Όταν μπορείτε και δεν μπορείτε να πιείτε ένα υπνωτικό χάπι
Υγεία / / December 19, 2019
Τα προβλήματα ύπνου συμβαίνουν κάθε φορά στη ζωή σας. Είναι πιθανό να αναρωτιούνται αν αξίζει τον κόπο να πιει κάτι που βοηθά να χαλαρώσετε. Layfhaker καταλαβαίνει πότε πρέπει να πάει σε όλα-νύχτα φαρμακείο και πότε να το κάνετε χωρίς δισκία.
Κάθε ηρεμιστικό - αυτό το φάρμακο, επομένως, αμφιβολία για το αν θα πιει δισκία, φυσικά. Κάποιος αρπάζει χαμομήλι και λεβάντα για ύπνο, κάποιος πρέπει συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Εμείς δεν έθιξε τις περιπτώσεις κατά τις οποίες φάρμακα που συνταγογραφούνται από τους γιατρούς, γιατί εδώ τα πάντα είναι σαφής και υποδοχής του κυκλώματος και, στη συνέχεια, γιατί και πώς να πίνουν προετοιμασίες.
Θα καταλάβετε πώς να ασχοληθεί με τα ναρκωτικά, τα οποία πωλούνται χωρίς συνταγή και είναι προσιτά σε όλους.
Όταν δεν μπορείτε να πιείτε ένα υπνωτικό χάπι
Σε πολλές ανεπιθύμητες υπνωτικά χάπια πλευρά, ακόμη και εκείνες που γίνονται σε ανανεώσιμες πρώτες ύλες. Ως εκ τούτου, η αναζήτηση για ένα δισκίο θα πρέπει να ακυρωθεί σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Ομοίως, δεν θα πρέπει να επιδοθούν σε φάρμακα για τον ύπνο, αν δεν έχουν περάσει εκπαίδευση.
Δεν έχουν μελετήσει το φάρμακο
Πρώτα απ 'όλα δεν μπορείτε να πιείτε ένα χάπι ύπνου, αν δεν έχετε διαβάσει τις οδηγίες, ιδιαίτερα στην ενότητα «Αντενδείξεις». Ή διαβάσει, αλλά δεν καταλαβαίνω τίποτα. Ή κατανοητό, αλλά δεν είναι σίγουρος ότι αυτό δεν είναι για σας.
Πρώτα βεβαιωθείτε ότι έχετε να κάνετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο. Είναι επιθυμητό να το πράξει ακόμη και στο φαρμακείο ή να χαράτσι σε αυτό (οι οδηγίες είναι στο διαδίκτυο), επειδή κάθε φάρμακο έχει παρενέργειεςΦάρμακα για τον ύπνο..
Έχετε ήδη έπιναν κάτι άλλο για να χαλαρώσετε
Αν χρειαστεί να τον ύπνο εδώ και τώρα, δεν μπορείτε να χαλαρώσετε και να έχουν ήδη δοκιμάσει με ένα ποτήρι κρασί ή άλλο αλκοόλ, το χάπι δεν μπορεί να πιει.
Υπνωτικά επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, κάνει το αλκοόλ το ίδιο. Τι θα συμβεί σε σας εάν αναμίξετε αυτά τα συστατικά; Ίσως τίποτα, ίσως και τίποτα καλό, και αυτή η επιλογή είναι πιο πιθανό.
Με την ευκαιρία, κοιμάται πάρα πολύ, δεν είναι πάντα σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Εάν παίρνετε τακτικά κάποιο φάρμακο για χρόνιες παθήσεις, τυχόν συμπληρώματα θα πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας.
Είστε στο τιμόνι
Μερικά χάπια ύπνου μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση, αναστέλλει την αντίδραση, με αποτέλεσμα εξακολουθεί να υφίσταται αφού ξυπνήσετε. Πάρτε πίσω από το τιμόνι υπνηλία είναι τόσο επικίνδυνη όσο υπνηλία. Αν κοιμάστε καλά, να χάσει τη θέση του οδηγού σε κάποιον άλλο ή να χρησιμοποιούν τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
Δεν προσπαθούσαν να χτίσουν ένα όνειρο
Υπνωτικά - είναι πάντα η τελευταία λύση. Η ανάπαυση είναι ζωτικής σημασίας. Εάν ο ύπνος δεν λειτουργεί πλήρως, είναι απαραίτητο να κατανοήσουν για τα ναρκωτικά.
Αλλά το όνειρο ακόμα κάτω από τα χάπια είναι διαφορετικό από το υγιεινό ύπνο. Η τακτική χρήση υπνωτικών χαπιών - αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέτρο είναι απαραίτητο μέχρι να ανακτήσει φυσιολογικό κύκλο ύπνουΟι θεραπείες για την αϋπνία..
Ως εκ τούτου, θα πρέπει πρώτα να κανονίσει όλες τις προϋποθέσεις για έναν καλό ύπνο. Γράψαμε πώς να νικήσει αϋπνία, χρήση αυτές οι συμβουλές. Περίληψη:
- λειτουργία Εγκατάσταση, πηγαίνουν στο ίδιο χρονικό διάστημα.
- Μια ώρα πριν τον ύπνο - δεν gadgets και καμία εργασία.
- Περπατήστε πριν πάτε για ύπνο στο δρόμο.
- Κάντε το υπνοδωμάτιο άνετο για τον ύπνο: σκοτεινό, δροσερό, ήσυχο. Αγοράστε ένα άνετο στρώμα και το μαξιλάρι.
- Άσκηση για να κουραστεί σωματικά.
- Μην χρησιμοποιείτε διεγερτικά όπως ο καφές.
Δεν έχετε προσπαθήσει να χαλαρώσει
Περιμένετε στην καρδιά μου και τραγουδούν ένα τραγούδι, να διαβάσετε ένα ωραίο (ή βαρετό) βιβλίο, να ζητήσει από τους συγγενείς για να κάνετε ένα μασάζ ή να λάβει μερικά απλά asanas της γιόγκα, να ακούσετε το θρόισμα του καναλιού για ASMR. Να θυμάστε ότι ο κόσμος είναι το χαμομήλι τσάι με Melissa, και ακόμη και τα cookies.
Πρώτα βρείτε άλλους τρόπους για να κλείσει.
Πότε μπορώ να πάρω ένα χάπι ύπνου
Χωρίς τους ανθρώπους του ύπνου δεν μπορούν να ζήσουν περισσότερο από μερικές ημέρες, μην περιμένετε για περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Μερικές φορές τα υπνωτικά χρειάζονται.
Απλά πρέπει να επιβιώσουν τη νύχτα
Συνήθως κοιμάστε χωρίς προβλήματα, αλλά αύριο αυτή η σημαντική ημέρα ότι δεν είναι σε θέση να κλείσει τα μάτια μου. Ή η τελευταία ημέρα ήταν τόσο έντονη που δεν μπορείτε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε.
Γιατί βασανιστήρια οι ίδιοι τώρα, πάσχουν από έλλειψη ύπνου αύριο, όταν μπορείτε να πάρετε ένα χάπι και να πάει για ύπνο; Φυσικά, τέτοιες περιπτώσεις συμβαίνουν κάθε μέρα ή ακόμη και κάθε εβδομάδα.
Είσαι αγωνίζεται με το jet lag
Δεν δεν είναι απαραίτητο να πίνετε υπνωτικά χάπια πριν από την πτήση, έτσι ώστε να κοιμηθεί πολύ βαθιά στον ουρανό. Και όταν έχουν προσγειωθεί και να υποφέρουν από τζετ λαγκΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα δισκίοJet lag διαταραχή..
Μπορείτε πλέον να έχετε τίποτα βοηθά
Αν έχετε κανονίσει την τέλεια κρεβατοκάμαρα, έχουμε ξεχάσει την ύπαρξη του καφέ, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο με λεβάντα μετά από ένα βράδυ να τρέξει και να κυριαρχήσει απόλυτα Shavasana, αλλά δεν μπορεί να κοιμηθεί, θα πρέπει να βοηθήσει τον εαυτό σας φάρμακα.
Αλλά είναι μια ένδειξη ότι τα προβλήματα ύπνου είναι κρυμμένα βαθιά, για να πάει στο γιατρό.
Ακριβώς όπως το όνειρο δεν χάνεται, ίσως, το σώμα σηματοδοτεί την ασθένεια. Ανατρέξτε σε έναν νευρολόγο ή θεραπευτή ο οποίος θα αντιμετωπίσει την αιτία, τότε η αϋπνία θα πάει από μόνη της.