Πώς να ξεπεραστούν οι αλλεργίες χωρίς φάρμακα

Πολλοί απολαμβάνουν οι επικείμενες ζεστούς μήνες. Και κάποιος τους περιμένει με τρόμο, λόγω της αλλεργίες για ανθοφόρα φυτά. Είναι κατανοητό! Ποιος θα ήθελε να πάει με μια μύτη συνεχή καταρροή και υγρά μάτια; Υπάρχει μια άλλη επιλογή - να πάνε υπνηλία το πρωί μέχρι το βράδυ (τις παρενέργειες της λήψης φαρμακευτικής αγωγής). Μερικές φορές, ακόμα με μια μύτη που τρέχει (αν αντιισταμινικό χάπια δεν βοηθούν, όπως αναμένεται).

Σας προτείνουμε μια τρίτη επιλογή. Μην παίρνετε τα χάπια και να πάει ο άλλος τρόπος - για να αλλάξετε τη διατροφή και προσθέστε μερικές βιταμίνες.

Για να καταλάβουμε τι το φαγητό εδώ και βιταμινών με μέταλλα, ας καταλάβουμε τι αλλεργία.

Αν για να εξηγήσει απλά, αλλεργία - είναι μια διαδικασία όπου το σώμα αποφασίζει να αμυνθούν κατά των εξωτερικών «εχθρών»: γύρη, γούνα, γρασίδι, τρόφιμα, χημικά προϊόντα οικιακής χρήσης (πολλά γνωστά όταν τα χέρια αρχίζουν να φαγούρα μετά τη συγκομιδή διαμέρισμα).

Υπάρχουν πολλά είδη αλλεργιών. Και, όπως σημειώνεται από τους επιστήμονες, αλλεργίες συνήθως υποφέρουν από τον πληθυσμό των αναπτυγμένων χωρών. Επίσης, έχει μια απλή εξήγηση.

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα χωρίζεται σε δύο μέρη: το ένα μέρος αγωνίζονται για να αποκρούσουν τους ιούς, και το άλλο - με τα βακτήρια και παράσιτα. Είναι οι τελευταίες αιτίες μια αλλεργία. Αν κάποιο μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος που εμπλέκονται λίγο, αρχίζει να βαριέται και να εφευρίσκει την ίδια δουλειά. Ως εκ τούτου, οι λιγότερο βακτήρια μετά απολυμαντικό καθαρισμούς μας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα εμφάνισης αλλεργίας. Παράσιτα στη σύγχρονη ανεπτυγμένη κοινωνία, πολύ λίγο.

Στις υπανάπτυκτες χώρες, από την άλλη πλευρά, βακτήρια και παράσιτα δεκάρα μια δωδεκάδα, οπότε την ευθύνη από την πλευρά τους του ανοσοποιητικού συστήματος στον πληθυσμό είναι πολύ απασχολημένος και δεν είχε χρόνο να ψάξει για νέους εχθρούς. Κατά συνέπεια, υπάρχει μια αλλεργία είναι σπάνια. Λόγω αυτής της ανακάλυψης, μερικές φορές ακόμη και πωλούνται κάψουλες με χοιρινό ταινίας στον κόσμο! Είναι αηδιαστικό, αλλά αληθινό: μετά τη λήψη μιας κάψουλας αλλεργίες στον άνθρωπο περνά χωρίς κανένα ίχνος. Οποιοδήποτε.

Σπεύδω να σας διαβεβαιώσω. Κάψουλες με χοιρινό ταινίας, σας προτείνω δεν θα σας. Υπάρχουν μέθοδοι πολύ πιο ευχάριστη. Μπορείτε να επιλέξετε ένα ζευγάρι από την παρακάτω λίστα, αλλά σας συμβουλεύω να ακολουθήσετε όλες αυτές τις συστάσεις αμέσως. Τα περισσότερα αντικείμενα από τη λίστα τρέχετε, τόσο πιο γρήγορα θα έρθει ανακούφιση.

Να αναγνωρίσει ότι η δράση αυτών των τρόπων να προσπαθήσουμε για πολλούς ανθρώπους. Συμπεριλαμβανομένων για την οικογένειά μου και τους πελάτες διατροφή. Οι περισσότεροι αποδυναμωθεί σημαντικά αλλεργία, και κάποιος και εντελώς ξεχάσει την ύπαρξή του.

Έτσι τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας;

Αποφύγετε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή

Το γεγονός ότι το γάλα είναι ελάχιστα απορροφάται από τον οργανισμό. Και δεν είναι στη λακτόζη (σάκχαρο του γάλακτος), δηλαδή πρωτεΐνη γάλακτος. Ήταν αυτός άσχημα χωρίσει. Αν δεν διαιρείται στη διαδικασία της πέψης, για ορισμένα πεπτίδια, μια τέτοια ομάδα σωματιδίων γίνεται αντιληπτή από το ανοσοποιητικό μας σύστημα ως κίνδυνο. Από αυτή την άποψη, το σώμα προκαλεί αλλεργική αντίδραση ή ενισχύει ήδη υπάρχουσες (αλλεργίες στη γύρη, γρασίδι, κλπ - απαραίτητο να υποκαθιστά).

Άρνηση των γαλακτοκομικών προϊόντων παρέχει μια εγγυημένη βελτίωση σε μόλις δύο εβδομάδες, και μερικές φορές νωρίτερα.

Εξάλειψη γλουτένη και άλλα προϊόντα που δεν φέρουν το (λανθάνουσα δυσανεξία θεωρείται επίσης)

Γιατί;

Η έννοια της αυτό είναι το ίδιο με εκείνο της προηγούμενης παραγράφου. Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν τη σχέση των τροφικών αλλεργιών και άλλων τύπων αλλεργίας. Τρώτε τροφές που έχετε κακή πέψη, θα γυρίσει αυτόματα σε κίνδυνο. Ειδικά αν έχετε προδιάθεση για αλλεργία (όπως η γραμμή της οικογένειας).

Γιατί ήθελα να συστήσω να αποκλείσει πρώτα απ 'όλα τα γαλακτοκομικά και glyutenosoderzhaschie προϊόντα; Επειδή είναι στην πρώτη θέση στον κατάλογο των τροφίμων που η ανθρωπότητα έχει ένα κακό μαθητή. Και πάλι είναι δύσκολο εύπεπτη πρωτεΐνη δημητριακών (γλουτένη). Είναι επειδή αυτό είναι τώρα εκτεθειμένο στη γλουτένη κριτική των μέσων ενημέρωσης.

Πώς να ελέγξετε αν έχετε γάλα και χωρίς γλουτένη;

Πολύ απλά να τους αποκλείσει για 4-6 εβδομάδες (όχι περισσότερο!) Από τη διατροφή, και στη συνέχεια σταδιακά έφερε πίσω. Επιπλέον, μια αυστηρά ένα προς ένα.

Για παράδειγμα, στην πέμπτη εβδομάδα να φάει κάτι για το πρωινό γάλα και προσεκτικά ακολουθήστε τις αντιδράσεις του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν δεν υπάρχουν (πονοκέφαλος, άσθμα, αλλεργίες σε μια γάτα κατοικίδιων ζώων, αυξημένη καρδιακή συχνότητα, την κούραση, φαγούρα, πόνο στην κοιλιά), τότε συγχαρητήρια! Είστε καλά ανέχεται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, και θα πρέπει να το χωνέψει σωστά. Έτσι, ακόμη και αν μια αλλεργία σε κάτι άλλο για να εξαλείψει το γάλα από τη διατροφή σας που δεν χρειάζεστε.

Εάν οποιαδήποτε από αυτά τα συμπτώματα εμφανίστηκαν, τότε, δυστυχώς (ή ευτυχώς;), είστε σε καλύτερη θέση να εξαλείψει τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη ζωή τους. Τουλάχιστον κατά τη διάρκεια των φρικαλεοτήτων αυτών των αλλεργιογόνων στα οποία θα απαντήσει.

Απλά κάνει με γλουτένη. Την επόμενη μέρα, τρώτε κάτι με γλουτένη (λευκό ή σικάλεως ψωμί, για παράδειγμα), μετά την εξέταση του γάλακτος και να παρακολουθήσουν τον εαυτό σας προσεκτικά. Και περαιτέρω, με τον ίδιο τρόπο όπως αυτός που περιγράφεται παραπάνω.

Ναι, το ξέρω ότι είναι πολύ δύσκολο να μέρος με τα αγαπημένα σας προϊόντα. Και είναι τα πιο αγαπημένα φαγητά συνήθως δεν μεταφέρονται σε μας (σε σχέση με την οποία ένας έμπειρος διαιτολόγο για να ελέγξετε το να προσπαθεί στην πρώτη θέση).

Προτείνω, αν έχετε εντοπίσει δυσανεξία ορισμένων αγαπημένα φαγητά; Από την εποχή αλλεργίας εξάλειψή τους εντελώς. Το υπόλοιπο του χρόνου που τρώνε με σύνεση, δηλαδή, δίνοντας επίγνωση του γεγονότος ότι τα οφέλη αυτών των τροφίμων, αλλά αρκετά διασκεδαστικό.

Πάρτε μια καθημερινή βιταμίνη C

Βιταμίνη C - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αναστέλλει αλλεργικές αντιδράσεις. Επιπλέον, αυτό αραιώνει το αίμα και συμμετέχει σε οξειδωτικές διαδικασίες. Είναι αυτές οι ιδιότητες καθιστούν εύκολο να αλλεργίες.

Αν ασκείστε, ειδικά σε εξωτερικούς χώρους μεταξύ των αλλεργιογόνων, πάρτε 1 γραμμάριο βιταμίνης C για 30-60 λεπτά πριν την προπόνηση σας, και θα είναι πιο εύκολο να αναπνεύσει. Πράγματι, η βιταμίνη C βελτιώνει τη ροή του αίματος.

Η δοσολογία της σεζόν βιταμίνης C αλλεργίας: 1-2 g ανά ημέρα για τους ενήλικες (18 ετών). Να ληφθεί γεύμα. Είναι καλύτερο να διαιρέσει την ένταση του ήχου σε δύο ρεσεψιόν.

λαμβάνουν μαγνήσιο

Μαγνήσιο συμμετέχει σε εκατοντάδες διαδικασίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Η έλλειψή του μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, το μαγνήσιο χαλαρώνει τους μυς και έτσι μας βοηθά να αναπνεύσει, η οποία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο όταν η εκδήλωση του άσθματος και των αλλεργιών.

Δοσολογία: 300 mg (για ενήλικες 18 ετών) πριν τον ύπνο.

Τρώτε άφθονο ανανά

Ανανάς βρομελίνη περιέχει μια ουσία. Είναι ένα πεπτικό ένζυμο που μας βοηθά να σπάσει τις πρωτεΐνες γλουτένης και το γάλα στο επιθυμητό μέγεθος, και ως εκ τούτου να ανακουφίσει αλλεργία (ή το αποφύγει εντελώς). Η βρωμελαϊνη βρίσκεται σε μεγαλύτερη συγκέντρωση στον πυρήνα του ανανά.

Συμπεριλάβει στη διατροφή των τροφίμων που περιέχουν ωμέγα-3

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που εμπλέκονται στην κατασκευή του κυττάρου, συμπεριλαμβανομένων του κυτταρικού τοιχώματος προστατεύει. Συχνά αλλεργίες - δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια εκδήλωση της υπερευαισθησίας των κυττάρων. Η ισχυρότερη θήκη τους, οι λιγότερο αλλεργικές αντιδράσεις.

Δοσολογία: 1000 mg της ιχθυελαίου ανά ημέρα (για ενήλικες άνω των 18 ετών) ή ένα μεγάλο μέρος από τα λιπαρά ψάρια την ημέρα. Προϊόντα-πρωταθλητές του περιεχομένου των ωμέγα-3:

• σκουμπρί?
• σολομός?
• ρέγγα?
• καρύδια?
• λινέλαιο και ηλιέλαιο?
• κραμβέλαιο, ψυχρής έκθλιψης?
• σαρδέλες.

Πίνουν περισσότερο καθαρό νερό (όχι λιγότερο από 1,5 λίτρα ανά ημέρα)

Στο νερό, η προέλευση όλων των μεταβολικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της αποτοξίνωσης. Κατά τη διάρκεια της αλλεργίας αυξάνεται η ανάγκη για αποτοξίνωση. Αν το νερό σπανίζει, οι τοξίνες και άλλες «βιομηχανικά απόβλητα» είναι δύσκολο να φύγει από το σώμα. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να πίνετε νερό σε επαρκείς ποσότητες.

Δεν νομίζω πόσο νερό για να πίνουν και πότε. Απλά πιείτε όσο μπορείτε. Αποκτήστε τη συνήθεια να βλέπουμε την πρόσβαση στο νερό, πίνετε τουλάχιστον μισό φλιτζάνι. Το κύριο πράγμα - να το κάνει συχνά.

Για όσους δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να διδάξουν τον εαυτό σας με νερό και ξεχνά συνεχώς γι 'αυτό, υπάρχει μια απλή συμβουλή. Στην αρχή της ημέρας, χύστε το νερό στο μπουκάλι μισού λίτρου, και να θέσει σε τέσσερα λαστιχάκια στο λαιμό της φιάλης. Όταν πίνετε πρώτο μισό λίτρο, αφαιρέστε ένα κόμμι και γεμίστε το δοχείο με νερό. Από τη στιγμή που είναι αδειάσει και πάλι, όλα και πάλι. Ως αποτέλεσμα, στο τέλος της ημέρας όλα τα κόμμι πρέπει να αφαιρεθεί.

Επιπλέον μπόνους: ένα μπουκάλι νερό για να πίνουν καλύτερο από ένα ποτήρι ή φλιτζάνι (γιατί - είναι δύσκολο να πω, αλλά είναι γεγονός!).

Αυτά τα απλά εργαλεία θα σας εξοικονομήσει πολλά χρήματα σε βάρος των φαρμάκων που δεν έχουν να αγοράσουν, και θα μπορούν να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή χωρίς επιδέσμους γάζας, υπνηλία, ρινική καταρροή και τα δάκρυα.

Πώς μπορώ να ξέρω αυτές τις συμβουλές εργασίας; Απλά να το δοκιμάσετε, και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει. Εγγύηση.

Η καλή υγεία για εσάς!