8 τυπικές δικαιολογίες ότι θα καταλήξουμε σε, έτσι ώστε να μην πάει μέσα για τον αθλητισμό

Θα βρείτε εκατοντάδες λόγους, αλλά δεν θα πάει στο γυμναστήριο. Αλλά αυτό είναι απλά μια δικαιολογία, ότι θα πρέπει να ξεχάσουμε.

1. «Δεν έχω χρόνο»

Προσπαθήστε να προγραμματίσουν το μέλλον και να ασκούν αυτές τις μέρες λιγότερο χρόνο για να δαπανήσουν για άλλα πράγματα. «Αν δεν πάρετε το χρόνο για την άσκηση, τότε πρέπει να το δαπανήσουν για ασθενειών και τραυματισμών, - λέει ο Joana Menezes (Joana Meneses), ένας γυμναστής από τη Νέα Υόρκη. - Και δεν έχει νόημα για όλα όσα ξοδεύετε το χρόνο τώρα ".

Αν έχετε ένα πολύ γεμάτο πρόγραμμα, δοκιμάστε σύντομη εντατική εκπαίδευση. Μόνο όταν λαμβάνουν επιπλέον προσοχή για να μην τραυματίζονται.

2. «Έχω παιδιά»

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εμπλακούν με τα παιδιά τους. Αυτό δεν είναι μόνο ευεργετική για την υγεία τους, αλλά και σας βοηθά να έρθουμε πιο κοντά. Μπορείτε να οικοδομήσουμε μια πορεία εμπόδιο ή να τρέξει μαζί. Η εκπαίδευση αυτή δεν θα πρέπει να ρυθμίζεται αυστηρά. Το κύριο πράγμα που ήταν τακτική.

3. «Δεν μου αρέσει να κάνω αθλητισμό»

Ίσως δεν έχετε βρει ακόμα το κατάλληλο για τον αθλητισμό σας. Προσπαθήστε να αλλάξετε τον τύπο της άσκησης.

Αλλά μερικοί απλά δεν μου αρέσει να κάνω και καμία αλλαγή σε αυτά δεν βοηθά. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθούν να κάνουν τη διαδικασία πιο ευχάριστη, συνδυάζοντας άσκηση με παρακολουθώντας την παράσταση ή να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική.

4. «Έχω τα πάντα πονάει»

Κατά ειρωνικό τρόπο, ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από τον πόνο - δεν σπάσει denok και πάλι να πάει στο γυμναστήριο. Φυσικά, δεν θα πρέπει να αναλάβει αμέσως τα κελύφη βαριά. Βάλτε μέσα στην ημέρα περπάτημα ή η γιόγκα.

5. «Είμαι τόσο κουρασμένος»

Μετά από μια δύσκολη μέρα δεν θέλετε καν να σκεφτείτε για την κατάρτιση, αλλά και η σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερα να σας σώσει από την κούραση από ό, τι κάθεται μπροστά στην τηλεόραση. Το κύριο πράγμα - για να αρχίσει σιγά-σιγά. Αν δεν έχετε εκπαιδευτεί, μην προσπαθήσετε να πιάσει αμέσως επάνω.

6. «Δεν έχω μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής»

Γυμναστήριο - αρκετά ακριβό. Αλλά για να ασχολούνται με τον αθλητισμό, θα πρέπει να αγοράσετε μια συνδρομή. Μπορείτε να εκτελέσετε σχεδόν οπουδήποτε, και να συμμετέχει σπίτι, Τώρα για αυτό το επίδομα είναι ένα σύνολο από εκπαιδευτικά βίντεο.

7. «Είμαι άβολα να συνεργαστεί με άλλους»

Όταν ξεκινάτε να αθλούνται ή να πάτε στο γυμναστήριο τακτικά, μπορεί να είναι δύσκολο, λόγω του γεγονότος ότι οι άλλοι κάνουν καλύτερα από εσάς. Μπορείτε ακόμη και να αισθανθείτε ότι ο καθένας κοιτάζει με πεποίθηση.

Δοκιμάστε ξεκινώντας με ειδικά τμήματα για αρχάριους. Εκεί, ο καθένας θα έχει το ίδιο επίπεδο, οπότε δεν θα έχετε την αίσθηση ότι βρίσκεστε πίσω από τα υπόλοιπα.

8. «Δεν ξέρω από πού να αρχίσω»

Ποιος είναι τόσες πολλές πληροφορίες για τα διάφορα αθλήματα και ασκήσεις που συχνά χάνονται και δεν ξέρω τι να ξεκινήσει. Στο τέλος, θα αρχίσουμε να πιστεύουμε ότι κάνουμε λάθος. Αλλά δεν είναι τόσο σημαντικό, γιατί ακριβώς κάνει την εκκίνηση, το κύριο πράγμα - για να προχωρήσουμε.

Εγκαταστήστε οποιαδήποτε εφαρμογή που προσφέρει μια σειρά από ασκήσεις, και να αρχίσουν να τις εφαρμόσουν. Και την πάροδο του χρόνου, θα καταλάβετε τι είναι πιο κατάλληλο για εσάς.