Γιατί να μην εξοικονομήσετε χρήματα για προσωπικό γυμναστή
Υγεία / / December 19, 2019
Για πρώτη φορά το χτύπημα στο γυμναστήριο, ο καθένας έχει το ίδιο ερώτημα: δάσκαλος ή με έναν προσωπικό γυμναστή. Μιλάμε για τα οφέλη της έναν προσωπικό γυμναστή και πώς να ασχοληθεί αποτελεσματικά με αυτό και χωρίς αυτό.
Στην επιδίωξη της υγιούς και ελκυστικού σώματος, πολλοί έρχονται στο γυμναστήριο. Και αυτή τη στιγμή υπάρχει ένα ερώτημα που πολλοί μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα βασικό για εκείνους που έχουν μόλις αρχίσει να αθλητισμού παιχνίδι.
Μπορώ πραγματικά να κάνει χωρίς προπονητή
Ο πειρασμός να αποθηκεύσετε για τον προπονητή είναι πολύ υψηλό - η καταβολή της κάθε προπόνηση με τον έξω περίπου το ήμισυ του κόστους της μηνιαίας συνδρομής. Ναι, και ο διαχειριστής στην αίθουσα προσφέρει συχνά προπονητής αρκετά επιθετικά, και το άτομο μπορεί να φαίνεται ότι επιβάλλεται κάτι.
Πολλοί έρχονται τελικά να πιστεύουν ότι και να κάνουμε το σωστό. Μπορείτε να διαβάσετε στο διαδίκτυο σχετικά με την άσκηση, να παρακολουθήσετε ένα βίντεο όπου οι αποχρώσεις της τέχνης, δείχνοντας τον εαυτό του να γράφουν κατάλογος ασκήσεις και να αρχίσει την άσκηση.
Τι συμβαίνει με αυτούς τους ανθρώπους τώρα;
Φυσικά, υπάρχουν σκόπιμος οι άνθρωποι που όχι μόνο συνεχίζουν να το κάνουμε, αλλά και προσπαθούν να βελτιώσουν τις γνώσεις τους, να διαβουλεύεται με κάποιον πιο έμπειρα. Σιγά-σιγά αρχίζουν να εργάζονται σε αίθουσα αποτελεσματικά, αλλά δεν είναι για το θεαθήναι.
Με το υπόλοιπο από τα παρακάτω συμβαίνει: ένα πρόσωπο που εργάζεται για αρκετούς μήνες, αλλά συχνά απλά δεν βλέπουν κανένα αποτέλεσμα. Ανεπιθύμητο λίπος διπλώνει από το πουθενά και δεν άφησε και τους μυς και δεν αυξάνεται. Ο άνθρωπος είναι απογοητευμένος στο γυμναστήριο και στο τέλος της συνδρομής της δράσης (και ακόμη και πριν) αποχαιρετά τους μια για πάντα.
Αλλά αυτό δεν είναι μια κακή επιλογή. Ας είμαστε ειλικρινείς - απολύτως υγιείς άνθρωποι σχεδόν ποτέ δεν συμβαίνει. Κάθε ένας από εμάς έχει αδυναμίες. Και με δεξιός προσέγγιση στην εκπαίδευση μπορεί να υπονομεύσει μόνο την υγεία τους.
Ο κίνδυνος τραυματισμού η λανθασμένη εκτέλεση των ασκήσεων είναι αρκετά μεγάλο. Μπορεί να είναι τόσο άμεση ζημία, η οποία είναι αμέσως αισθητή και δυσδιάκριτη στην πρώτη ζημιά, η οποία μπορεί να συμβεί μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
Κατά τη λανθασμένη προσέγγιση στην εκπαίδευση, έλλειψη κατανόησης των προβληματικών περιοχών και πώς να τα διορθώσετε, οι άνθρωποι θα εργάζονται στο μηδέν, αν όχι αρνητική.
Φυσικά, το αποτέλεσμα αυτής της εργασίας θα είναι απογοήτευση και την απώλεια της εμπιστοσύνης στον εαυτό τους, τη δύναμη και την αποτελεσματικότητα της προπόνησης τους.
Τι πρέπει να κάνετε για να μην εγκαταλείψουν στην εκπαίδευση
- Πάρτε τουλάχιστον μια-δυο συνεδρίες με προσωπικό γυμναστή. Μερικές φορές είναι ακόμα μέρος του κόστους της εγγραφής.
- Εάν δεν είστε έτοιμοι να ασχοληθεί με τον προπονητή συνεχώς, χρόνο Έχετε ένα δοκιμαστικό μάθημα για να κατανοήσουν τις προβληματικές περιοχές τους, καθορίζουν το πρόγραμμα κατάρτισης, που όλα τα συγκεκριμένα ερωτήματα σχετικά με τις επιδόσεις της τεχνολογίας.
- Ποτέ μην διστάσετε να καθορίσετε αν δεν είναι πολύ σαφής. Ένας καλός προπονητής πρέπει να σας πω τα πάντα, δείχνουν και να ελέγχουν τις ενέργειές σας.
- Ανατρέξτε στο άτομο προπονητή και πάλι σε μερικούς μήνες. Το πιο πιθανό, το πρόγραμμά σας θα έχουν ήδη ρυθμιστεί.
- Αν ακολουθήσετε όλες τις προβλεπόμενες προπονητής της εγκατάστασης, αλλά δεν επιτυγχάνουν κανένα αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, συμβουλευτείτε πάλι για ατομική εκπαίδευση.
- Μην ψέμα προπονητή, αν παραβιαστεί πρόγραμμα άσκησης ή διατροφής. Αυτό θα περιπλέξει όχι μόνο το έργο του, αλλά επίσης μπορεί να αποτρέψει τη δημιουργία του κατάλληλου προγράμματος για εσάς.
- Αν δεν το κάνετε, όπως το λεωφορείο, να ζητήσει από τον διευθυντή για να τον αντικαταστήσει.
- Στην αίθουσα συχνά παίρνει πολύ έμπειρους ανθρώπους, που είναι εύκολο να προσδιοριστεί στην εμφάνιση - που, επίσης, μπορείτε πάντα να ζητήσετε βοήθεια. δεν Μη διστάσετε να κάνουμε. Οι άνθρωποι στις αίθουσες είναι συνήθως ανταποκρίνονται και έτοιμος να πω.
- Ακολουθήστε το μπροστινό προπόνηση από έναν καθρέφτη - θα είναι πιο εύκολο να τα λάθη προειδοποίηση στην τεχνική.
- Εφ 'όσον δεν έχουν ακόμα αφομοιωθεί πλήρως την τεχνική, μην κρατάτε το βάρος μιας μεγάλης και σύνθετη άσκηση χωρίς δίχτυ ασφαλείας.
- Εργασία με ελεύθερα βάρη είναι πιο ποικιλόμορφη και αποτελεσματική, αλλά ο προπονητής αρχάριος χωρίς μια καλύτερη συμφωνία για τους εκπαιδευτές - είναι δύσκολο να κάνουμε κάτι λάθος και να τραυματιστεί.
Σωστά που εργάζονται στο γυμναστήριο, μπορείτε να επιτύχετε μεγάλη επιτυχία. Ας έναν έμπειρο άτομο, αν δεν σας καθοδηγήσει κατά μήκος του τρόπου, ή τουλάχιστον να το φέρει.
Αποτελεσματική προπόνηση σας!