Darebee.com σερβίρει δωρεάν συγκροτήματα και την κατάρτιση σχεδίων για την καταλληλότητα
Υγεία / / December 19, 2019
Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) με το δικό τους σωματικό βάρος είναι μία από τις πιο προσιτές και ακόμα αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε το έργο Darebee.com που όχι μόνο θα σας πει πώς να συμμετάσχουν σε αυτό το σύστημα, αλλά θα κάνει τα πάντα για να μην είναι αρκετό.
Με δημιουργικότητα ταλαντούχος καλλιτέχνης και αθλητριών Neil Rey (Neila Rey) Συναντηθήκαμε πριν από περίπου ένα χρόνο, όταν ήταν μόλις τώρα αρχίζει να δημιουργήσει τους εκπαίδευση κέντρα για υπερήρωες. Από τότε γύρω από αυτό συγκέντρωσε μια ομάδα από λάτρεις, οι οποίοι έχουν ξεκινήσει κοινές προσπάθειες έργου Darebee.com. Διαθέτει ένα τεράστιο ποσό των χρήσιμων πληροφοριών για τους λάτρεις του fitness, συμπεριλαμβανομένων ειδικά σχεδιασμένων προγραμμάτων κατάρτισης και σετ ασκήσεων.
Η βάση του έργου είναι ακόμα όμορφα εικονογραφημένα σετ ασκήσεων που μπορούν να προβληθούν σε απευθείας σύνδεση ή να κατεβάσει στη συσκευή σας σε μορφή PDF. Αυτό σας επιτρέπει να τα χρησιμοποιήσετε σε μια φορητή συσκευή, ή ακόμα και να εκτυπώσετε. Το σύνολο του περιεχομένου διατίθεται δωρεάν και χωρίς εγγραφή, η οποία συμβαίνει τώρα αρκετά σπάνιο.
Έτσι, ας δούμε τι μπορεί να είναι χρήσιμο για να βρείτε αρχάριους και έμπειρους αθλητές στο χώρο του ξενοδοχείου.
Επί του παρόντος Darebee.com περιέχει 270 εικονογραφημένες σειρές ασκήσεων, και ο αριθμός τους αυξάνεται συνεχώς. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι ικανοποιημένοι με το βάρος του σώματός του, και μόνο μερικά απαιτούν απλό εξοπλισμό, με τη μορφή ενός οριζόντια γραμμή, μπαρ ή πάγκους. Είναι σαφές ότι σε μια τέτοια ποικιλία εύκολο να μπερδευτείτε, έτσι ώστε να είναι δυνατόν να ταξινομήσετε τα συστήματα με βάση τον τύπο, το φορτίο, τη μυϊκή ομάδα-στόχο και άλλες παραμέτρους. Επιπλέον, κάθε μέρα στο χώρο καλούνται να εκτελέσουν μια νέα σειρά, οπότε αν είστε φοβούνται βαρετό προπονήσεις, τότε αυτό δεν είναι σίγουρα η περίπτωση.
Παρά το γεγονός ότι όλοι οι ασκήσεις συνοδεύονται από όμορφες εικόνες, τεχνικών και εκτελούν κίνηση μπορούν να προβληθούν σε δυναμική. Για αυτό το site, υπάρχουν βίντεο που δείχνουν πώς να εκτελέσει τη διαδικασία των ατομικών ασκήσεων, και κάποια συγκροτήματα εντελώς.
Κάθε ένα από τα προτεινόμενα συγκροτήματα έχει πολλά επίπεδα δυσκολίας, τόσο πριν από την προπόνηση πρέπει να ελέγξετε το επίπεδο της εκπαίδευσης. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας μια ειδική ζύμη που περιέχει μερικά άσκηση απλές και τις προδιαγραφές της απόδοσής τους.
Σε αυτή την ενότητα, σας προσκαλούμε σε περισσότερα από ένα προγράμματα ντουζίνα γυμναστήριο. Έχουν διάρκεια από ένα έως τρεις μήνες και μπορεί να σχεδιαστεί για τη γενική προαγωγή της υγείας, καθώς και για την ανάπτυξη των επιμέρους μυϊκών ομάδων.
Η ιστοσελίδα περιέχει μια σειρά από χρήσιμα άρθρα. Σε αυτά θα βρείτε συμβουλές για τη διατροφή, μια περιγραφή της γενικής μεθοδολογίας της εκπαίδευσης, το βάρος εξομάλυνση των συμβουλών και της ανάπτυξης της δύναμης, η τεχνική εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων και ούτω καθεξής. Όλα τα άρθρα στα αγγλικά, αλλά γραμμένο σε απλή γλώσσα και περιέχει πολλές εικόνες, έτσι ώστε να κατανοήσουν το περιεχόμενο δεν είναι πολύ δύσκολο, ακόμη και με μέτρια γνώση της γλώσσας.
Παρά το γεγονός ότι η εστίαση στην Darebee.com δοθεί σε καλή φυσική κατάσταση και τη δύναμη της κατάρτισης, δεν υπήρχε μέρος για να τρέξει. Μια ξεχωριστή ενότητα περιέχει συμβουλές για τη λειτουργία της τεχνικής, μια ειδική προθέρμανση, καθώς και διάφορα προγράμματα κατάρτισης, με την οποία μπορείτε να προετοιμαστούν για τον αγώνα σε διάφορες αποστάσεις.
έργο Darebee.com είναι ένα σπάνιο παράδειγμα της υψηλής ποιότητας μη-εμπορική αθλητικών πόρων που προσφέρει δωρεάν αυτό που άλλοι συνήθως πωλούν τοις μετρητοίς. Πολλές χρήσιμες πληροφορίες, κομψή σχεδίαση, η ασυνήθιστη παρουσίαση του υλικού, η δυνατότητα να κατεβάσετε, να εκτυπώσετε και να τα χρησιμοποιεί ελεύθερα όλο το περιεχόμενο ευνοϊκή κατανομή αυτού του πόρου από τις μάζες παρόμοια. Γι 'αυτό προτείνουμε να δώσει προσοχή σε αυτό.
Darebee.com