Φόρτιση τον πίνακα: χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό χωρίς να ξεφεύγει από το χώρο εργασίας

Τα αποτελέσματα είναι συνεχώς εργάζονται στον υπολογιστή - δεν είναι μόνο το έργο που επιτέλεσε, αλλά και μια καλά κερδίσει skaleoz, θολή όραση, σύνδρομο σήραγγας και ούτω καθεξής. Ο κατάλογος μπορεί να είναι πολύ μεγάλη, και όλα εξαρτώνται από τη συνολική φυσική σας κατάσταση. Μικρά παιδιά στο σχολείο διακόπτουν τα μαθήματα kotorkuyu ασκήσεις για τα δάχτυλα ( «γράψαμε, γράψαμε ...»). Έχουμε γράψει πολλά περισσότερα από αυτά τα παιδιά, καθώς και οι πίνακες που κάθονται σε μια ακόμη φορά. Ως εκ τούτου, το φορτίο, επίσης, δεν θα βλάψει εδώ. Και δεν είναι μόνο τα δάχτυλα, αλλά και το λαιμό, τα χέρια και την πλάτη.

Απλές ασκήσεις που θα δώσω παρακάτω, μπορείτε να κάνετε ακόμα κι αν είστε πίεση χρόνου και σηκώνονται από το γραφείο σας ισοδυναμεί με προδοσία. Μπορείτε να κάνετε μια μικρή χρέωση για 5 λεπτά κάθε ώρα. Βοηθά να χαλαρώσει όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και το κύριο σώμα της εργασίας - που είναι ο εγκέφαλος.

Χρέωση έχει ληφθεί από το βιβλίο «Επιστροφή στη φόρμα», το οποίο είναι γραμμένο από τον Bob Anders (bob Andersen, stretching), Μπιλ Περλ ( Μπιλ Περλ, bodybuilding μύθο), Ed Burke (Ed Burke, φυσιολόγος) και Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, Ολυμπιακό Runner).