Πώς να αντλεί τον εγκέφαλο: άσκηση για την ανάπτυξη της μνήμης, προσοχής και της σκέψης
Υγεία Ζωή / / December 19, 2019
Είναι δυνατόν να βελτιώσουν τις γνωστικές ικανότητες
Ο εγκέφαλός μας λειτουργεί μέσω των νευρώνων και συνάψεων. Η πρώτη αντιληφθεί και να επεξεργάζεται τις πληροφορίες από τον έξω κόσμο να περάσει εσωτερικά όργανα της. Δεύτερον παρέχουν επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων.
Ο βαθμός στον οποίο αναπτύχθηκε ο εγκέφαλός μας εξαρτάται από τον αριθμό και την ποικιλία των συνάψεων.
Μέχρι περίπου 25 χρόνια, ο αριθμός των συνάψεων στον ανθρώπινο εγκέφαλο αυξάνεται, και γνωστική λειτουργία στο αποκορύφωμά τους. Μετά από αυτό υπάρχει μια σταδιακή υποβάθμιση. Αυτό είναι φυσιολογικό: το πέρασμα του χρόνου, η γήρανση δεν είναι μόνο το σώμα αλλά και τον εγκέφαλο.
Παρ 'όλα αυτά, είμαστε βλέποντας το σχήμα τους, που επισκέπτονται τακτικά το γυμναστήριο, χρησιμοποιείτε κρέμες αντι-γήρανσης, αλλά ξεχάστε για τη γήρανση του εγκεφάλου. Και μάταια: μνήμη, την προσοχή, τη σκέψη μπορείτε να εκπαιδεύσετε, να αναπτύξουν και να διατηρήσουν σε καλή κατάσταση, καθώς και το σώμα.
Αυτό επιβεβαιώνεται από τη σύγχρονη επιστημονική έρευνα. Οι επιστήμονες από το Κέντρο για Λειτουργική Μαγνητική Τομογραφία του εγκεφάλου, του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης αποδείχθηκε το 2009
Ένα θετικό-αρνητικό τρόπο συμμεταβολή πληθυσμού συνδέει συνδεσιμότητας περιοχών του εγκεφάλου, τη δημογραφία και τη συμπεριφορά. Αυτό στο μυαλό μας νέες συνάψεις σχηματίζονται σε όλη τη ζωή, αλλά αποκάλυψε επίσης μια συσχέτιση μεταξύ του αριθμού των νευρωνικών συνδέσεων και την ποιότητα της ανθρώπινης ζωής.Οι άνθρωποι με ένα μεγάλο αριθμό των νευρώνων και των συνάψεων, κατά κανόνα, έχουν ένα υψηλό βιοτικό επίπεδο, την τριτοβάθμια εκπαίδευση, προσπαθώντας να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και γενικά ικανοποιημένοι με αυτό.
Πώς να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλο
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την κατάρτιση του εγκεφάλου: μπορείτε να διδάξει την ποίηση, την επίλυση σταυρόλεξα, να διαβάσετε τα βιβλία. Ακόμα ένα παιχνίδι «Tetris» αναπτύσσει τις γνωστικές ικανότητες, αλλά μόνο σε ένα ορισμένο επίπεδο. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες νευροψυχολόγους δείχνουν ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος ο εγκέφαλος είναι μια γνωστική κατάρτιση - απλές ασκήσεις που εφιστούν την προσοχή, τη μνήμη και σκέψης.
Βάσει της έρευνας στον τομέα της νευροψυχολογίας έχει δημιουργήσει ένα online προσομοιωτή για τον εγκέφαλο - "Vikium». Διαθέτει απλά προσοχή εργασία, τη μνήμη και την ταχύτητα αντίδρασης.
Οι ασκήσεις είναι ένα παιχνιδιάρικο τρόπο για να κάνουν πιο χρήσιμη και ευχάριστη. Παιχνίδια δώσει χαρά, και ότι η απόλαυση, απαιτεί το άτομο να επαναλάβετε αυτή την ενέργεια.
Εργασίες σε «Vikiume» φαίνεται στοιχειώδες, αλλά όπως σας πρόοδος μέσω των επιπέδων δυσκολίας αυξάνεται. Γι 'αυτό και σταδιακά να αντλήσει μέσω του εγκεφάλου, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.
Πώς είναι εκπαίδευση
Πριν από την κατάρτιση που χρειάζεστε για να περάσετε ένα εισαγωγικό τεστ. Αξιολογεί το τρέχον επίπεδο των γνωστικών ικανοτήτων και μαζεύει τα προσωπικά του προγράμματος κατάρτισης σας.
Εκπαίδευση διαρκεί περίπου 15 λεπτά και αποτελείται από ένα ζεστό και βασικές ασκήσεις.
Οι Εκπαιδευτές ομαδοποιούνται σε ζεύγη, για την άντληση των ειδικών ικανοτήτων του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, την κατάρτιση μνήμης περιλαμβάνει 7 ασκήσεις: προθέρμανση (για να «διακόπτη» την προσοχή σας) και τα παιχνίδια για την ανάπτυξη του όγκου, την ταχύτητα και την ακρίβεια της απομνημόνευσης. Κάθε συμπληρώνει το προηγούμενο παιχνίδι και λαμβάνει αυστηρά καθορισμένο χώρο - για το καλύτερο αποτέλεσμα της άσκησης.
Εδώ είναι η εκπαίδευση για την ανάπτυξη της προσοχής «βρείτε τα πράγματα.» Πρέπει να βρούμε στα ράφια του αντικειμένου που βλέπετε στο πλαίσιο, και κάντε κλικ πάνω του. Για 60 δευτερόλεπτα θα πρέπει να κερδίσουν μέγιστη βαθμολογία.
Μια άλλη άσκηση για την ανάπτυξη της μνήμης - «φώτα σηματοδότησης». Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε και αναπαράγει την αλληλουχία με την οποία ο ηλεκτρικός λαμπτήρας.
Τα έργα παροχής υπηρεσιών για το freemium μοντέλο: δωρεάν προσομοιωτές διαθέσιμα 9-2 στη μνήμη, τη σκέψη 4 και 3 στο λογαριασμό του. Οι ιδιοκτήτες των υπέρ το άρτιο αποκτούν πρόσβαση σε όλες τις ασκήσεις. Ένα σύνολο των 41 τόπου τρυπάνι.
Μπορείτε να δείτε τα στατιστικά στοιχεία της προόδου σας και να ανταγωνίζονται με άλλους χρήστες (π.χ. φίλοι). Εκτός από τις συνήθεις ασκήσεις έχουν ειδικά μαθήματα: ένα μάθημα για στόχο τον καθορισμό, για την ανάπτυξη της προσοχής, της δημιουργικής σκέψης.
Μπορεί να ασχολούνται τόσο με PC και smartphone - το υποστηρίζει την υπηρεσία προσαρμοστική vorstku web έκδοση για φορητές συσκευές.
αποτελέσματα
«Vikium«- μια ενδιαφέρουσα και χρήσιμη υπηρεσιών για την ανάπτυξη των γνωστικών δεξιοτήτων. Η κατανομή σε κατηγορίες μόνο 15 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να κρατήσετε το μυαλό σας σε καλή κατάσταση. Η υπηρεσία είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών. Σχολείο τα παιδιά - για να γίνει στενότερη και καλύτερη αφομοίωση των πληροφοριών, οι άνθρωποι της μέσης ηλικίας - να είναι πιο παραγωγικοί, τους ηλικιωμένους - να πλέον να διατηρήσει την ευκρίνεια και διαύγεια του νου.
Με την ευκαιρία, τώρα δράση «Vikium» Νέο Έτος: μπορεί να είναι επωφελής για την αγορά πρόσβασης premium τον εαυτό σας ή ως δώρο.
κατάρτισης αρχή