5 ρωσική μιλώντας Instagram-προφίλ με δωρεάν εκπαίδευση

1. CrossFit Ρωσία με τη στήλη # TrenirovkaDnya

Δημοσίευση CrossFit Ρωσία (@crossfitrussia)19 του Μάρτη 2018 στις 1:00 PDT

Εάν και πάλι δεν ξέρω τι σύμπλοκα CrossFit WODΘα πρέπει να διαβάσετε οπωσδήποτε αυτό το τμήμα και να ελέγξετε τον εαυτό σας για τη δύναμη. Σε κάθε μία από την προτεινόμενη άσκηση θα βρείτε επιλογές για το επίπεδο της εκπαίδευσης.

Για ορισμένες ασκήσεις μπορεί να χρειαστεί αθλητικό εξοπλισμό. Ο χρόνος εκτέλεσης εξαρτάται από το επίπεδο της εκπαίδευσης, καθώς και από την πιο εκπαίδευσης. Κατά μέσο όρο είναι 30-40 λεπτά.

Εγγραφή →

2. Likeworkout με την εργασία της ημέρας, ως μέρος του μαραθωνίου # ican100

Δημοσίευση LikeWorkOut (@likeworkout)17 του Απρίλη του 2018 στις 12:45 PDT

Αξίζει να σημειωθεί ότι το έργο αυτό δεν είναι μόνο μια σωματική δραστηριότητα, αλλά και με ισχύςΚαθώς και την άντληση των προσωπικών αποτελεσματικότητας. Δεν χρειάζεται ειδική εκπαίδευση, και η εργασία θα διαρκέσει λιγότερο από 20 λεπτά.

Μαραθώνιος είναι πιο απευθύνονται στις γυναίκες, αλλά άνδρες να βρείτε πολλές χρήσιμες πληροφορίες. Για να εκτελέσετε την άσκηση δεν χρειάζεται ειδικός εξοπλισμός.

Εγγραφή →

3. «Ο αγώνας των ηρώων» με τον τίτλο # trenirovkadnya

Δημοσίευση από Ήρωες Race (@hero_race)1 του Φλεβάρη του 2018 στις 11:00 PST

Η ομάδα των «ηρώων Racing» χειμώνα δημοσιεύει μια εξαιρετική προπόνηση για την ημέρα, έτσι ώστε μελλοντικά μέλη της φυλής ήταν έτοιμοι για την εποχή. Οι ασκήσεις στις κάρτες έχουν σχεδιαστεί για το μέσο επίπεδο εκπαίδευσης και δεν απαιτεί επιπλέον εξοπλισμό. Το μόνο που χρειάζεται το σώμα σας και την επιθυμία να ενεργήσει.

Η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί το καλοκαίρι. Μπορείτε να τα βρείτε εύκολα στην ταινία χάρη στον ξεχωριστό σχεδιασμό του προφίλ και την ετικέτα # trenirovkadnya. Για να εκτελέσετε την άσκηση θα χρειαστείτε περίπου 30 λεπτά.

Εγγραφή →

4. CANPOWER γ # τίτλο dvizhdnya

Δημοσίευση CANPOWER | Εκπαίδευσε μαζί μας! (@ Canpower.ru)19η Φεβρουαρίου 2018 στις 10:02 PST

Κάθε μέρα στις Ιστορίες μορφή παιδιά από CANPOWER δημοσιεύει βίντεο με μια νέα άσκηση, τη συνταγογράφηση ελάχιστες συστάσεις για την εφαρμογή της, και να αναλάβει το έργο: πόσες φορές θα πρέπει να άσκηση για την ημέρα.

Με τον τίτλο # dvizhdnya μπορείτε να δοκιμάσετε μια ποικιλία από νέες και ενδιαφέρουσες κινήσεις από διαφορετικές κατευθύνσεις: PFD, γυμναστική, kalistenika, Λειτουργική εκπαίδευση, γιόγκα. Είναι διασκεδαστικό, χρήσιμο, και θα διαρκέσει περισσότερο από 10 λεπτά την ημέρα. Για ορισμένες ασκήσεις ίσως χρειαστεί κλασικό βλήματα σπιτικό, όπως το μονόζυγο και δίζυγο.

Εγγραφή →

5. Chudo.yoga μια στήλη # yozhimsyadoma

Δημοσίευση γιόγκα ως τέχνη (@ chudo.yoga)25 Απρίλη, 2018 στις 5:10 PDT

Πιστοποιημένος εκπαιδευτής στη Χάθα Γιόγκα Daria Chudakov τακτικά μετοχές asana πρακτικές στο προφίλ σας. Αυτό το βίντεο tutorials που μπορεί να μεταφέρει ακόμα και οι αρχάριοι. Το θέμα θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη για τη βασική εκπαίδευση. Θα μάθετε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για γιόγκα και μπορείτε να το μέρος της δραστήριας ζωής σας.

Εγγραφή →

βλέπε επίσης

• 10 Instagram-προφίλ με τα προγράμματα κατάρτισης →
• 5 sites με δωρεάν εκπαίδευση για το τέλειο σώμα →
• 10 Χρήσιμες Instagram προφίλ του αθλητισμού και της φυσικής κατάστασης →