7 χρήσιμες δεξιότητες που δεν μπορούν να μάθουν στη ζώνη άνεσης

Η φράση «Φύγε από τη ζώνη άνεσής σας» έχει από καιρό γίνει ένα πρότυπο για όλες τις υποκινούν ομιλίες. Ωστόσο, klishirovannost δεν αλλάζει το γεγονός ότι πολλές χρήσιμες δεξιότητες ζωής μπορεί να μάθει μόνο σε συνθήκες στρες.

Σε ό, τι δεξιότητες που αφορούν τον κατάλογο αυτό, θα ήθελα να μιλήσω για σήμερα.

1. Κάντε ό, τι θέλετε

Κάντε ό, τι θέλετε, μερικές φορές άβολα. Μετά από όλα, από την παιδική ηλικία είμαστε διδάσκονται να αφορούν τον εαυτό σας με τους άλλους ανθρώπους και τις αποφάσεις που κάνουν δεν είναι πάντα υπέρ μας.

Θυμηθείτε πώς ήταν σε ένα σοβιετικό καρτούν: «Θέλω να; Perehochetsya! «Η φράση αυτή είχε υιοθετήσει πολλοί γονείς.

Όταν ένα άτομο πρόκειται να πω κάτι ή να κάνει, συχνά σκέφτεται για το πώς θα δούμε και τι θα λένε, πώς να αντιδράσουν, και παραιτείται του «θέλω». Εμείς συχνά αγνοούν τα συμφέροντά τους σε ό, τι είδους δουλειά για να επιλέξουν με ποιον να είναι ακόμα και τι να φορέσει. Όλα αυτά - για να κρατήσει καλές σχέσεις με τους άλλους.

Κάντε ό, τι θέλετε - μια συνήθεια που αναπτύσσεται σε άβολες περιβάλλοντα. Μόνο όταν πνίγηκε προσδοκίες των άλλων, μπορείτε να ακούσετε ό, τι θέλετε εσείς.

Υπάρχει μια εναλλακτική λύση - να παραμείνουν στην ζώνη άνεσης. Αλλά στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι όλα τα τις επιθυμίες σας πραγματικά ανήκουν σε εσάς και όχι κάποιον άλλο. Διαφορετικά, πώς η απόδοσή τους θα σας φέρει χαρά;

2. Μην κάνετε αυτό που δεν θέλετε

Αυτή η ικανότητα έχει μια πιο συμβατική αναλογική - «όχι». Η ικανότητα να πει

Όπως ανέφερα πιο πάνω, δράσεις και τις επιθυμίες μας συχνά υπαγορεύεται από την επιθυμία των άλλων. Αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό, όταν πρόκειται για τους αγαπημένους τους: γι 'αυτούς, που μερικές φορές είναι πρόθυμοι να κάνουν περισσότερα από ό, τι για τον εαυτό τους. Το πρόβλημα είναι ότι στη ζωή μας έχουμε κατά μέσο όρο 5 έως 15 πολύ κοντά άτομα (σύμφωνα με την ανθρωπολόγο Robert Dunbar), και προσπαθούν να ευχαριστήσουν πολλά άλλα.

Έτσι, υποστηρίζουμε τη ζώνη άνεσης. Δεν χρειάζεται να σηκωθούν για τις επιθυμίες τους, δεν παρεμβαίνει και δεν χρειάζεται να υποστηρίζουν. Και όμως θέλω να ρωτήσω αν αυτές οι ενέργειες να φέρει πραγματική απόλαυση;

Και αν όχι, είναι η τιμή δίκαιη για άνεση;

3. Μιλήστε στο δημόσιο

Υπάρχει μια θεωρία ότι ο φόβος της ομιλίας - ένα από τα εγγενή στον άνθρωπο. Από την άποψη της ανάπτυξης της κοινωνίας, που συμβολίζει τη φυλή και μοναδική παράσταση, η οποία μπορεί να τον αποβάλει. Εξ ου και ο φόβος.

Ακόμη και μεγάλες, είπε ότι όλα αυτά τα χρόνια, ο ενθουσιασμός δεν αφήνει μέχρι το τέλος. Κάθε φορά που έχουμε λίγο να ξεπεράσει τον εαυτό σου, να αισθάνονται άβολα να κάνουν το πρώτο βήμα στη σκηνή. Αλλά είναι ένα βήμα, μετά από την οποία προέρχεται η ευφορία.

Όποιος είναι μια συχνή ομιλητής πριν από ένα ακροατήριο επιβεβαιώνει ότι ο μόνος τρόπος λιγότερο φοβισμένοι - μεγαλύτερη εκτέλεση. Μπορείτε να σκεφτείτε το κοινό γυμνό ή ποτό για το θάρρος, αλλά η τέχνη της ομιλίας μπροστά σε άλλα μέσα άβολα Τετάρτη. Από την άλλη πλευρά, έμπειροι ομιλητές όπως αυτό δυσφορία, επειδή - προάγγελο της επιτυχίας.

4. Έλεγχος οι ίδιοι σε σύγκρουση

Η σύγκρουση προκαλεί άγχος. Ένα άτομο δεν μπορεί να σπάσει απότομα τα δάχτυλά του για να ψυχραιμία δικαιοσύνη με έλεος. Είναι πιο εύκολο να μάθουν να ανταποκρίνονται στις διαφορές, παίρνει το χρόνο, και το σημαντικότερο - πρακτική.

Δηλαδή, θα πρέπει να μπει στη σύγκρουση, προκειμένου να κατανοήσουμε πώς να συμπεριφέρονται σε αυτό και αντισταθεί συναισθήματα.

Το μυστικό είναι να μάθουμε να παρατηρούμε τα ερεθίσματα που προκαλούν συγκρούσεις. Κάθε χρόνο γιορτάζουμε τις αντιδράσεις τους και να τους όλο και πιο λογικό.

Όσο πιο συχνά το κάνετε, τόσο πιο κοντά θα έχετε με τον ίδιο, και το πιο εύκολο είναι να ανταποκριθεί επαρκώς σε κάθε επόμενη φορά. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να μάθετε να κάνουν χρήση αυτών των καταστάσεων, με την επιφύλαξη των νευρικών κυττάρων.

Όπως πάντα, μπορείτε να μείνετε στη ζώνη άνεσης, για να αποφεύγονται οι συγκρούσεις και το άγχος. Έτσι, στην πραγματικότητα πιο εύκολο σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, οι κοινωνικές δεξιότητες σας θα γίνουν χειρότερα, γιατί θα αποφευχθούν τυχόν διαμάχες, και προσπαθεί να καταλάβει τους άλλους ανθρώπους, την επικοινωνία μαζί τους μόνο επιφανειακά, δεν αποφέρει αποτελέσματα. Είναι σαν να μαθαίνουν να κολυμπούν στον καναπέ.

5. είναι η πρώτη

Αυτή η ικανότητα συνδυάζει πολλές πτυχές. Ένα από τα πιο σημαντικά - την ικανότητα να μην είναι ζηλιάρης και να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.

Ίσως κάποιος θα αντιρρήσεις: «Αλλά τι γίνεται με τους αθλητές; Είναι συνεχώς συγκρίνει τον εαυτό τους ο ένας στον άλλο, προσπαθώντας να ξεπεράσει τα αποτελέσματα των αντιπάλων τους. " Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια, αλλά δεν είναι πάντα αλήθεια για σπουδαίους αθλητές.

Έως τις 6 Μαΐου, 1954 οι επιστήμονες ήταν πεπεισμένοι ότι ένα άτομο δεν μπορεί να τρέξει ένα μίλι σε λιγότερο από 4 λεπτά - σε κάθε περίπτωση, είναι εγγυημένο σε κίνδυνο την υγεία τους. Εκείνη την ημέρα, αυτό το ρεκόρ έσπασε το βρετανικό δρομέας Roger Bannister, και τα επόμενα χρόνια μετά - δεκάδες άλλους αθλητές. Roger διαγωνίστηκαν μαζί τους και ως εκ τούτου ήταν η πρώτη.

Ο ανταγωνισμός μας κάνει πάντα να άβολα επειδή απαιτεί επιπλέον προσπάθεια για να ξεπεράσει το προηγούμενο αποτέλεσμα και να πάει στο επόμενο επίπεδο. Είναι απαραίτητο να εργαστούν πιο αποτελεσματικά, πιο κατάρτιση, την καλύτερη που ορίζονται και ούτω καθεξής.

Αν θέλετε να είναι το πρώτο παιχνίδι να έχει ένα σημαντικό ρόλο στο επάγγελμα, θα βρείτε τον εαυτό σας αναπόφευκτα σε άβολες περιβάλλοντα. Η εναλλακτική λύση - να θέσει το μέσο όρο προσπάθειας. Δυστυχώς, δεν κάνουν πρωταθλητές του λαού.

6. Συζήτηση για τα συναισθήματά τους

να μιλήσει για τα συναισθήματα - να παραμένουν ανυπεράσπιστοι και (για την πλειοψηφία) αισθάνονται άβολα. Από την άλλη πλευρά, η αποκάλυψη εξακολουθεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δείξουμε ότι νοιαζόμαστε για αυτόν τον άνθρωπο. Στην περίπτωση αυτή, η ενόχληση που προκαλείται αμφιβολίες σχετικά με την αντίδραση στην ειλικρίνεια μας. Να καταλαβαίνουμε; Γέλιο; Αγνοήστε;

Μπορούμε να πούμε τίποτα, εκτός συναισθήματά σας, αλλά κάποια στιγμή θα σπάσει τη ροή, η οποία δεν μπορεί να ελεγχθεί.

Είναι καλύτερα να μάθετε λίγο άνοιγμα. Ναι, μέσα από την ταλαιπωρία, αλλά είναι πιο αποτελεσματική από ό, τι κάθε φορά να εκραγεί από μια υπεραφθονία των συναισθημάτων και υπό την προϋπόθεση ότι θάφτηκε χιονοστιβάδα στρες.

7. Ζητήστε βοήθεια

Όταν ζητάμε βοήθεια, στην πραγματικότητα, αναγνωρίζουμε ότι δεν γνωρίζουμε κάτι: η απάντηση στο ερώτημα ή να λύσει το πρόβλημα. Μερικοί το πάρετε ως ένδειξη της βλακείας. Στην πράξη, η αναγνώριση ότι έχετε κάτι που δεν γνωρίζουν ή δεν γνωρίζουν πώς - η κύρια προϋπόθεση για την ανάπτυξη.

Wise Σωκράτης είπε: «Ξέρω ότι δεν ξέρω τίποτα.» Ο ίδιος, όπως και πολλοί στοχαστές και επιστήμονες μετά από αυτόν, αναγνώρισε τα όρια της γνώσης τους για να είναι ανοικτή για το νέο.

Ωστόσο, για να παραδεχτεί άγνοιά του - Είναι το στρες. Αλλά χωρίς το άγχος ότι θα παραμείνει σε θέση να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που δεν μπορεί να ξεπεράσει μόνη της. Όμως, αρκετά από αυτά στη ζωή του κάθε ατόμου.

Η εναλλακτική λύση - να σιωπήσουμε και να αναζητήσουν μια λύση μόνοι τους. Μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση. Αλλά γιατί ξεθάψουν χρυσά χέρια, αν σας προσφέρεται το εργαλείο;

---

Δεν συνδέσει εν γνώσει του στρες με την απελευθέρωση της ζώνης άνεσης τους. Από την άποψη της βιολογίας, το άγχος - είναι να προετοιμάσει το σώμα για δράση. Ταχεία κτύπο της καρδιάς, γρήγορη αναπνοή, γεμίζοντας τα κύτταρα με οξυγόνο, την αυξημένη συγκέντρωση. Το άγχος το σώμα μας προετοιμάζεται για τις απειλές ότι έχουμε ξεπεράσει τους.

Κάθε ικανότητα, η οποία έχει συζητηθεί, αναπτύχθηκε σε άβολες, στρεσογόνες συνθήκες. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτή η ταλαιπωρία αντικαθίσταται από τη χαρά του γεγονότος ότι ζείτε τις επιθυμίες σας, να επιτευχθούν καλύτερα αποτελέσματα και να επικοινωνούν αποτελεσματικά με τους ανθρώπους.

Νομίζω ότι η ζωή μπορεί να είναι άνετα, αλλά, δυστυχώς, και μπορεί να αποτρέψει δυσάρεστες συνθήκες, αλλά για να φέρει περισσότερη διασκέδαση. Και να αποφασίσουν ποια επιλογή ταιριάζει μας.