Γιατί ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσουν να κάνουν τον αθλητισμό
Υγεία / / December 19, 2019
Τρέξιμο, γιόγκα, κολύμπι, χορό, και ακόμη και CrossFit - όλα αυτά μπορεί να ασκηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αν μπορείτε να απαλλαγείτε από τα φανταστικά όρια. Και αυτές οι ιστορίες - μια σαφής επιβεβαίωση.
Shirley Webb και 78 χρόνια δημιουργεί πάνω από 100 kg
Shirley είναι 78 ετών, αλλά μπορεί να deadlift 225 κιλά τρεις φορές! (Via @ jwright0123)
Ένα βίντεο δημοσιεύτηκε από Sports Videos (@houseofhighlights) για
Πριν από δύο χρόνια, Webb Shirley (Shirley Webb) από το Ιλινόις άρχισαν να περπατούν στο γυμνάσιο για την εταιρεία με την εγγονή του. Εκείνη την εποχή, να σηκωθεί από το πάτωμα, χρειαζόταν μια καρέκλα ή κάποια άλλη υποστήριξη. Σκάλες Shirley θα μπορούσε να αναρριχηθεί, απλά κρατώντας το κιγκλίδωμα.
Δύο χρόνια αργότερα, Webb, λέει με υπερηφάνεια ότι τα καταφέρνει και με τα δύο καθήκοντα. Όλα αυτά συνέβησαν εξαιτίας του προπονητή στην άρση βαρών John Wright (John Wright), ο οποίος μέχρι Shirley δεν ήταν όπως οι ηλικιωμένοι πτέρυγες. Στο ηλικιωμένη γυναίκα ήταν σε θέση να αυξήσει την μπάρα που ζυγίζουν 90 κιλά (200 λίβρες), χρειάστηκαν έξι μήνες προετοιμασίας.
Ida Herbert έγινε δάσκαλος γιόγκα 76 χρόνια
Ida Herbert (Ida Herbert) έμαθαν για τη γιόγκα στη δεκαετία του '60. Ενώ το 50-year-old γυναίκα που ζει στο Τορόντο, εργάστηκε ως γραμματέας στο σχολείο και τακτικά γίνονται «μισητό αερόβια άσκηση.» Ένα πρωί στο γυμναστήριο Aida παρατηρήσει μια γυναίκα που υπηρέτησε asanas. Φαινόταν πολύ ασυνήθιστο, και Herbert ενδιαφερόταν. Ξεκίνησε γιόγκα και μελέτη θεματική βιβλιογραφία.
Μετά τη συνταξιοδότησή του ζευγαριού Herbert άρχισαν να περνούν χειμώνες στη Φλόριντα. Εκεί άρχισε τη διδασκαλία καριέρα Aida. Μια γυναίκα που δείχνει μια απλή άσκηση για όλους, δωρεάν δίδαξε ότι αγαπούσε τόσο πολύ. Αργότερα Aida λάβει πιστοποιητικό εκπαιδευτή.
Το φθινόπωρο του 2012, όταν ο Herbert Έιντε ήταν 96 ετών, που μπήκε στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες ως το παλαιότερο εκπαιδευτή γιόγκα.
Robert Marchand επέστρεψε στην ποδηλασία σε 67 χρόνια
Robert Marchand (Robert Marchand) - Γαλλικά ποδηλάτης ο οποίος στην ηλικία των 35, πήρε την έβδομη θέση στο Grand Prix des Nations (1946). Στον αθλητισμό, επέστρεψε το 1978 και εκπαιδεύονται σε αυτήν την ημέρα.
Τον Φεβρουάριο του 2012, ο Robert Marchand έχει θέσει ένα παγκόσμιο ρεκόρ στην ηλικιακή ομάδα 100+: μία ώρα οδήγησε 24.250 μέτρα. Το 2014, το 102-year-old αθλητή βελτιωμένο αποτέλεσμα του να 26,927 μέτρα.
προπόνηση Jeffrey ζωή σε 59 χρόνια
Το 1997, ο Jeffrey Ζωής (Jeffry Life) ήταν ένα 59-year-old υπέρβαροι οικογενειακό γιατρό, τη λειτουργία του σώματος και συνεχώς επιδεινούμενη υγεία. Δέσιμο κορδονιών exigeant μετατραπεί σε μια αναζήτηση, η αναπνοή συνεχώς χτυπήματα στην κοιλιά ήταν τεράστια, και οι μύες και τις αρθρώσεις πονούσε.
Μόλις σε ένα περιοδικό Life Fitness συνάντησα ένα άρθρο σχετικά με τον νικητή του διαγωνισμού Body-for-LIFE, και ο γιατρός αποφάσισε ότι ήταν καιρός να πάρει πραγματικά τη φροντίδα του εαυτού μας. Χάρη στη σωστή διατροφή και την άσκηση σε 60 χρόνια, Jeffrey έγινε ο πρωταθλητής του LIFE Body-for-.
Jeffrey τώρα είναι ήδη 77 χρονών, και, κατά τη γνώμη του, είναι στην κορυφή της φυσικής μορφής του. Επισκέπτεται το γυμναστήριο πέντε φορές την εβδομάδα, έχω γράψει τρία βιβλία (Το σχέδιο ζωή («το σχέδιο της ζωής»), Mastering το Σχέδιο Ζωής και Το σχέδιο Διατροφή Ζωή) Και συνεχίζει να ασκεί την ιατρική. Το 2012, εντάχθηκε στη λίστα των top 25 αθλήματα των ανδρών, σύμφωνα με το περιοδικό Fitness Ανδρών.
84, Patricia Fuji συνεχίζει να τρέχει
Αν νομίζετε ότι έχετε αρχίσει να τρέχει πολύ αργά, ματιά στο Fuji Patricia (Patricia Fujii). Πήρε ένα τρέξιμο σε 66 χρόνια. Και ακόμα και τότε, ότι το 2008, βρήκε καρκίνος του μαστού, δεν σταμάτησε Patricia. Έχει εμπλακεί στην Ολυμπιάδα Senior σε αποστάσεις 50, 100 και 200 μέτρα στην ηλικιακή ομάδα 50+.
Εμπνέοντας παραδείγματα είναι πολλά. Το κύριο πράγμα - για να αποφύγει τη σκέψη ότι τα απόβλητα υλικά, και στην ηλικία σας δεν είναι γυμναστική, CrossFit, ο χορός ή το καλλιτεχνικό πατινάζ. Ασχολούνται. Έτσι απλά να το δοκιμάσετε!