgets - δεν είναι μόνο ένα σπορ αδιάβροχη ή ανθεκτική ρολόγια τουλάχιστον υγρασία, χρειάζεται να ανησυχούν για, έτσι ώστε να μην πνιγεί τηλέφωνο, συσκευή ή τα ακουστικά σας.