7 ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με τον ύπνο
Υγεία / / December 19, 2019
Γνώση - δύναμης. Η γνώση layfhakeru χρειάζεται δύο φορές. Σε αυτή τη σειρά άρθρων που συλλέγουμε για εσάς συναρπαστικό και μερικές φορές προκαλεί έκπληξη γεγονότα για τον κόσμο γύρω μας. Ελπίζουμε ότι θα σας δείξει όχι μόνο ενδιαφέρον αλλά και πρακτικά χρήσιμο.
Πιο πρόσφατα, η μαζική έρευνα σχετικά με τη φύση του ύπνου ήταν μάλλον δύσκολο έργο. Μια ανάγκη πρόσωπο να πεισθούν ή το ενδιαφέρον να συμμετάσχουν στο επιστημονικό πρόγραμμα, βάλτε στο εργαστήριο, χρησιμοποιούν ειδικό εξοπλισμό. Όλα άλλαξαν με τον πολλαπλασιασμό των λαϊκών gadgets γυμναστήριο, είναι σε θέση να καθορίσει τις διάφορες φυσιολογικές παραμέτρους άμεσα κατά τη συνήθη πορεία της ανθρώπινης ζωής. Ναι, η ικανότητά τους δεν είναι πολύ μεγάλο σε σχέση με το επιστημονικό εξοπλισμό, αλλά πώς ευρύ το τεστ κύκλο!
διάρκεια του ύπνου
Το ένα τρίτο της ζωής του, ένα άτομο περνά σε ένα όνειρο. Βγάζει περίπου 25 χρόνια - σκεφτείτε για αυτό το σχήμα! Ωστόσο, αυτό είναι τόσο εύκολο να πάρει και να μειωθεί ο χρόνος του ύπνου δεν θα λειτουργήσει. Για την πλήρη ύπαρξη του σώματός μας απαιτεί περίπου 7-8 ώρες ξεκούραστο βραδινό ύπνο. Εάν το ποσοστό αυτό είναι πολύ μικρότερο από αυτό, υπάρχει μια ταχεία μείωση των σωματικών και πνευματικών ικανοτήτων. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει ότι τον τελευταίο αιώνα λόγω της ταχείας τεχνολογικής προόδου φορά μέση του ύπνου μειώθηκε 9 - 7,5 ώρες. Ποιος ξέρει, ίσως ότι δεν είναι το όριο.
αρχεία
Το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κατά το οποίο ένα υγιές άτομο θα μπορούσε να πάει χωρίς ύπνο είναι 11 ημέρες. ρεκόρ ήταν εγκατασταθεί το 1965, 17-year-old μαθήτρια γυμνασίου από το Σαν Ντιέγκο, Καλιφόρνια. Αν και η ιστορία γνωρίζει μια ακόμα πιο εντυπωσιακή εκδήλωση, όταν ουγγρική στρατιώτες Πήρα εγκεφαλική βλάβη λόγω τραυματισμού στο κεφάλι και δεν κοιμούνται ως αποτέλεσμα της σχεδόν 40 χρόνια.
Ο ύπνος και το βάρος
οι επιστήμονες βρέθηκανΌτι η συστηματική έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μια αρκετά γρήγορη αύξηση του βάρους (μέχρι ένα κιλό πριν από μία εβδομάδα). Ο λόγος είναι ότι το σώμα είναι η έλλειψη πόρων που προσπαθεί να κάνει γι 'αυτούς με κάθε δυνατό τρόπο. Ως εκ τούτου, τα άτομα αισθάνονται συνεχώς την πείνα, που έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση των επιπλέον κιλών. Ως εκ τούτου, αν θέλετε να χάσετε βάρος, να πάρει αρκετό ύπνο.
Όπως ιδιοφυΐες ύπνου
Μεγάλες οι άνδρες είναι διαφορετικό από όλα τα άλλα, όχι μόνο νοητικές ικανότητες τους, αλλά και κάποιες συνήθειες καθημερινά. Για παράδειγμα, Leonardo da Vinci χρησιμοποιείται μια πολυφασική μέθοδο ύπνου: ξεκουραστούν κάθε 4 ώρες και 15 λεπτά. Νίκολα Τέσλα Κοιμήθηκα 2 ώρες την ημέρα, και ο Αϊνστάιν ήταν ακουμπά λίγο περισσότερο - 4 ώρες ημερησίως. Και αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα, με τη συνέχιση της μπορεί να βρεθεί στο αυτό το άρθρο.
όνειρα
Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι δεν βλέπουν όνειρα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια: σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα όνειρα βλέπουν τα πάντα. Ωστόσο, η συντριπτική πλειοψηφία των ονείρων ξεχνάμε. Μετά από πέντε λεπτά να ξυπνήσει το 50% των περιπετειών της νύχτας ήδη αδύνατο να θυμόμαστε, σαν να έχουν περάσει δέκα λεπτά, ο αριθμός αυτός είναι πιο κοντά στο 90%. Εξ ου και το συμπέρασμα: αν θέλετε να διορθώσετε το βράδυ σας ύπνο, βρισκόταν δίπλα σε ένα σημειωματάριο με ένα στυλό ή ταινία εγγραφής για να το κάνει αμέσως.
συναγερμός
Εφηύρε το πρώτο μηχανικό ρολόι ξυπνητήρι Levi Hutchins (Levi Hutchins) το 1787 στην Αμερική. Θα μπορούσε να ξυπνήσει μόνο την ίδια στιγμή - 04:00 πμ. Ένα ξυπνητήρι που μπορεί να ρυθμιστεί σε οποιαδήποτε επιθυμητή ώρα, υπήρχε μόλις 60 χρόνια αργότερα, χάρη στην Γάλλος Antoine Rade (Antoine Redier). Αλλά τότε ήταν εξωφρενικά ακριβό συσκευή, έτσι ώστε οι απλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά τις υπηρεσίες των άτομα με ειδικέςΠοιος περπάτησε στους δρόμους και χτύπησε στο παράθυρο του συμφωνηθέντος χρόνου.
Οι γυναίκες και οι άνδρες
Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία που συλλέγονται από την υπηρεσία Fitbit, οι γυναίκες κοιμούνται περίπου 20 λεπτά περισσότερο από ό, τι οι άνδρες. Όσον αφορά την ποιότητα του ύπνου, οι άντρες κοιμούνται περισσότερο ανήσυχο ύπνο και να ξυπνάτε πιο συχνά. Αλλά οι γυναίκες είναι 10% περισσότερες πιθανότητες να προβλήματα ύπνου έκθεση και να γιορτάσουμε την ποιότητα του ύπνου τους ως μη ικανοποιητική. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί το γεγονόςΌτι οι γυναίκες βλέπουν μια πολύ πιο έντονη και συναισθηματική όνειρα, μερικές φορές μετατρέπεται σε εφιάλτη.
Και να καταφέρετε να πάρετε κάποια ύπνο; Ποια είναι η γνώμη σας, πόσες ώρες θα διαρκέσει ύπνο;