13 λόγοι για να προτιμούν τον καναπέ τρέξιμο

Καναπές ή το τρέξιμο - μια οδυνηρή επιλογή, η οποία αυξάνεται κάθε μέρα μπροστά σε πολλούς ανθρώπους. Σήμερα, θα συζητήσουμε τα οφέλη της κάθε επιλογής, καθώς και η επιλογή του μαθήματος είναι δική σας.

Πολλοί από εμάς έχουν αρχίσει ή εξακολουθούν να ονειρεύονται για να ξεκινήσει το νέο έτος να κάνει κάτι χρήσιμο. Κάποιοι αποφασίζουν να εγκαταλείψουν τον καφέ και τα τσιγάρα, και κάποιος αποφασίζει να ξεκινήσει τρέξιμο.

Αν αποφασίσετε να τρέξει, αλλά πριν από αυτό έτρεξε μέχρι και 100 μέτρα από την αναχώρηση του λεωφορείου, μάλλον θα αναρωτιέστε (οι περισσότεροι χώροι του Διαδικτύου), και τι να κάνει.

Και... τότε θα πρέπει να το μισό από το να διαβάσετε!

Στα περισσότερα κείμενα πολλές πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη της τρέχειΚαι να σας εμπνεύσει, χαιρόμαστε που είστε στο σωστό δρόμο. Ξαφνικά! Αποδεικνύεται ότι δεν πρέπει μόνο να τρέξει και να τρέξει σε ένα σύστημα συγκεκριμένη, όχι περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, υπό την επίβλεψη του γιατρού, σε κάθε περίπτωση, δεν το πρωί... και όχι το βράδυ. Είναι καλύτερο διάστημα της κατάρτισης, αλλά ακόμα δεν χρειάζεται να το παρακάνετε.

Ένα άλλο site κραυγάζει ότι το λίπος είναι αυτό που καίγεται σε μέτρια ένταση της κατάρτισης που είναι καλύτερα να τρέχουν με μέτριο ρυθμό. Κάπου χαρακτήρισε 20 λεπτά ως ζέσταμα, και σε ορισμένες περιπτώσεις μέχρι και 40! Όπως, αν τρέχετε λιγότερο, τότε είναι χάσιμο χρόνου ...

Κάποιος, αντίθετα, συνιστάται να τρέχει κάθε μέρα. Κάποιος φοβάται για την άντληση των μυών των ποδιών... Κάποιοι κατηγορούν την πίστα στο γυμναστήριο, ενώ άλλοι - το ζημιογόνο αστική αέρα και άσφαλτο.

Αφού διαβάσετε αυτό το σωρό των πληροφοριών που έχετε υπάρχει ένα περίεργο συναίσθημα, και μια τέτοια απλή, με την πρώτη ματιά, άποψη δραστηριότητα, όπως το τρέξιμο, αρχίζει να φαίνεται όχι μόνο κάτι εξαιρετικά περίπλοκη και σύγχυση - που ήδη υπάρχουν αμφιβολίες σκοπιμότητα της επιχείρησης.

Αν μια ριπή των επιχειρήσεων ήταν αδύναμη, οι άνθρωποι κάνουν για αυτά τα συμπεράσματα:

Καλά, αυτή η φυλή! Ακρωτηριάσει τα πόδια, οι αρθρώσεις θα πονούν, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, αλλά και πάλι θα αναπνέουν τον αέρα τρομερή ...

Στην καλύτερη περίπτωση, ένα τέτοιο άτομο θα αγοράσει μια συνδρομή για το γυμναστήριο (στο 10 ο χρόνο) και Πάλι εκεί δεν θα πάει: Ενώ στο γυμναστήριο, ενώ της φυσικής κατάστασης, ενώ η ακατέργαστη, ντυμένος, πλένονται, ασκηθείτε, που είναι 2-3 ώρες έχουν περάσει. Κάποιος πρέπει να είναι πολύ υψηλό κίνητρο πρόσωπο για να περάσουν 2-3 ώρες μια πολυάσχολη ζωή αρκετές φορές την εβδομάδα για καλή φυσική κατάσταση.

Και στο τέλος; Το αποτέλεσμα - ένα καναπέ!

Έτσι, η ερώτησή μου σήμερα είναι: τι είναι πιο επικίνδυνο - για να τρέξει το πρωί (Κάθε μέρα, κάθε μέρα, στο πεζοδρόμιο, στην πίστα της πόλης ...) ή ξαπλωμένη στον καναπέ κάθε μέρα;

Αν χρησιμοποιούμε τις μηχανές αναζήτησης, θα ξέρετε ότι το ερώτημα για το «κακό να τρέχει» τον τελευταίο μήνα ήταν 200 (!) Φορές περισσότερο από τους κινδύνους που βρίσκεται στον καναπέ ...

13 λόγοι για να προτιμούν τον καναπέ τρέξιμο, ή αυτό που απειλούνται με τρέξιμο;

1. Θα πρέπει να αγοράσετε καινούργια ρούχαΕπειδή σίγουρα να χάσουν βάρος. Δεν έχει σημασία πόσο τρέξατε - χρονικά διαστήματα ή σε έναν μέτριο ρυθμό, στα 3 χιλιόμετρα ή 15 την ημέρα ή κάθε δεύτερη μέρα. Σε κάθε περίπτωση, το αποτέλεσμα είναι: το σώμα σας σφίξτε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χιλιόγραμμα σε μεγάλο βαθμό και δεν θα αλλάξει, αλλά θα γίνει σίγουρα πιο αδύνατα.
2. Θα πρέπει να καταλήξουμε σε μια νέα δαπάνηΩς μια συνδρομή σε γυμναστήριο δεν θα το χρειαστείτε. Μετά την εκτέλεση παίρνει πολύ λιγότερο χρόνο από ό, τι ένα ταξίδι στο γυμναστήριο! Εκπαίδευση αρχίζει ακριβώς τη στιγμή που φεύγετε από το σπίτι.
3. Έχετε σχεδόν καθόλου χρόνος (και επιθυμούν) στο αγαπημένο σας καναπέ με τηλεόραση. Σκεφτείτε προσεκτικά για το αν θα αλλάξει το αγαπημένο σαπουνόπερα σε επιβλαβείς αέρα μολυσμένο δρόμους.
4. Θα πρέπει να αναπνέουν τον αέρα του δρόμου. Δεν κλιματισμό στο κρύο ζέστη του καλοκαιριού και του χειμώνα στην protoplennym. Δηλαδή συνηθισμένο αέρα! Ακόμα κι αν ζείτε έξω από την πόλη, εξακολουθεί να είναι οικολογική κατάσταση του κόσμου είναι καταστροφική (Μέσα μαζικής ενημέρωσης έχουν όλα τα αυτιά buzz γι 'αυτό - δεν υπάρχει τρόπος, που θα αρχίσουν σύντομα να πωλούν μάσκες για την εισαγωγή του δρόμο). Έτσι, για άλλη μια φορά να σκεφτούμε αν σε κίνδυνο;
5. Θα χάσετε όλα τα νέα στοιχεία στην αγορά. Επειδή τώρα δεν θα βλέπουν διαφημίσεις στο τηλεόραση!
6. Δεν θα είστε σε θέση να ξαπλώσει για να πάρετε έναν υπνάκο μετά το μεσημεριανό γεύμα (Πρωινό, δείπνο). Μετά από όλα, έχετε κανονική του σακχάρου στο αίμα, το οποίο σημαίνει ότι δεν θα αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τίποτα δεν είναι να επηρεάσει πιο θετικά τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, όπως καρδιο. Από αυτό το σημείο έχουμε το εξής.
7. θα πρέπει να τρώνε λιγότερο. Ναι, ναι. Όχι επειδή δεν έχετε τα τρόφιμα, αλλά απλά δεν θέλετε. Όταν έχουν ρυθμίσει το σάκχαρο στο αίμα σας ρυθμίζονται και την όρεξη. Θα μάθετε να αισθάνεστε όταν πραγματικά πεινασμένοι. Plus ...
8. Θα έχουν γίνει ένα απλό γεύμα. Ούτε μία φορά παρατηρήσει ότι μετά το τρέξιμο (σε αντίθεση με προπόνηση δύναμης, έτσι αγαπημένη προπονητές) όχι μόνο δεν θέλει να εφόρμηση για το φαγητό, αλλά και ως κάτι που έχει κατανοήσει πλήρως τι ακριβώς το σώμα δεν είναι λείπει. Και συχνά αυτό είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό, όπως μαρούλι ή μήλα.
9. Θα πρέπει να λειτουργεί σε πλήρη δυναμικότητα, γιατί τώρα θα είναι χαρούμενα όλη την ημέρα και να κρύψει από το αφεντικό (ή τον εαυτό σας) θα είναι αδύνατη.
10. Θα βελτιώσει διάθεσηΚαι προοπτική για τη ζωή γίνεται πιο θετική. Και υπάρχουν ήδη να καθιερώσει στενή και προσωπική ζωή... Είναι απαραίτητο για σας; Το αν κάποιος δεν είναι καλύτερη; Είναι τόσο χαλαρή και οικεία.
11. Το στομάχι σας θα είναι επίπεδηΚαι δεν είναι θηλυκό! (Είναι επικίνδυνο για τις γυναίκες).
12. Θα πάρετε πια άρρωστος. και θα πρέπει να πάτε συνεχώς στην εργασίαΕπειδή το νοσοκομείο δεν θα είναι σε θέση να λάβει σήμερα. Και θλίβομαι ότι οι εργαζόμενοι των ιατρικών ιδρυμάτων και των φαρμακευτικών εταιρειών! Καλύτερα να μην μιλήσουμε για θλιβερά πράγματα ...
13. θα είναι ζήτωΕπειδή τρέχει - το πιο αποδεδειγμένος τρόπος για τη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος. Και το χρειάζεστε; Ζωή - ένα επικίνδυνο πράγμα! Και αν ξεκινά ο σύζυγός σας να τρέξει μαζί σας για την εταιρεία, τότε αυτός / αυτή θα ζουν σε μια ώριμη ηλικία... Και δεν θα ησυχάσουμε μέχρι το τέλος της ζωής σας.

Σχετικά με τις αρετές της καθημερινής ξαπλωμένη στον καναπέ (αντί, αντί μετά το τρέξιμο)

1. Δεν χρειάζεται να σύρετε για μια κίνηση όλες τις καιρικές συνθήκες και αναπνέουν βρώμικο αέρα.
2. Δεν χρειάζεται να δαπανήσουν χρήματα για αθλητικά ρούχα και παπούτσια, καθώς και όλα εκείνα τα ηλίθια gadgets για τρέξιμο.
3. Θα μείνετε στο μέγεθος ντουλάπα XXXXXL.
4. Θα είστε σε θέση να απολαύσετε τις 453η σειρά από περιπέτειες Carmelites και τους φίλους της.
5. Θα είναι λιγότερο πιθανό να συμβεί κατά την εργασία νόμιμα, γιατί έχετε συχνά ένα κρύο στα σοβαρά, για να μην αναφέρουμε τις προάλλες με ένα πολύ υψηλό πυρετό.
6. Δεν πρέπει να χάνουμε χρόνο σε ατελείωτες λαχανικά κοπής και να εγκαταλείψει ντόνατς και γλυκά, επειδή το σώμα σας θα ακολουθήσει σιωπηλά σας κακές συνήθειες.
7. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε ένα δορυφόρο ή σύντροφο, και είναι τόσο ειρηνική.
8. Δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι θα βλάψει το γόνατο, ή (Θεός φυλάξοι!) GROW επιπλέον των μυών στα πόδια του.
9. συνείδησή σας θα είναι καθαρό, σε αντίθεση με ένα δρομέα που θα μπορούσε να τρέξει τον προγραμματισμό, αλλά για κάποιους λόγους, δεν βγαίνουν. Δεν κάνει τίποτα σχέδιο, επιπλέει στο ποτάμι και απολαύστε τη ζωή. Δεν είναι η ομορφιά;
10. Σε μεγάλη ηλικία, δεν θα είναι μόνη της. Αφού εξοικειωθείτε με μια δέσμη των μεγάλων ανθρώπων! Επειδή σας κάθε τώρα και τότε θα είναι στο νοσοκομείο και στη συνέχεια να καθίσει σε ουρές στα ιατρεία.
11. Μπορείτε να απορρίψετε ένα μόνο γραμμάριο υπέρβαρος. Και αυτό είναι υπέροχο! Μετά από όλα, ένας καλός άνθρωπος πρέπει να είναι πολύ!

Ίσως, θα σταματήσω εδώ. Ελπίζω ότι ήμουν σε θέση να ταλαντεύεται τις κλίμακες προς τη σωστή κατεύθυνση και να επιλύσει το δίλημμα που είναι πιο επιβλαβείς: να τρέξει ή να ξαπλώνουν στον καναπέ.

Όσο για μένα (και ο σύζυγός μου), έχουμε επιλέξει το πιο «επιβλαβές» και άβολο επιλογή - να ζήσει πολύ. Ως εκ τούτου, θα υποφέρουν μαζί σήμερα για τρέξιμο, όμως, ως αύριο.

Η καλή υγεία για εσάς!