Λειτουργική προπόνηση με κυλίνδρους μασάζ για μύες και περιτονία σας
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
τάση της μόδας κερδίζει έδαφος, και ένας κύλινδρος αθλητικά είδη μασάζ είναι τώρα «2 σε 1»: ο τέλειος συνδυασμός αερόβιας άσκησης και την ανάκτηση του σώματος, που τρέχει ένα μασάζ.
Περιτονίας κατάρτισης με κυλίνδρους μασάζ - Δρ Robert Shlaypa την καινοτομία (Robert Schleip). Shlayp επικεφαλής Περιτονία Ομάδα Έρευνας στο Πανεπιστήμιο του Ulm (Γερμανία) και είναι ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στον τομέα της περιτονίες - μεμβράνες του συνδετικού ιστού που καλύπτουν τα όργανα, τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα και τους μυς που σχηματίζουν περιβλήματα. Το 2007, έγινε ένας από τους εμπνευστές της Βοστώνης στο Πρώτο Διεθνές Συνέδριο των ερευνητών περιτονία.
Έχουμε αυτό το είδος της λειτουργικής εκπαίδευσης μόλις αρχίζει να κερδίζει έδαφος, ώστε να κρίνουν την αποτελεσματικότητά του είναι δύσκολη. Ωστόσο Shlayp πιστεύει ότι αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για όσους υποφέρουν από συνεχή πόνο στην πλάτη, καθώς και οι αθλητές χρειάζονται γρήγορες αποκατάσταση μετά από έντονες προπονήσεις.
πλεονεκτήματα:
- Γρήγορα απτά αποτελέσματα.
- Επίτευξη της μέγιστης απόδοσης και ταυτόχρονα μια πιο γρήγορη ανάκαμψη από το σώμα εξαντλητικές προπονήσεις λόγω του συνδυασμού των αποτελεσματικές ασκήσεις, που επηρεάζει όχι μόνο τους μυς, αλλά και για περιτονία.
- Μείωση του πόνου στην πλάτη ή να απαλλαγούμε από αυτά, καθώς και για τον καθορισμό στάση.
- Ο συνδυασμός της άσκησης και αυτο-μασάζ.
Γιατί θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο γεγονός ότι αυτό το μασάζ δεν είναι μόνο για τους μυς, αλλά και η περιτονία; Ο Δρ Shlayp πιστεύει ότι τα υγιή περιτονία μπορεί να προσφέρει ένα υψηλότερο επίπεδο ευελιξία, προμήθεια των μυών απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και την ταχεία ανάκαμψη μετά από φυσικές φορτία. Επιπλέον, και βελτιωμένη αθλητική απόδοση, ιδιαίτερα όταν οι μετακινήσεις αυτές εκρηκτικό, όπως άλματα ή σπριντ.
Λειτουργική εκπαίδευση, σε συνδυασμό με την αυτο-μασάζ μαλακώνει το συνδετικό ιστό, χαλαρώνει τους μύες και αφαιρεί συμφύσεις περιτονία. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να επεκτείνει το εύρος της κίνησης και να μειώσει τον κίνδυνο της βλάβη.