Γλυκά για τους δρομείς: τρούφες syroedcheskie και πλατείες βρώμης με βατόμουρα

Συνεχίζουμε να πάρει νόστιμες και υγιεινές συνταγές. Αυτή τη φορά επιλέχθηκε πολύ νόστιμο και εύκολο να προετοιμαστούν τρούφες syroedcheskie και πιο περίπλοκη, αλλά πολύ νόστιμα τετράγωνα βρώμης με μούρα. Και οι δύο επιδόρπιο μπορείτε να το πάρετε ως σνακ κατά τη διάρκεια μεγάλες αποστάσεις.

τρούφες Syroedcheskie

συστατικά:

• 14 ημερομηνίες?
• μια πρέζα βανίλια?
• 1/4 φλυτζάνι κακάο (κακάο συν λίγο για τις «κρούστες»)?
• 1/2 φλυτζάνι Walnut ανακατεύουμε?
• 1/2 φλυτζάνι σπόρους ηλίανθου.

Προετοιμασία. Τα Σχ εμποτισμένο σε ζεστό νερό για 5-7 λεπτά για να μπορέσουν να γίνουν μαλακά. Ενώ ημερομηνίες για να μουλιάσει σε ένα μπολ με ένα επεξεργαστή τροφίμων στο μίγμα ξηρών καρπών ύπνο, ηλιόσποροι και το κακάο.

Από μαλάκωσε ημερομηνίες, αφαιρέστε τους σπόρους και προσθέστε στο κύπελλο συνδυάστε. Όλα είναι αλέθονται μέχρι ένα ομοιογενές μάζα. Αν άσχημα μορφοποιημένα, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό (2-3 κουταλιές της σούπας). Sculpt μικρές μπάλες και έλασης σε κακάο, καρύδα ή τεμαχισμένα καρύδια.

Τελικά καραμέλα που θέλετε να στείλετε στην κατάψυξη για 20 λεπτά. Καταστήματα όπως τρούφες στο ψυγείο για περίπου μια εβδομάδα, αλλά είναι απίθανο να σταθεί για αυτό για τόσο πολύ καιρό?)

Ψημένα Ι τμήμα (χωρίζεται στη μέση του αριθμού όλων των συστατικών έχουν γίνει για το δείγμα) είχαν φάει κατά τη διάρκεια της πρώτης ώρας.

πλατείες βρώμης με μούρα

συστατικά:

• 2 κουταλιές άμυλο?
• 2 κουταλιές ζεστό νερό?
• 2 φλιτζάνια κομμένο σε φέτες μούρα?
• 1/4 φλυτζάνι αγαύης σιρόπι ή μέλι?
• 1 κουταλιά ζάχαρη?
• 2 1/4 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης fast food?
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα έδαφος?
• 1 φλιτζάνι φιστίκι ή πάστα αμυγδάλου?
• 1/2 φλυτζάνι σιρόπι σφενδάμου ή μέλι?
• 1/2 φλυτζάνι αμύγδαλο νιφάδων?
• 1 μεγάλο αυγό.

Προετοιμασία. Πρώτα θα πρέπει να προετοιμάσει τη γέμιση μούρο. Για να το κάνετε αυτό, αραιώστε το άμυλο στο νερό και το αφήνουμε να σταθεί λίγο. Βάλτε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, χύνει έξω στο μούρα, το μέλι ή το σιρόπι και τη ζάχαρη. Καλά όλα τα ανακατεύουμε, αφήνουμε να πάρει βράση και βγάζουμε από τη φωτιά. Προσθήκη στο άμυλο, αραιωμένο σε νερό, και αναμιγνύεται καλά, ότι το μείγμα είναι χωρίς σβώλους.

Αν και τα μούρα θα κρυώσει, την προετοιμασία του εδάφους. Για το σκοπό αυτό στο μπολ ανακατέψτε αλεύρι βρώμης, το μέλι (ή σιρόπι), φυστικοβούτυρο, την κανέλα και το αυγό. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να πάρετε μια ομοιογενή μάζα. Θέστε κατά μέρος περίπου 1/2 φλυτζάνι με μούρα πασπαλίζουμε.

Το τελικό μάζα κατανέμεται ομοιόμορφα πάνω από την περγαμηνή ψησίματος για το τηγάνι (πάχος - 1-1,5 cm) και απλωθεί στην κορυφή μούρα ψύχεται. Ανάμιξη των υπολοίπων νιφάδες βρώμης βάρος με αμύγδαλο και πασπαλίζουμε μούρα (σχεδόν όπως στο τριμμένο κέικ). Και στέλνει ψημένο στο φούρνο για 25-30 λεπτά στους 160 βαθμούς.

Καλή σας όρεξη, επιτυχημένη μαγειρική πειράματα και να έχουν ένα μεγάλο Σαββατοκύριακο!