Πόσο θα πρέπει να πίνετε και πώς να το κάνουμε σωστά
Υγεία / / December 19, 2019
Για να συμπληρώσετε τα κύτταρα της ζωοποιό νερό, πρέπει να πίνετε την ημέρα για τουλάχιστον ενάμισι λίτρα υγρών. Αλλά θα πρέπει να ξεδιψάσει τους από τους κανόνες.
Η ανάγκη για νερό εξαρτάται από το βάρος σας, τη σωματική δραστηριότητα και την εποχή του έτους. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μόνο καθαρό πόσιμο νερό συμβάλλει στην πλήρωση κύτταρα Reviver. Έτσι, χυμούς, τσάι, ροφήματα φρούτων δεν περιλαμβάνονται στη διαθήκη του 1,5 λίτρων, αλλά πρέπει επίσης να πίνουν. Ως εκ τούτου, η μέση ημερήσια τιμή του 2,5-3 λίτρο υγρού.
Η κατανάλωση νερού εξαρτάται επίσης από τη θερμοκρασία του αέρα. Εάν το καλοκαίρι η θερμοκρασία στη σκιά υπερβαίνει τους 30 ° C, η ποσότητα του πόσιμου νερού αυξάνεται μέχρι 3 λίτρα ανά ημέρα. Φάτε αυτό, επίσης, πρέπει να διορθώσει. Δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ κρύο, θα πρέπει να το πίνετε σε μικρές γουλιές μικρές μερίδες, αλλά τακτικά, κάθε μισή ώρα. Σε αυτή τη λειτουργία, η εφίδρωση του σώματος δεν είναι τόσο πολύ, και το μεγαλύτερο μέρος του υγρού πηγαίνει στις ανάγκες του.
Και από τον τρόπο, το πρωί είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με ένα ποτήρι καθαρό νερόΚατά προτίμηση nekipyachonoy. Περίπου 300 ml με άδειο στομάχι σε τοξίνες βοήθεια αφαίρεση από το σώμα.