Πώς να επιβιώσει το χειμώνα χωρίς κρυολογήματα: 5 εργάσιμες συμβουλές
Υγεία / / December 19, 2019
Κατά μέσο όρο, οι ενήλικες αρρωσταίνουνΚοινό Κρυολόγημα: Προστατεύστε τον εαυτό σας κ.λπ.. κρύα 2-3 φορές το χρόνο, τα παιδιά πιο συχνά - 6-8 φορές το χρόνο. Πιάσε μια θραύση εν ψυχρώ. Αλλά, πρώτον, ότι είναι ενοχλητικό και δυσάρεστο. Δεύτερον, για πολλούς αρρώστους - μια πολυτέλεια.
Πώς να μην πιάσει ένα κρύο
1. όνειρο
Για να μην πιάσει το κρύο, τον ύπνο περισσότερο από 7 ώρες την ημέρα. μελέτηΎπνου, μην Φτάρνισμα: Μεγαλύτερη του ύπνου μειώνει τον κίνδυνο κρυολόγημα. Η Επιτροπή διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες, 4 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο ασθένειας SARS. Και αν για τρεις εβδομάδες κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες, ο κίνδυνος αυξάνει απλά 3 φορές.
2. υγιεινή
Πλένετε τα χέρια σας συχνά. σύμφωνα με μια μελέτηΠλύσιμο των χεριών και τον κίνδυνο αναπνευστικών λοιμώξεων: μια ποσοτική συστηματική ανασκόπηση. , Αν το κάνετε τακτικά, τότε οι πιθανότητες είναι άρρωστος μειώνεται κατά περίπου 20%. Έτσι θα ξεπλύνετε τα μικρόβια, αποτρέποντας τον πολλαπλασιασμό τους και να εισέλθουν στο σώμα. Και προσπαθήστε να μην αγγίξετε το πρόσωπο με τα χέρια του - αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να φέρει μια μόλυνση.
3. ρούχα
Έχουμε φτιάξει το κρύο όχι λόγω του κρύου, αλλά λόγω του ιού. Αλλά αν είχαν παγώσει, τότε η πιθανότητα της σύλληψης ένα κρύο είναι υψηλότερη, επειδή η υποθερμία μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου, φόρεμα θερμά, αλλά για να μην ιδρώνουν. Χρησιμοποιήστε το layering αρχή: αν ζεσταίνεται, επιπλέον πουλόβερ μπορεί να αφαιρεθεί για πάντα.
4. ιατρική μάσκα
Αν είστε στο σπίτι ή στη δουλειά κάποιος είναι άρρωστος, αφήστε τον να φορέσει μια ιατρική μάσκα. Χρησιμεύει ως εμπόδιο για τα μικρόβια και εμποδίζει εξάπλωσής τους από το φτέρνισμα και το βήχα. Αλλάξτε τη μάσκα σε κάθε δύο ώρες. Σε αντίθετη περίπτωση, θαΦυσικές παρεμβάσεις για τη διακοπή ή τη μείωση της εξάπλωσης των ιών του αναπνευστικού. βακτήρια γυρολόγος.
5. απολύμανση
Οι ιοί περνούν από άτομο σε άτομο μέσω του αέρα. Ως εκ τούτου, εάν ένα παιδί κρύο έρχεται στο νηπιαγωγείο, είναι πιθανό να μολύνει άλλα παιδιά. Είναι επίσης εύκολο να πιάσει ένα κρύο σε δημόσια μέσα μεταφοράς ή στην κλινική.
Συνήθως σε αυτές τις περιπτώσεις συνιστάται να κάνει υγρό καθαρισμού, και αερίστε το δωμάτιο, αλλά αυτό μπορεί να γίνει μόνο στο σπίτι, και ακόμα και τότε δεν είναι πάντα. Αλλά στο σχολείο, παιδικό σταθμό, γραφείο, εμπορικό κέντρο, ή το μετρό δεν μπορεί.
Ένας καλός τρόπος για να καθαρίσετε τον αέρα των ιών - χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια ή τα εργαλεία που βασίζονται σε αυτά. Για παράδειγμα, λάδι «Breathe»Με την οποία γράψαμε αυτά τα πράγματα. Αποτελείται από 6 αιθέρια έλαια: μέντα, ευκάλυπτο, cajeput, γωλθερίας, κέδρου, γαρίφαλου και πιο λεβομενθόλης.
- Στην εξάτμιση του πετρελαίου σκοτώνει τους ιούς και τα βακτήρια.
- Η εισπνοή αέρα με τους ατμούς των αιθέριων ελαίων, το πρόσωπο που καθαρίζει το αναπνευστικό σύστημα.
- Εάν είστε άρρωστοι, το πετρέλαιο θα βοηθήσει να επουλωθούν γρηγορότερα και να μειώσει ρινική συμφόρηση.
Μήπως αυτό το έργο;
Ναι, πράγματι, αιθέρια έλαια έχουν αντιβακτηριδιακήΑντιμικροβιακές ιδιότητες των φυτών αιθέρια έλαια κατά ανθρώπινα παθογόνα και τον τρόπο δράσης τους: Μια Ενημέρωση κριτική. και αντι-ιικάΣυγκριτική μελέτη σχετικά με την αντι-ιική δραστικότητα των επιλεγμένων μονοτερπενίων προέρχεται από αιθέρια έλαια. επιδράσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή προέρχονται από φυτά. Και τα φυτικά αιθέρια έλαια είναι απαραίτητα, συμπεριλαμβανομένης της για να σκοτώσει τα επιβλαβή βακτήρια και να αποτρέψει την αναπαραγωγή τους.
Η θεωρία υποστηρίζεται από την έρευνα.
Σύμφωνα με έναν από τουςΗ χρήση των εισπνεόμενων αιθέρια έλαια για τη θεραπεία και την πρόληψη των οξειών ιϊκών λοιμώξεων του αναπνευστικού σε παιδιά. , Η χρήση του ελαίου κατά 65% μειώνει τον κίνδυνο της σύλληψης SARS.
Σε μια άλλη μελέτηΕισπνεόμενα φάρμακα είναι ένα σημαντικό στοιχείο της αποκατάστασης είναι συχνά άρρωστα παιδιά. σύνθεση των αιθέριων ελαίων που χρησιμοποιούνται στα σχολεία και τα νηπιαγωγεία. Εκεί, ο αριθμός των προσβεβλημένων παιδιών έχει μειωθεί κατά 2 φορές. Επιπλέον, το έλαιο είναι χρήσιμο για εκείνους που ακόμα κρύα. Στην εφαρμογή της σε 70% των παιδιών που πλήττονται σημειωθεί για τη νόσο των πνευμόνων, και η μέση διάρκεια των ARI μειώθηκε κατά 1,3 φορές.
Τα αιθέρια έλαια είναι μερικές φορές προκαλούνΑιθέρια Έλαια και τους Ενιαία Ενώσεις Καλλυντικά-Κριτική επισκόπηση. αλλεργίες, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους είναι ασφαλές και χρήσιμο. Απλά δεν βάζουν πετρέλαιο στο δέρμα σας στην καθαρή του μορφή. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν καλλυντικά με αιθέρια έλαια. Και αν πέσει χτυπήσει το μάτι - ξεπλύνετε με νερό.
Πώς να χρησιμοποιήσετε
- Σπίτι και το γραφείο. πετρελαίου με σταγόνες πάνω σε απορροφητικό χαρτί και τοποθετήστε τα σε ένα δωμάτιο. Το έλαιο θα εξατμιστεί και την απολύμανση του αέρα.
- Όταν κοιμάστε. Βάλτε μια πετσέτα στο κεφάλι ή να στάξει στην άκρη του μαξιλαριού. Περισσότερες λάδι μπορεί να προκαλέσει παιχνίδι ενός παιδιού, με το οποίο το παιδί κοιμάται ή βόλτες στον κήπο.
- Στο δρόμο και σε μέσα μαζικής μεταφοράς. πετρελαίου με σταγόνες σε ένα μαντίλι ή κολάρο, αλλά έτσι ώστε να μην έρχονται σε επαφή με το δέρμα.
υπάρχει Ψεκάστε «Breathe». Είναι πιο βολικό στη χρήση (ράντισμα ευκολότερη από στάγδην), αλλά η σύνθεση και η λειτουργία του ίδιου.
Τι θα συμβεί αν ακόμα ένα κρύο
Μην αγοράζετε αντι-ιική και ανοσοτροποποιητικά φάρμακα, επειδή η αποτελεσματικότητά τους δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένοΚοινωνία της τεκμηριωμένης ιατρικής. αναζητούν Kagocel. . Αν σας πιάσει ένα κρύο, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται συμπτωματικά, βοηθώντας τον οργανισμό να καταπολεμήσει τον ιό. Θα αναπτύξει αντισώματα και να αντιμετωπίσουν την ασθένεια χωρίς φάρμακα.
- Εάν έχετε ένα λαιμό πόνο, ξεπλύνετε με βάμμα καλέντουλας και ευκαλύπτου, πολλά ποτό (Αλλά όχι περισσότερο από τρία λίτρα την ημέρα) και απορροφήσιμο παστίλιες.
- Εάν έχετε ένα κρύο, στάζει τη μύτη και μαλακώσει ερεθισμένο δέρμα.
- Δεν είναι απαραίτητο να καταρρίψουν τη θερμοκρασία κάτω από 38 βαθμούς. Σε θερμοκρασία των ιών θα πεθάνουν.
- Χαλαρώστε. Το σώμα χρειάζεται τη δύναμη για την καταπολέμηση της λοίμωξης.
- Η χρήση του πετρελαίου «Breathe» για την απολύμανση του αέρα και την αναπνευστική οδό.
Αγορά πετρελαίου «Breathe»