Μασάζ Asahi: το εύρος 10 λεπτών για τους νέους
εκπαιδευτικό πρόγραμμα Υγεία / / December 19, 2019
Μασάζ Asahi ή Zogan, όπως σωστά λέγεται - είναι ένα απλό σύνολο των ασκήσεων για να βοηθήσει να ανακτήσει τη νεολαία πρόσωπο. Layfhaker λέει με κάθε λεπτομέρεια για την τεχνική αυτή και οι βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται για την επίδραση υπήρξε εξαιρετικά θετική.
Τι είναι το μασάζ Asahi
Μασάζ Asahi ή Zogan, το οποίο μεταφράζεται ως «δημιουργία του προσώπου», έγινε διάσημος χάρη στην ομορφιά-ειδικός Yukuko Tanaka (Yukuko Tanaka). Σπούδασε αρχαία ιαπωνική τεχνική του μασάζ στο πρόσωπο και στη βάση αυτή έχει δημιουργήσει μια απλή τεχνική.
Οι κύριες διαφορές αυτού του μασάζ από την άλλη είναι μια ισχυρή φυσική επίδραση στο δέρμα και μερική απόρριψη της παραδοσιακές γραμμές μασάζ. Επίσης, κατά τη διαδικασία επηρεάζει όχι μόνο την επιφάνεια του προσώπου, αλλά βαθιές μύες και ακόμη και τα οστά. Επιπλέον, δίνεται μεγάλη προσοχή στα λεμφικά αγγεία, βελτιώνοντας έτσι τη διατροφή όλων των ιστών του προσώπου, επιταχυνόμενη αποβολή των τοξινών και της περίσσειας υγρών.
Ποιος μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει μασάζ
Από Asahi επηρεάζει τους διαφορετικούς ιστούς, βελτιώνει λέμφου παροχέτευση και την κυκλοφορία του αίματος, επιτρέπει να επιτευχθούν διάφορα αποτελέσματα:
- εξομάλυνση των ρυτίδων και επιβραδύνει τη γήρανση?
- αυξάνουν την ελαστικότητα και απαλότητα του δέρματος και γενικά τη βελτίωση της κατάστασης της?
- σφίξτε οβάλ πρόσωπο?
- αφαιρέστε το πρήξιμο.
Ως εκ τούτου, μπορεί να εκτελέσει όχι μόνο εκείνοι που ήταν σοβαρές αλλαγές σχετίζονται με την ηλικία, αλλά είκοσι χρόνια.
Ωστόσο, υπάρχουν και αντενδείξεις:
- ασθένειες του δέρματος συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής?
- ΩΡΛ ασθένεια?
- Παθολογία του λεμφικού συστήματος?
- κακοήθη νεοπλάσματα?
- αίσθημα κακουχίας.
Asahi επίσης δεν συνιστάται να πρακτική ροδόχρου ακμή. Τέλος πάντων, σε αυτό το σκορ είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό και να κάνει τις ασκήσεις με την πίεση στην περιοχή μάγουλο και σε άλλα μέρη όπου οι διαστολή των αιμοφόρων αγγείων ορατά.
Αυτό που πρέπει να θυμάστε
1. Πριν από το μασάζ και μετά το δέρμα είναι απαραίτητη καθαρός.
2. Κατά τη διάρκεια του μασάζ θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα εργαλεία. Κατάλληλα φυσικά έλαια, αλεύρι βρώμης λοσιόν, καλλυντικά κρέμα.
3. Οι κινήσεις μασάζ γίνεται με την πίεση, αλλά αυτό δεν πρέπει να προκαλεί πόνο. Σε χώρους όπου υπάρχουν λεμφαδένες, αρκετό φως εγκεφαλικά επεισόδια.
4. Μασάζ πραγματοποιείται με όρθια ή καθιστή θέση με μια ευθεία στάση.
5. Σχεδόν όλες οι ασκήσεις τελειώνουν με την τελική κίνηση κατά μήκος του περιγράμματος του προσώπου και του λαιμού από τους αδένες παρωτίδας στην κλείδα. Αυτό προωθεί την λεμφική παροχέτευση.
Μασάζ ξεκινά με τον ίδιο τρόπο. Η κίνηση θα πρέπει να επαναλαμβάνεται τρεις φορές.
6. Για την επίτευξη ορατών αποτελεσμάτων μασάζ λειτουργεί καθημερινά. Μέση διάρκεια - περίπου 10 λεπτά.
Πώς να κάνετε μασάζ Asahi
Όλες οι ασκήσεις επαναλαμβάνεται τρεις φορές. Πλήρεις οδηγίες βίντεο - στο τέλος του άρθρου.
1. ενισχύοντας το μέτωπο
Πιέστε σταθερά στη μέση του μετώπου με το δείκτη, μέσο και παράμεσο και των δύο χεριών, έτσι ώστε οι παλάμες να λάβει μια οριζόντια θέση. Μετά από τρία δευτερόλεπτα να τους πάρει με πίεση στους ναούς. Στη συνέχεια, γυρίστε τις παλάμες των 90 μοιρών και τη μείωση της δύναμης πίεσης, κινούνται προς τα αυτιά. Κάντε τον τερματισμό της κυκλοφορίας.
2. περιοχή των ματιών ανύψωσης
Τα μαξιλαράκια από τα μεσαία δάχτυλα αγγίζουν το δέρμα στις εξωτερικές γωνίες των ματιών. Χωρίς τη χρήση βίας και κινείται προς τις εσωτερικές γωνίες, μετακινήστε τα μάτια από κάτω. Στη συνέχεια, το ωθήσει πάνω από την άνω άκρη του τροχιακού. Σταματήστε για τρία δευτερόλεπτα στους ναούς.
Κατόπιν πάλι, σύρετε το δάχτυλό σας στην κάτω άκρη του ματιού από το εξωτερικό προς τις γωνίες στο εσωτερικό του. Στη συνέχεια, αφού η επιστροφή αντίθλιψη. Παύση στις εξωτερικές γωνίες των ματιών για τρία δευτερόλεπτα και να κινηθεί προς τα αυτιά. Κάντε τον τερματισμό της κυκλοφορίας.
3. Ενίσχυση στην περιοχή γύρω από το στόμα και το πηγούνι
Πιέστε το δαχτυλίδι και μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών στο λάκκο πηγούνι. Μετά από τρία δευτερόλεπτα πιέζοντας κύκλο στόμα, που συνδέουν τα δάχτυλα στην τρύπα στο άνω χείλος. Ένα άλλο τριών δευτερολέπτων, πατήστε σε αυτό το σημείο, σαν να προσπαθεί να άρει το ρινικό διάφραγμα. Τότε ξαφνικά αφαιρέστε τα δάχτυλά σας και να τα μετακινήσετε στην αρχική θέση.
Αυτή είναι η μόνη άσκηση, μετά την οποία δεν πληρούται η οριστική παραλαβή.
4. Εξάλειψη της ρινοχειλική πτυχώσεις
Αμέσως μετά την προηγούμενη κίνηση άσκησης στην πτέρυγα της μύτης και της πίεσης μασάζ τους, και στη συνέχεια ο ίδιος στις πλευρές της μύτης. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα δάχτυλά σας για να ωθήσει στα μάγουλα στα αυτιά και να εκτελέσει μια ενέργεια τερματισμού.
5. μάγουλα ανελκυστήρα
Βάλτε δείκτη, μέσο και παράμεσο μέσα στην τρύπα στο πηγούνι. Με μέγιστη πίεση για την προώθησή τους γύρω από τα χείλη με τα ρουθούνια και άνω οστά. Στη συνέχεια κινηθεί υψηλότερα προς την εσωτερική γωνία του ματιού. Κρατήστε το για τρία δευτερόλεπτα και το έργο το δρόμο σας προς τους ναούς. Με τη μείωση της πίεσης, κινούνται προς τα αυτιά και να κάνει το τελικό ραντεβού.
6. Ενίσχυση της κάτω όψη
Με το ένα χέρι αποτύπωση η κάτω σιαγόνα, η δεύτερη κίνηση δυνατά στο μάγουλο από όπου αρχίζει το μασητήρας στην εσωτερική γωνία του ματιού. Κρατήστε για τρία δευτερόλεπτα και να κινηθεί προς τα αυτιά. Πάρτε μια δράση τερματισμού. Εκτελέστε την ίδια άσκηση για τη δεύτερη πλευρά του προσώπου.
7. Ενίσχυση του μέσου προσώπου
Βάλτε δείκτη, μέσο και παράμεσο σας οριζόντια πάνω από τα ζυγωματικά. Πιέστε σταθερά τα δάχτυλά σας για να τα ρουθούνια, στη συνέχεια, μετακινήστε τα αυτιά και να κάνει το τελικό ραντεβού.
8. λίφτινγκ
Συνδεθείτε με τα χέρια στο ύψος του στήθους και τις παλάμες να ανοίξει σε γωνία 90 μοιρών. Βάσεις παλάμη πιέστε το πηγούνι και τη διαμονή σε τέτοια θέση για τρία δευτερόλεπτα. Περαιτέρω παλάμη οδηγούν στη μύτη, τότε - στα μάγουλα στους ναούς, μετά - από τα αυτιά. Κάντε την τελική παραλαβή.
9. Διόρθωση του περιγράμματος του προσώπου
Τοποθετήστε το πηγούνι στην παλάμη της βάσης έτσι ώστε τα δάκτυλα κατευθύνθηκαν προς το αυτί. Σταθερά το χέρι σας στο αυτί του και να κάνει την κίνηση τερματισμού. Επαναλάβετε από την δεύτερη πλευρά του προσώπου.
10. Η εξάλειψη της δεύτερης πηγούνι
Ενώσουν τα χέρια σε ένα τρίγωνο, έτσι ώστε το πηγούνι που βρίσκεται στον αντίχειρα και το δείκτη εντάχθηκε στην περιοχή της μύτης. Κλειδώστε τους αντίχειρες επάνω, και το άλλο με μια προσπάθεια για την αραίωση τους ναούς (δείκτης θα πρέπει να κινηθεί κατά μήκος του κάτω άκρου τροχιακή). Στη συνέχεια, μετακινηθείτε προς τα αυτιά και να πάρει μια δράση τερματισμού.
11. Zigzag λείες μέτωπο
Πιέστε το δείκτη, μεσαίο και παράμεσο στο μέτωπό του (θα πρέπει να είναι σε επίπεδη). Στη συνέχεια, ξεκινήστε ένα μαλακό ζιγκ-ζαγκ κινήσεις κινούνται από το ναό σε ναό και την πλάτη. Στο τέλος της πρώτης περιόδου και πάλι.
Και εδώ είναι οι οδηγίες βίντεο για το μασάζ.