Μην τρέχετε ή γιόγκα; Η ωφέλιμη περίφραξη
Υγεία / / December 19, 2019
Αν μιλάμε για ένα δραστήριο τρόπο ζωής και τη φυσική αγωγή, στο μυαλό έρχονται αμέσως σε λειτουργία, γυμναστήριο, γιόγκα και άλλες λαϊκές τάξεις σήμερα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εκτός από αυτά, δεν υπάρχουν άλλοι τρόποι για να ζήσουν μια ενεργή και κρατιέμαι σε καλή κατάσταση. Πάρτε, για παράδειγμα, περίφραξη. Γι 'αυτό το άθλημα Καγκελάριος μας είπε ο Alex, ο οποίος άρχισε να τους προσλαμβάνουν εντελώς τυχαία και ακόμα δεν έχει μετανιώσει για την επιλογή του του. Η εμπειρία του έχει προστεθεί μια επαγγελματική ξιφομάχος. Αλλά πρώτα πράγματα πρώτα.
Περίφραξη είναι μια τέχνη - σε απεργία χωρίς τη λήψη τους. Moliere
Έχω περίφραξη λίγο περισσότερο από ένα χρόνο. Είναι πολύ ενδιαφέρον και συναρπαστικό άθλημα. Αξίζει να περάσετε ένα μόνο αγώνα, και θέλει να συμμετάσχει σε οποιαδήποτε περίφραξη. Να φοράτε μάσκα, σας μεταφέρει στα χέρια του το σπαθί - και σωματοφύλακας! :-)
Αλλά σοβαρά, πριν από περίπου ένα χρόνο, ο φίλος μου Anton Pakhotin, πλοίαρχος του αθλητισμού στην περίφραξη, αποφάσισε να εκπαιδεύσει άλλους και
Άνοιξε το φάσμα της ομάδας. Αποφάσισα να δοκιμάσω και εξακολουθεί να πάει σ 'αυτόν τρεις φορές την εβδομάδα.γιατί περίφραξη
Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι αυτό είναι πραγματικά συναρπαστικό, και φίλαθλοι. Μεγάλη χαρά να πάρει τα κορίτσια που είναι μαζί μας ασχολούνται (αν διαφόρων ηλικιών, 16-35).
Και τα παιδιά, πολύ λιγότερο: είναι απαραίτητο να τεθεί σε ένα λευκό κοστούμι, μάσκα, πάρτε ένα σπαθί - βαθιά ανδρική αντανακλαστικά γίνονται αισθητά :-)
Τα οφέλη για το σώμα
Στην περίφραξη αρκετά ισχυρή καρδιο. Συνεχώς σε κίνηση, εργατικά χέρια και τα πόδια, και τον Τύπο, και πίσω. Κοιτάξτε τις επαγγελματικές ξιφομάχους - έχουν ένα πολύ ισχυρό χέρι και ένα όμορφο σώμα.
Ξιφασκία - ευέλικτο άθλημα? τάξεις έχουν θετική επίδραση στο αναπνευστικό και καρδιαγγειακό σύστημα. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στην περίφραξη λειτουργεί ολόκληρο το σώμα σας, χωρίς καμία εξαίρεση. ο αθλητισμός μας περιλαμβάνει τόσο την κυκλική και τις δυναμικές επιδόσεις που σας βοηθά να ρίξει τα περιττά κιλά και να κάνει φιγούρα τεντωμένο σας. Ως επαγγελματίας αθλητής, σε ένα από τα εκπαίδευσης, που ζυγίζεται πριν και μετά. Αποδείχθηκε ότι έχω πέσει 2,8 κιλά. Ήταν μια έντονη προπόνηση, αλλά ακόμα. Anton Pakhotin, πλοίαρχος του αθλητισμού στην περίφραξη
Τι μυϊκές ομάδες εργάζονται
Κατά τη διάρκεια μιας περίφραξη μάθημα περιλαμβάνει όλες τις μυϊκές ομάδες, μικρές και μεγάλες: το πίσω και δικέφαλους μυς με τρικέφαλους και θωρακικούς μύες. Αλλά το κύριο βάρος πηγαίνει στα πόδια, που είναι συνεχώς σε κίνηση.
Τι χρειάζεται για να ξεκινήσετε
Είναι απαραίτητο να έρθει στην πρώτη προπόνηση και να αρχίσετε να εργάζεστε. Δεν απαιτείται προετοιμασία.
Όπως και σε κάθε άλλη περίπτωση, για την έναρξη των μαθημάτων, θα πρέπει πρώτα να επιθυμείτε. Ξιφασκία απαιτεί τέλεια σωματική άσκηση μπορεί να ασχοληθεί με τα πάντα - φυσικά, αν δεν υπάρχει κανένας περιορισμός ειδικά στο γιατρό. Μια περίπτωση κατά την οποία στα 96 χρόνια που ασχολείται με την ξιφασκία. Anton Pakhotin, πλοίαρχος του αθλητισμού στην περίφραξη
κόστος του εξοπλισμού
Για έναν αρχάριο η πρώτη φορά που θα είναι επαρκής για να έχουν μόνο γάντι (όλα τα υπόλοιπα θα προπονητή) του. Αλλά στο μέλλον θα πρέπει να αγοράσετε ένα κοστούμι (ένα κοστούμι με το γάντι θα κοστίσει περίπου $ 40).
Ξιφασκία ως μέσο αυτοάμυνας
Λένε ότι οι ξιφομάχους είναι καλά επεξεργασία με ένα μαχαίρι. ΠΑΥ-ΠΑΥ-ΠΑΥ, δεν έχω.
Εκτός από τα αθλήματα της ξιφασκίας, υπάρχουν και άλλες διάφορους κλάδους του αθλήματος. Αυτό το καλλιτεχνικό περιφράξεις, και ιστορικά, και διάφορα είδη περίφραξη με μαχαίρια, μαχαίρια... Σε κάθε περίπτωση, περίφραξη αναπτύσσει αντίδραση, αποφασιστικότητα, υπομονή και καλή φυσική κατάσταση. Οι βασικές τεχνικές στην περίφραξη και πολεμικές τέχνες είναι παρόμοια, αλλά με κάθε ξιφομάχος ραβδί μπορεί να γίνει ένα επικίνδυνο στόχο για τους επιτιθέμενους. Anton Pakhotin, πλοίαρχος του αθλητισμού στην περίφραξη
Ελπίζουμε ότι οι προσωπικές εμπειρίες του Άλεξ και τα σχόλια του Anton σας ενέπνευσε για να επεκτείνετε μια λίστα με τα χόμπι σας, και να δώσουν προσοχή στην περίφραξη ως χρήσιμο και ενδιαφέρον χόμπι.
Alex - ο μόνος από τους φίλους μου, που ασχολείται με την ξιφασκία. Έχετε πραγματοποιήθηκε ποτέ ένα σπαθί στο χέρι του; Και τι είδους σωματικής δραστηριότητας κάνεις;