Τρέξτε για τα γόνατά σας

Το αιώνιο ερώτημα της δρομείς, «Μην καταστρέψετε το σύνολο του αγώνα αγκαλιά μου;» Οι υπάρχουσες μελέτες οδηγούν σε το αντίθετο συμπέρασμα: δεν υπάρχουν περισσότερες δρομείς, και ίσως ακόμη και λιγότερο επιρρεπείς σε οστεοαρθρίτιδα από εκείνους που δεν κάνουν τρέχει.

Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος - μια ασθένεια που οδηγεί σε απώλεια της κινητικότητας στο γόνατο. Σε διάφορους βαθμούς, υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα του γόνατος για περίπου το ένα τέταρτο των ηλικιωμένων ανθρώπων στη Γη.

έρευνα είναι συνήθως ατελής. Όταν επιλέγετε μια ομάδα δρομέων έχουν πάντα μια ορισμένη πιθανότητα κριτήριο ότι ακριβώς αυτοί οι αθλητές δεν είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς στο γόνατο κατά την εκτέλεση. Εν όψει αυτού του ιδιαίτερου ενδιαφέροντος είναι η μελέτη που διεξήχθη από μια ομάδα επιστημόνων και Baylor College of Medicine υποβάλλονται κατά τη συνεδρίασή του περασμένου έτους του Αμερικανικού Κολλεγίου Ρευματολογίας.

Στη μελέτη συμμετείχαν 2439 άτομα. μέσος όρος ηλικίας τους - 65 χρόνια, το 28% εκ των οποίων μία φορά έτρεξε. Είναι σημαντικό, όπως οι συγγραφείς σημειωθεί ότι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν κάτοικοι της περιοχής, και όχι κάποια ειδική ομάδα δρομέων. Τα δεδομένα ελήφθησαν από τακτικές εξετάσεις, Χ-ακτίνες και ούτω καθεξής.

Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο που περιελάμβανε μια λίστα από τις τρεις πιο κοινές σωματικές δραστηριότητες σε διαφορετικά στάδια της ζωής (12-18, 19-34, 35-49, μετά από 50 χρόνια). Οι ερευνητές στη συνέχεια προσπάθησε να δημιουργήσει ένα σήματα σύνδεσης για τρέξιμο σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής και την επακόλουθη ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος.

Τα αποτελέσματα ήταν αρκετά ενδιαφέρουσα. Οι άνθρωποι τζόκινγκ στη νεολαία, σε μεγάλη ηλικία, ή δια βίου, ήταν 16-29% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα από nebeguny. Ορισμένα αποτελέσματα, ωστόσο, προκλήθηκαν από το γεγονός ότι οι αθλητές έχουν την τάση να ζυγίζουν λιγότερο, το οποίο είναι ένα πλεονέκτημα σε αυτή την περίπτωση. Ωστόσο, ακόμα και όταν εισήχθη η εν λόγω τροπολογία, οι δρομείς εξακολουθούν να κερδίσει.

Με την ευκαιρία, τα στοιχεία που δημοσιεύτηκαν τον τελευταίο χρόνο έχουν δείξει ότι με εντατική ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος ήταν σχετικό τραυματισμούς. Αυτό είναι σύμφωνο με προηγούμενες μελέτες που δείχνουν ότι ο αυξημένος κίνδυνος της οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα πρώην αθλητές εξηγείται σε μεγάλο βαθμό από τους τραυματισμούς.

Με άλλα λόγια, αν θέλετε να διατηρήσετε τα γόνατά σας, προσέξτε μεγαλύτερη μετατόπιση από το σοκ.