Η προπόνηση δύναμης και το τέντωμα με μια πετσέτα

Ασκήσεις ενδυνάμωσης και εκτείνεται με μια πετσέτα. Μερικές φορές στο σχολείο τα μαθήματα φυσικής αγωγής, πραγματοποιήσαμε μια ενδιαφέρουσα άσκηση - πήρε μια πετσέτα για τα άκρα, έντονα τράβηξε και τεντωμένο χέρια του μπροστά του, συνεχώς τη διατήρησή τους σε αγωνία. Μετά από αυτή την άσκηση, φαίνεται ότι κάποιοι εξωγενείς δύναμη σήκωσε τα χέρια μας επάνω. Για να είμαι ειλικρινής, εγώ θυμάμαι αμυδρά τις συγχέεται εξηγήσεις του δασκάλου μας Φυσικής Αγωγής.

Αλλά αυτοί οι άνθρωποι έχουν βρει μια πολύ ενδιαφέρουσα εφαρμογή για μια πετσέτα και να το χρησιμοποιήσετε σε τους κατάρτισης στο σπίτι ως πρόσθετη ενίσχυση για την εκτέλεση ως άσκηση δύναμης και ασκήσεις stretching.

Βίντεο №1. Αυτά τα παιδιά έρχονται στην εκπαίδευση με σοβαρότητα και σε συνδυασμό ασκήσεων με μια πετσέτα και μόλις εξουσίας. Εάν αισθάνεστε αρκετά ισχυρή μετά από αυτή την εκπαίδευση ολοκληρώνεται μέσα σε 12 λεπτά, μπορείτε να το επαναλάβετε στο δεύτερο γύρο.

Δώστε προσοχή στο κορίτσι - που κάνει ασκήσεις σε μια πιο ελαφριά έκδοση, οπότε μην διστάσετε και επαναλάβετε μετά της για πρώτη φορά.

Βίντεο №2. Οι ασκήσεις αυτού του βίντεο καλείται να εκτελέσει για 10 λεπτά το καθένα.

Βίντεο №3. Και σε αυτό το βίντεο, Carol Ann, ένας εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης με δεκαεννέα χρόνια εμπειρίας, προσφέρει μια αρκετά εύκολη άσκηση για το τέντωμα, οι οποίες πραγματοποιούνται με μια πετσέτα. Σε αυτό το post θα δώσω ένα παράδειγμα μόνο ένα βίντεο, αλλά αν το κλικ, θα φτάσετε μια σειρά από βίντεο για διατατικές ασκήσεις με μια πετσέτα

Αυτά τα βίντεο είναι για άλλη μια φορά αποδεικνύει ότι για να φέρει το σώμα σας σε τάξη, δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε αθλητικά σωματεία ή να αγοράσουν ακριβό εξοπλισμό.