Γιατί πρέπει πραγματικά να κοιμούνται σε ένα δροσερό δωμάτιο

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ο ύπνος σε θερμοκρασία δροσερό επηρεάζει θετικά το σώμα και βελτιώνει το μεταβολισμό.

Στο σώμα υπάρχουν δύο είδη λίπους: λευκό και καφέ. Λευκό - η προμήθεια των θερμίδων. Ένα καφέ παρέχει παραγωγή θερμότητας. Brown λιπώδη ιστό που αναπτύχθηκε σε νεογέννητα. Τους βοηθά να κρατήσει ζεστό, αλλά με την ηλικία, χάνουμε τα περισσότερα από αυτούς τους ιστούς.

Σε αντίθεση με λευκό λίπος, το οποίο αποθηκεύει παροχή θερμίδες, καφέ λίπος βοηθά στην καύση θερμίδων.

Ερευνητές από το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας έχει βρεθεί ότι είναι δυνατόν να αυξηθεί το επίπεδο καφέ λίπος στο σώμα, αν κοιμάστε σε ένα δροσερό δωμάτιοΘερμοκρασία-εγκλιματίζονται καφέ λιπώδης ιστός διαμορφώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη στους ανθρώπους..

Οι επιστήμονες διεξήγαγαν ένα πείραμα: πέντε υγιείς συμμετέχοντες, εντός τεσσάρων μηνών κοιμούνται σε ελεγχόμενη θερμοκρασία. Ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται από τους λαμβάνονται επίσης υπόψη. Το ουδέτερο θερμοκρασία διατηρήθηκε στους 24 ° C κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το επόμενο μήνα μειώθηκε σε 19 ° C, στη συνέχεια εκ νέου αυξηθεί σε ουδέτερο. Και τον περασμένο μήνα η θερμοκρασία ανέβηκε στους 27 ° C.

Διαπιστώθηκε ότι η θερμοκρασία δροσερό επηρεάζει σημαντικά το σώμα. Ακριβώς ένα μήνα κοιμάται σε ένα δροσερό δωμάτιο αποθέματα του καφέ λίπους στο σώμα των συμμετεχόντων σχεδόν διπλασιάστηκε. Και αυτό με τη σειρά του έχει βελτιώσει την ευαισθησία τους στην ινσουλίνη. Το χαρακτηριστικό αυτό δείχνει πόσο καλά το σώμα μεταβολίζει τη γλυκόζη. Σε μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτης.

Επίσης αυτό το μήνα, οι συμμετέχοντες έκαψαν περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα. Αλλά από τη στιγμή που άρχισαν να τον ύπνο και πάλι σε υψηλή θερμοκρασία, οι αλλαγές έχουν έρθει στο μηδέν. Το περιεχόμενο του καφέ πίσω λιπώδους ιστού στο ίδιο ύψος όπως και πριν το πείραμα.

Αυτό είναι μεγάλη είδηση. Μετά από όλα, ότι θα καταλήξει να επανεκκινήσετε τον μεταβολισμό σας, απλά για ύπνο σε ένα δωμάτιο δροσερό.