50 διαφορετικές ασκήσεις με ένα σχοινάκι

Σχοινί είναι ο πιο προσιτός και αποτελεσματικός τρόπος για τη διεξαγωγή ταχείας μαθήματα γυμναστικής. Ειδικά γι 'αυτό, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι των άλματα.

Μπορεί να μην συμφωνείτε μαζί μου, αλλά κατέληξα στο συμπέρασμα ότι η πιο cool εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης για τους εργαζόμενους υπολογιστή - αυτό είναι ένα κοινό σχοινί. Ναι, η πιο κοινή ασκήσεις με ένα σχοινί.

Πρώτον, είναι συμπαγής και χωρίς βάρος. Σχοινάκι τοποθετείται σε οποιαδήποτε τσάντα ή τσέπη, έτσι ώστε να μπορεί να σας συνοδεύει παντού. Για τις κατηγορίες δεν απαιτούν πολύ χώρο και επιπλέον εξοπλισμό.

Δεύτερον, το άλμα παρέχουν εξαιρετική φορτίο για το σύνολο του μυοσκελετικού συστήματος και του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτό είναι ακριβώς ό, τι είναι απαραίτητο για τους ανθρώπους που ασχολούνται με την καθιστική εργασία. Και αυτό το φορτίο είναι αρκετά έντονη, έτσι ώστε μέσα σε πέντε λεπτά μπορείτε να σπάσει ένα καλό βγήκαν.

Τρίτον, η περιστροφική κίνηση του καρπού θα σας σώσει από επαγγελματικές ασθένειες, όπως το σύνδρομο σηράγγων. Εξαιρετική κατάρτισης για πάντα τεταμένες καρπούς!

Λοιπόν, στο τέταρτο αυτών των κατηγοριών μπορεί να είναι ενδιαφέρουσα και ποικίλη. Όχι απαραίτητα μονότονη άλμα σε ένα μέρος, όταν υπάρχουν δεκάδες διασκέδαση και ασυνήθιστους τρόπους για να χρησιμοποιήσει το σκοινί. Δεν με πιστεύετε; Στη συνέχεια, δείτε το βίντεο σε αυτό το άρθρο και να μάθουν για μέχρι και 50 διαφορετικά είδη άλματα.

Είμαι βέβαιος ότι μετά από λίγο θα καταβληθεί το ήμισυ παρουσίασαν τις ασκήσεις, όλα τα επιπλέον κιλά σας θα παραμείνουν στο παρελθόν. Καλή τύχη!