Ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος ζωής: ένας κόσμος χωρίς ψευδαισθήσεις και το φόβο
Υγεία Ζωή / / December 19, 2019
Αν διαβάσετε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και το άγχος, τις περισσότερες φορές, αναφέρει ο διαλογισμός, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να μην καταλαβαίνουν πραγματικά τι είναι. Ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος ζωής, δίνει σε ένα πρόσωπο μια τεράστια ευκαιρία, αλλά πρέπει να καταλάβετε τι είναι αυτό να το πράξει.
Αυτό που δεν είναι διαλογισμός;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο διαλογισμός - είναι να καθίσετε και να αντιπροσωπεύουν το ρυθμικό λείανση των κυμάτων στην παραλία. Ακούγεται μεγάλο, αλλά είναι απλά ένας τρόπος για να ηρεμήσει το μυαλό σας, και ο διαλογισμός δεν είναι έτσι. Στην πραγματικότητα, ο διαλογισμός απαιτεί προσοχή και πολλή ψυχική ενέργεια.
Ναι, θα χαλαρώνετε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, αλλά όχι τόσο πολύ που το μυαλό σας είναι τεμπέλης και αργή κολύμβηση στο μισό-ξεχάσει. Λόγω αυτής της σύγχυσης πολλοί αρχάριοι παίρνει ο ύπνος κατά τη διάρκεια του διαλογισμού - είναι εντελώς χαλαροί και τη συνείδηση γλιστρά στον ύπνο.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο διαλογισμός - είναι ένα χόμπι που μπορεί να ασκηθεί μία φορά την εβδομάδα. Αν σκοπεύετε χρόνο για διαλογισμό, αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσουν και να αναπτύξουν μια συνήθεια, αλλά στην πραγματικότητα, διαλογισμό - είναι
δεν είναι μια one-time δραστηριότητα, αλλά ένας τρόπος ζωής. Μπορείτε να διαλογίζεται παντού, όπου κι αν είναι, και αυτό δεν είναι απολύτως απαραίτητο να καθίσει στην στάση του λωτού.Μπορείτε να στραφούν σε διαλογισμό ό, τι σας αρέσει - το περπάτημα, δουλειές του σπιτιού ή ακόμη και τρόφιμα.
Μερικοί αρχάριοι πιστεύουν ότι ο διαλογισμός να λύσει τα προβλήματα της ζωής, σαν ένα είδος μαγείας εξοπλισμού. Αυτό δεν είναι έτσι. Διεισδύει στην πράξη σταδιακά και δεν προκαλεί αλλαγές σε μια νύχτα. Πρακτική, την προσοχή και τη συγκέντρωση - ο μόνος τρόπος που θα είναι σε θέση να επιτύχει το αποτέλεσμα. Ο διαλογισμός δεν λύνει το πρόβλημα, αλλά σας δίνει τη σαφήνεια και την ειρήνη του μυαλού, έτσι ώστε θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες.
Και μην συγχέουν διαλογισμό με θετική σκέψη. Θετικές σκέψεις - είναι απλά ένα ακόμα σκέφτηκε ότι, όπως όλοι οι άλλοι, να μας κάνει ευτυχισμένους ή δυστυχισμένους.
Τι είναι διαλογισμός;
Διαλογισμός - είναι η πρακτική της παρατήρησης τις σκέψεις σας και την προσοχή σε αυτά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συχνά πιστεύουν ότι δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα προβλήματα που έρχονται στη ζωή μας.
Στην πραγματικότητα, αφήνουμε αυτά τα θέματα μέσα στον εαυτό σας, στο μυαλό σας, αφήστε τους να ευθυμία στο κεφάλι και δηλητηριάζουν τη ζωή, ο φόβος, ανησυχία και νευρικότητα. Ο διαλογισμός μας βοηθά να καταλάβουμε ότι όλα τα προβλήματα - τόσο της εξωτερικής όσο και να μην τους αφήσουμε μέσα.
Στη ζωή σας μπορεί να σπάσει μια πραγματική καταιγίδα, αλλά μέσα σου να παραμείνει ήρεμη και ειρηνική.
Παρακολουθώντας το μυαλό σας, έχετε συνειδητοποιήσει ότι έχετε τη δύναμη να ξεπεράσουν όλα τα εμπόδια της ζωής, και Μόνο είστε υπεύθυνοι για την εσωτερική κατάσταση σας, και όχι από εξωτερικούς παράγοντες.
Μια νέα προοπτική για τη ζωή
Παρατηρώντας τις σκέψεις σας, θα αρχίσετε να παρατηρείτε τα κενά - μια εποχή που το μυαλό είναι καμία σκέψη καθόλου. Τα κενά αυτά μπορεί να αυξηθεί και το «υπόλοιπο» σε αυτά. Αν σε μια στιγμή της καθαρής συνείδησης για να δουν τον εαυτό σας, την οικογένειά σας, την εργασία και τα χόμπι, μπορείτε να δείτε όλα τα σφάλματα και τις αυταπάτες που έχουν συμβεί.
Όταν βλέπετε τα «παιχνίδια μυαλού», μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, και αν λάβουμε υπόψη ότι από τη στιγμή που σχεδόν δεν φοβούνται τίποτα, θα είναι εύκολο.
Η επίδραση του διαλογισμού φαίνεται ακόμα σε φυσιολογικό όρουςΚαι από αιώνες εμπειρίας των διαφορετικών πολιτισμών, τα επιτεύγματα και θαύματα αξιόπιστη.
Για να πάρετε όλα τα οφέλη του διαλογισμού, δεν είναι απαραίτητο να αμοιβής - το μόνο που χρειάζεται συνείδηση και η επιθυμία. Μπορείτε να ξεκινήσετε με Δύο λεπτά κάθε μέρα και σταδιακά να συνηθίσουν τον εαυτό τους σε διαλογισμό ως τρόπο ζωής.