8 τύποι αθλήματα που δεν σας επιτρέπουν να πάρετε βαρεθεί

Ορισμένοι πιστεύουν ότι το άθλημα - είναι βαρετό. Είναι ενεργά ψάχνουν για το άρθρο με τίτλο «Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να κάνει αθλητισμό» παραμένουν κίνητρα σε ξεχωριστό φάκελο στην επιφάνεια εργασίας και, με σφιγμένα τα δόντια, οι ίδιοι σύρθηκε για τρέξιμο ή στο γυμναστήριο.

Και είναι αλήθεια: η μονότονη τρέξιμο σε ευθεία γραμμή ή μια μάχη με κρύο σίδερο και μόνο σε μια κουνιστή καρέκλα μπορεί να προκαλεί νοσταλγία. Ειδικά για τους ανθρώπους που τους αρέσει η ποικιλία, ζωντανά συναισθήματα και έκτακτες συνεδριάσεις. Γιατί λοιπόν να μην επιλέξει για τον εαυτό σας ακριβώς αυτό το είδος του αθλητισμού; Πρωτότυπο και ενδιαφέρον, το οποίο απλά δεν θα επιτρέψει να πάρει βαρεθεί; Εδώ είναι οκτώ προπονήσεις με τα μάτια καεί και η άσκηση έγινε ένα από τα αγαπημένα χόμπι.

1. Aeroyoga

Aeroyoga - είναι η γιόγκα στον αέρα χρησιμοποιώντας μια αιώρα. Αποδεικνύεται για να μάθετε πώς να κρέμονται ανάποδα σε μόλις 5 λεπτά! Αλλά παραλλαγές αυτού του στάση - δεκάδες. Και το καθένα είναι πολύ περίεργος να μάθω, ξεπερνώντας το φόβο του.

Παραδόξως, όταν κάτω από τα πόδια του, δεν υπάρχει υποστήριξη και στάσεις της κλασικής γιόγκα εκτελούνται όρθια, καθιστή, ξαπλωμένη σε μια αιώρα. Θα έρθει από το πάτωμα και να απολαύσετε την πτήση, ενώ το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης.

2. Ταϊλάνδης πυγμαχία

«Η μάχη των οκτώ άκρων». Οι απεργίες είναι γροθιές, αγκώνες, τα πόδια και τα γόνατα. Φυσικά, στην τάξη, κανείς δεν θα σας χτυπήσει με πλήρη ισχύ. Το κύριο πράγμα - την ακρίβεια και την ευελιξία, την αντοχή και την τεχνική. Και τότε ακριβώς πιάσει το πνεύμα και να απολαύσετε την αδρεναλίνη!

Παρακολουθήστε κάποιο τρόπο την πόρτα στη λέσχη της Ταϊλάνδης πυγμαχία: να συναντήσει όχι μόνο ένα βάναυσο άνθρωπο, αλλά και πολύ εύθραυστη εμφάνιση κορίτσι. Στην εκπαίδευση, θα ανακουφίσει το άγχος, να γίνει πιο σίγουροι, χρεώνονται με την ενέργεια. Μια ποικιλία των επιθέσεων, τεχνικές, που εκτείνεται, φιλικό αγώνα απλά δεν δίνουν βαριούνται.

3. ξιφασκία

Πάρτε το ξιφοειδή το χέρι ή το σπαθί, να λάβει μια χαριτωμένη στάση του σώματος, κάνουν μια γρήγορη επίθεση και μια ακριβή κίνηση να μαχαιρώσει τον αντίπαλο στο στήθος - αυτό δεν είναι ένα ιστορικό μυθιστόρημα, μια πολεμική τέχνη που είναι διαθέσιμη το καθένα.

Μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας πιο κοντά: τον αθλητισμό περίφραξη, ή ιστορικά, σε ένα κομψό σπάθη ή σπαθί βάναυση. Αυτό δεν είναι μόνο πολύ ενδιαφέρουσα, αλλά και χρήσιμη από την άποψη του εαυτού: να μάθουν να κρατήσει τα συναισθήματα υπό έλεγχο, διατηρήστε την ψυχραιμία σας και να σκεφτούμε στρατηγικά. Όχι χωρίς λόγο θεωρείται το πιο έξυπνο άθλημα περίφραξη μετά σκάκι.

4. Zumba

ελαφρύτερο ρευστό γυμναστήριο και ζεστό Latin ρυθμούς: samba, mambo, salsa και rumba. Αθλητισμός ένα ενιαίο χορού, βασική κίνηση που είναι εύκολο να μάθουν σε μια περίοδο τάξη. Δεν χρειάζεται να μάθουν περίπλοκη βήματα και πιρουέτες - απλώς επαναλάβετε μετά από προπονητή και το κεφάλι!

Να παραμείνει αδιάφορη αδύνατο χαρούμενη μουσική και δυναμικό κινήσεις αντλήσει από το πρόσωπό σας ένα χαμόγελο. Δεν χρειάζεται καν παρατηρήσετε πόσο εξαντλημένος και εφίδρωση. Zumba σας καταπιεί, και ο χρόνος θα πετάξει από.

5. τραμπολίνα

Δεν θέλετε να ασχολούνται με τον αθλητισμό ως τέτοια: εκμάθηση των ασκήσεων, beats, χορευτικές κινήσεις - αλλά θέλουν να είναι σε καλή κατάσταση; Κανένα πρόβλημα! Απλά άλμα για το τραμπολίνο 2-3 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά.

Ελάτε στο τραμπολίνο club και αναπηδήσει πάνω, όπως ένα παιδί. Μπορείτε να το κάνετε ακόμη και χωρίς τα κτυπήματα, τούμπες και άλλα πράγματα. Τα συμβατικά άλμα αμέσως τη βελτίωση της διάθεσης, χωρίς να απαιτείται μεγάλη προσπάθεια. Εν τω μεταξύ, μπορείτε γρήγορα αντλείται όλους τους μυς του σώματος.

6. Akrobalans

Εξωτικά άθλημα. Ένα μίγμα από ακροβατικά, γιόγκα και ζεύγος χορού. Η ιδέα είναι ότι θα χωριστεί σε ζευγάρια, τριάρια ή μεγαλύτερες ομάδες και να οικοδομήσουμε από κοινού τα όργανα των διαφόρων σχημάτων. Το πιο απλό παράδειγμα: ένα άτομο που βρίσκεται στην πλάτη του με τα πόδια του επάνω, ο άλλος παίρνει στα πόδια του.

Υπάρχει μια απεριόριστη ποικιλία από πόζες. Και το πρόγραμμα κατάρτισης δεν είναι καθόλου. Σε κάθε συνεδρία θα πειραματιστούν μαζί, έρχονται με νεότερα και νεότερες εκδόσεις: στάση ο ένας στον άλλο, που βρίσκεται κάτω, κάθεται, κάνει μια πυραμίδα.

7. BOSU προπόνηση

Ως μια ρουτίνα φυσικής κατάστασης, αλλά πολύ πιο διασκεδαστικό! BOSU - είναι από καουτσούκ, φουσκωτά ημισφαίριο, οι μισοί από μια μεγάλη μπάλα. Μέρος της εκπαίδευσης που χαρούμενα άλμα σε αυτό με τους ρυθμούς της μουσικής, και το άλλο μέρος είναι αφιερωμένο push-ups, το τέντωμα και ασκήσεις κοιλιακών.

Το αποκορύφωμα αυτών των workouts είναι ότι καλύτερο για άλλη μια πέντε φυσικές ιδιότητες: δύναμη, την αντοχή, την ευκινησία, τον συντονισμό και την ευελιξία. Και δεν θα μπορούσε να βοηθήσει χαμογελώντας. Κάντε ένα χελιδόνι στο ημισφαίριο και η πτώση - δεν είναι μια εύκολη υπόθεση.

8. αναρρίχηση

Η αναρρίχηση είναι τώρα διαθέσιμη σε όλους. Και αυτό δεν πρέπει να πάει κάπου στα βουνά, να αγοράσει ακριβό εξοπλισμό, να αναλάβουν κινδύνους. Επιλέξτε οποιοδήποτε δωμάτιο όπου υπάρχουν αναρρίχηση σε τοίχους 5-8 μέτρα σε ύψος, και πολλά άλλα!

Θα πρέπει να διδάσκονται να χρησιμοποιούν ένα σύστημα ασφάλειας, και να σκαρφαλώνω στις χρωματιστές προβλέψεις. Σε κάθε «ροκ» έχει δρομολόγια προς την κορυφή, που σημειώνονται με διαφορετικά χρώματα: ελαφρύτερο και πιο εξελιγμένα.

Υπάρχει ένα «ροκ» ίσια, έχουν μια κυρτή, με τη μορφή καμάρες, με χτυπήματα και τις γωνίες. Ακόμα και όταν φτάσετε στην κορυφή, ίσως θέλετε να πάτε εκεί ξανά και ξανά. Δεν θα βαρεθείτε στα σίγουρα!

---

Εκτός από τη συνήθη λειτουργία, αεροβική και όργανα γυμναστικής, υπάρχουν ακόμα πολλά φωτεινά και ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. Προσπαθήστε τουλάχιστον 3-4 από αυτά και επιλέξτε αυτό που σας αρέσει. Δεν θα παρατηρήσετε, εξαφανίζεται τεμπελιά και κάθε προπόνηση θα είναι μια χαρά.