Πώς να μην είναι λίπος τεμπέλης χοίρων - 2: περιγράφει

Πρόσφατα, δημοσιεύσαμε ιστορία Γιούρι Μπαλαμπάνοφ ότι χρησιμοποιώντας τις αρχές της «γκέτο προπόνηση του δρόμου» θα μπορούσε να μετατραπεί από «34-year-old λίπος τεμπέλης χοίρων» σε ένα πρόσωπο του οποίου οι φωτογραφίες μπορούν εύκολα να δημοσιευθούν στο εξώφυλλο της Υγείας Ανδρών. Το έργο του και τα αποτελέσματα του εγκεφάλου φυσικά έσπασε και άρχισε να ενδιαφέρεται τρομερά στη διατροφή, στην οποία κάθισε Urey. Οι λέξεις μου ακούστηκαν, και στα σχόλια Ury ζωγράφισε μια εντυπωσιακή ιστορία του μετασχηματισμού της, που είμαστε ευτυχείς και δημοσιεύει. Στην πραγματικότητα, το παρακάτω κείμενο έτσι κίνητρο, αν δεν θα λειτουργήσει - δεν έχουμε τίποτα πιο απότομη.

Ισχυρή αναζητούν ευκαιρίες, και αδύναμη - δικαιολογία

Θα σας πω για τη διαδικασία του μετασχηματισμού, και στη συνέχεια σε μια διατροφή. Επειδή η διαδικασία της μετατροπής αυτής της λόγο? Μια διατροφή αποτελεί συνέπεια. Δεν μπορείτε να πάτε σε μια διατροφή με αποτέλεσμα να αρχίσουν να κινούνται. Μπορείτε να αρχίσει να κινείται, και στη συνέχεια να ανακαλύψουν το δικό τους, μοναδικό διατροφή. Κατά τη διαδικασία του μετασχηματισμού της κύριας εμπόδιο είναι αιώνια ΑΛΛΑ. Ο άνθρωπος αποτελείται εξ ολοκλήρου από NO. Αλλά όπως λένε, «Ισχυρή ψάχνουν για μια ευκαιρία, και το αδύναμο - αιτιολόγηση».

ενδοσκόπηση

Ανέφερα ότι όλα ξεκίνησαν με το γεγονός ότι εγώ ο ίδιος είδα στις φωτογραφίες. Κάθισα μπροστά από τη φωτογραφία, για να θρηνήσει λίγο, και στη συνέχεια πήρε ένα κομμάτι χαρτί και raschertil σας «μέσο όρο» μέρα προσπαθώ να καταλάβω ποια είναι η θέση που περνούν τον περισσότερο χρόνο. Αποδείχθηκε ότι σε μια συνεδρίαση. Κάθομαι στο αυτοκίνητο στο δρόμο για την εργασία, να καθίσει στην εργασία, κάθονται πίσω στο αυτοκίνητο στο δρόμο για το μπαρ, κάθεται στον πάγκο μπαρ, στη συνέχεια, «on the fly» κάθεται στο μετρό στο δρόμο για το σπίτι, και στη συνέχεια, καθίστε σε μια καρέκλα μπροστά από μια τηλεόραση, τότε διάλειμμα για ονειρεύονται. Ξυπνήστε ξυπνητήρι, παίρνω στο αυτοκίνητο και όλα σε ένα φαύλο κύκλο. Έτσι, το πρώτο βήμα είναι να αναγκάσει τον εαυτό σας να καθίσει κάτω.

Κερδίζοντας το εθνικό τους «αλλά»

Αμέσως αντιμέτωποι με δύο προβλήματα. Η πρώτη - το ίδιο, αλλά, που είναι, επιστημονική εξήγηση για το γιατί σήμερα, δεν είναι απαραίτητο να βγούμε έξω.

καλοκαίρι

Αποδείχθηκε ότι το καλοκαίρι αλλά μόνο δύο. Αυτή η «Αλλά ζεστό στο δρόμο!» Και «Αλλά μια καλή ταινία είναι στην τηλεόραση.» Το δεύτερο πρόβλημα - ο φόβος του θανάτου από την πείνα. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι το πρώτο δίωρο περίπατο του, πήρα μαζί μου, εκτός από ένα πακέτο τσιγάρα, ένα πακέτο των σάντουιτς. Και πρόκειται, όπως και διακοπές - μισή μέρα πέρασε μέχρι που γνώρισα.

Ήταν απαραίτητο να τεχνική της απόδοσης της εργασίας έξω. Έβαλα στο διάδρομο αθλητικά παπούτσια, σορτς και τα πλήκτρα t-shirt. Τα πάντα. Δεν κινητά τηλέφωνα, δεν πακέτα για τις μπουτίκ και τα τσιγάρα, τα ακουστικά Mouzon. Με την ευκαιρία, αυτό είναι πολύ σημαντικό - να βγούμε έξω. Αυτό πρέπει να γίνει σε μια στιγμή: γδυθεί, να θέσει στο παντελόνι του, πουκάμισο, αθλητικά παπούτσια, πήρε τα κλειδιά και βγήκε έξω. Για πολλούς ανθρώπους, η πόρτα διαμέρισμα - ένα ψυχολογικό όριο. Είναι πολύ δύσκολο να το διασχίσουν. Αρχίστε συνομιλίες - να πάει ή να μην πάει... ίσως αργότερα... ίσως αύριο... Και εδώ οφείλουμε - και πάλι - και είστε εκεί.

φθινόπωρο

Φθινόπωρο κατέλαβε την πρώτη θέση στη ΑΛΛΑ. Είναι: «Αλλά στην τηλεόραση υπάρχει μια καλή ταινία,» «Αλλά το κρύο,» «Αλλά υπάρχει βροχή,» «Αλλά σήμερα υπάρχει βρώμικο,» «Αλλά υπάρχουν εξατμίσεις! βρωμάει! «και» Αλλά ο άνεμος βαρύ «(η θάλασσα είναι πολύ υγρό, και 10 μοίρες μας είναι ένα βαθμό στη μεσαία λωρίδα Ρωσία? συν άνεμο - φρίκη!). Αλλά το πιο κομψό είναι η δυσωδία: «Αλλά όσο έχω στο πάρκο, θα πέθαινα από τα καυσαέρια των αυτοκινήτων.» Θα λυθεί αυτό το πρόβλημα είναι απλό: αγοράζει στο κατάστημα του αναπνευστήρα. Μια-δυο φορές έχω σταματήσει από την αστυνομία, ρώτησε γιατί έχω κλείσει το πρόσωπο. Είπε ότι η ντροπή της κατάστασης του περιβάλλοντος στην πόλη. Ωστόσο, ζω στην περιοχή του λιμανιού... αν αγνοήσουμε τη διπλωματία, είναι απλά στο γκέτο. Εδώ είναι διαφορετική από ό, τι στο κέντρο της πόλης.

Το φθινόπωρο τα φύλλα έπρεπε να εργασίες για το νέο: στην αίθουσα βρίσκονται τώρα αθλητικά παπούτσια, αθλητικά παντελόνια, μπουφάν και τα κλειδιά. Χρόνος - και ήμουν εκεί. «Εκεί,» κάνω μια-δυο ευρήματα, τα οποία σκοτώνουν σχεδόν όλα ΑΛΛΑ. 1. Το σώμα μου δεν απορροφούν στη βροχή, η τρίχα δεν αποκολληθεί. 2. Τρέξτε για τη βρωμιά πολύ ερωτικό 3. Αν τρέχει γρήγορα, δεν μπορεί να κρατήσει μόνο ζεστή, ακόμα και ζεστό. Τέταρτον, η πιο σημαντική ανακάλυψη - συμβουλές που μου έδωσε έναν αθλητή που τρέχει μέσω: ακόμη και ένα μόνο δρομέας αρρωσταίνουν από το κρύο. Άρρωστος, εφίδρωση κατά την εκτέλεση. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ανοίξουν, αν αρχίσουν να υπερθέρμανσης, ότι τα χέρια σας και τα πόδια, και ποτέ - λαιμό. Ας πούμε, ότι τώρα είμαι τρέχει με σορτς και ένα T-shirt όσο το θερμόμετρο πέφτει κάτω από συν πέντε (όχι σε μασχάλη μου, και στο δρόμο, φυσικά).

χειμώνας

Το χειμώνα, αλλά μόνο τρεις: «! Αλλά μια καλή ταινία στην τηλεόραση»! «Αλλά το παγετό και χιόνι» και «Αλλά είμαι άρρωστος σήμερα». Το μόνο, αλλά που έχει ληφθεί είναι «είμαι άρρωστος.» Δηλαδή, ποτέ, ποτέ, ποτέ να τρέξει αν αισθανθείτε αδιαθεσία. Η φλεγμονή των μυών της καρδιάς, και θα είναι απενεργοποιημένα για τη ζωή. Το πιο παράλογο, αλλά αυτό «Αλλά υπάρχει χιόνι!». Αποδείχθηκε ότι το ζεστό το χιόνι το χειμώνα, ειδικά εάν το γδύνομαι και τρίψτε έξω. Το πρόβλημα το χειμώνα, καθώς η εμπειρία έχει δείξει, αυτό δεν είναι ο κίνδυνος παγώματος, αλλά μόνο υπερθέρμανση. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι να δοθεί το πρώτο βήμα στο δρόμο, και τότε δεν υπάρχει πρόβλημα. Έτσι για να ξεκινήσει, θα ζεσταθεί στο διαμέρισμα, και στη συνέχεια στο μπαλκόνι να αισθάνονται το κρύο, και στη συνέχεια και πάλι - και ήμουν εκεί.

άνοιξη

Αλλά ένα ελατήριο - «Αλλά, όπως μια καλή ταινία στην τηλεόραση» Και τότε βρίσκω ενδιαφέρον σε αυτό το διάστημα έχω αλλάξει - δεν μπορώ να κάθομαι σε ένα μέρος για περισσότερο από μία ώρα. Μια ώρα αργότερα, άλμα, αρχίζω να περπατήσει γύρω από το διαμέρισμα, να βγει στο διάδρομο, όπου είναι μου «κυρίων σύνολο» χρόνο - και ήμουν εκεί.

Πειράματα με τεχνικές

Όπως περνούν το χρόνο τους «εκεί». Τρέχει συνεχώς, ακόμα δεν μπορώ. Στην τηλεόραση είδα τον αγώνα Klitschko, εξεπλάγην από τη φράση του σχολιαστή: «Ακόμα και μόνο κύμα τα χέρια σας για δέκα γύρους σε μια σειρά - ένα τεράστιο φυσική άσκηση» Αποφάσισα να χτίσει την άσκηση μου σε συνεχή κίνηση, σε συνδυασμό με τις μποξ επιθέσεις, βαρκάδα κολυμβητής και κουνώντας τα χέρια του. Στη συνέχεια αποδείχθηκε ότι αυτή είναι η σωστή τακτική: να σας εκπαιδεύσει, όχι μόνο τους μυς, αλλά και μασάζ στο στομάχι και τα έντερα, και να μην πεθάνουν από πλήξη στη μονοτονία της λειτουργίας.

Αστεία να είναι θανατηφόρα

Το επόμενο καλοκαίρι, έχω αποφασίσει να διαφοροποιήσει το ρεπερτόριο και να κολυμπήσουν ένα της ροής Έλβα. Υπάρχει ένα πράγμα: Είμαι κακός μπάνιο. Το λιμάνι κλέψουν (δανείζεται) μια σανίδα σωτηρίας, που διατίθενται στην κωπηλασία. Θα ταξιδεύει με σκάφος αναψυχής. Οι τουρίστες γελούσαν σαν τρελός! Τότε θα κάνει μια νέα ανακάλυψη να είναι αστείο, δεν είναι θανατηφόρα. Εγώ ακόμα δεν πήγε προς τα κάτω, όταν με χρειάζεστε παρακάτω. Ένα χρόνο αργότερα, κολύμπησε στο κανάλι προς όλες τις κατευθύνσεις. Ένα χρόνο αργότερα, όταν ήμουν ταξιδεύουν με Έλβα (φυσικά, χωρίς τη σανίδα σωτηρίας) και συναντήθηκε με σκάφη αναψυχής, η καταιγίδα χειροκροτήματα έσπασε ακόμη.

Γυμναστήριο δεν είναι απαραίτητη, και έτσι όλοι έχουμε

Συνέβη ότι από την αρχή το θέμα του γυμναστηρίου δεν στέκονται. Ένα άτομο δεν μπορεί να αισθάνεται άνετα μέχρι να δω τον ορίζοντα και την επιβάρυνση του ουρανού. Δεν γυμναστήριο - χωρίς συμπληρώματα πρωτεΐνης, αλλά υπάρχει ένα ζήτημα αθλητικού εξοπλισμού. Αρχιζω να συνηθίσει σε γκέτο του: δοχεία, γερανογέφυρες, γέφυρα (έχουμε δύο φορές περισσότερο από ό, τι στη Βενετία)... Μια μέρα trudge, τερματίζοντας την απόσταση, και μπροστά μου τρέχει χαρούμενα αθλητή. Τρέχουμε μέχρι τον αγωγό του Έλβα, και ξαφνικά - που ακόμη και κάθισε στο έδαφος από την έκπληξη! - αθλητή, όπως και ένας άγγελος πετά πάνω από το ποτάμι ανέρχεται σε οκτώ μέτρα στον αέρα και προσγειώνεται στην άλλη πλευρά. Όταν ήρθα στην, συνειδητοποίησα ότι έτρεξε μέχρι τη γέφυρα, που ανήλθε σε οβάλ τόξο του, έτρεξε μέχρι το λεπτό μεταλλικής ταινίας. Έτσι έμαθα τη λέξη «παρκούρ» και υποσχέθηκε ότι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους θα πρέπει να κάνει το κόλπο. Υπάρχει ένα πράγμα: είναι επικίνδυνο για τη ζωή. Αλλά αυτή είναι η δεύτερη, η οποία έγινε δεκτή. Στον αθλητισμό, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα που απειλεί τη ζωή σας. Αλλά εγώ ακόμα το έκανε. Από τη στιγμή. Αδρεναλίνη θάλασσα, και φαινόταν σαν ένα πλήρες ηλίθιος, όπως φαίνεται στις φωτογραφίες.

Και αν η δίαιτα ήταν; :)

Δύο χρόνια αργότερα, συνόψισε. Έχω χάσει βάρος, έγινε πιο ελαστική, και το στομάχι είναι σε θέση να ανακυκλώνουν οποιαδήποτε σκουπίδια. Ωστόσο, τα πράγματα δεν θέλουν πλέον. Τσιγάρο καπνίζει δυσάρεστες. Cafe με τους προστάτες του και ο καπνός του τσιγάρου προκαλεί αντανακλαστικό. Καθίστε στα καφενεία και στο σπίτι με την τηλεόραση, δεν θέλω να. Θέλω να διασχίσουν τον ποταμό Έλβα στο πρόσωπο του διάσημου φορτηγίδα Dettmer ΔΕΞΑΜΕΝΗ? Θέλω να εγκαταλείψουν το αυτοκίνητο και το αυτοκίνητο στη δουλειά... σε κυλίνδρους ή σε ένα σπορ σκούτερ? Θέλω να γκέτο-rayonchik ονομάζεται μόδας. Όλα ήρθε να περάσει. Γαμώτο, δεν είχα πει για μια διατροφή. Και ήταν αυτή;