3 σημαντικός λόγος για να ισιώσει κυρτή πλάτη του
Υγεία / / December 19, 2019
Η λανθασμένη στάση του σώματος δεν μπορεί να είναι λιγότερο επιβλαβές από το κάπνισμα. Εκτός από τα θέματα υγείας, κυρτή στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σας, την παραγωγικότητα και ακόμη επιτυχία.
Trudyaga μέσο όρο γραφείο στις ΗΠΑ μόνο το 36% του χρόνου λειτουργίας με τη σωστή στάση του σώματος. Με άλλα λόγια, 38 λεπτά από την ώρα που κάθεται στραβά. Και αυτό πρέπει να καταπολεμηθεί. Για το «ισχυρό» πόζα με μια ευθεία σπονδυλική στήλη και ανοιχτούς ώμους βοηθούν στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Θα διορθώσει την κοινωνική θέση και την απόδοση.
1. Στάση επηρεάζει την παραγωγικότητα
Πόνος στην πλάτη - ένα από τα πιο συχνά παράπονα από τους επισκέπτες πολυκλινικές. Αιτία υποφέρουν συχνά βρίσκεται στην επιφάνεια και συνδέεται με την πολύ άνιση στάση. Κατ 'ευθείαν πίσω δίνει εντελώς το αντίθετο αποτέλεσμα: ένα άτομο αισθάνεται μια έκρηξη της ενέργειας, παίρνει απαλλαγούμε από ημικρανίες και το άγχος, η συγκέντρωσή του είναι ενισχυμένη, και η απόδοση αυξάνεται.
Το γεγονός ότι η φυσιολογική λειτουργία του αναπνευστικού και του πεπτικού συστήματος εξαρτάται από τη στάση του σώματος. «Brokeback» κατάσταση δεν τους επιτρέπει να εργαστούν με τον συνήθη τρόπο, ιδίως για την παροχή της απαιτούμενης ποσότητας του εγκεφάλου του οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών. Ωστόσο, θα πρέπει να ισιώσει ώμους του, και το εκκένωσε χώρο ομαλοποιεί την αλληλεπίδραση όλων των γρανάζια του σώματος, τη βελτίωση της συνολικής υγείας.
2. Στάση επηρεάζει την αυτοπεποίθηση
Άμεση στάση του σώματος βοηθά στην παραγωγή των χημικών ουσιών που σας κάνουν να πιστεύεις στον εαυτό σου. Σήκωσε το κεφάλι του και φαρδείς ώμους ισιώσει αιτία των εκπομπών τεστοστερόνης. Διάσημοι ορμόνη δίνει δύναμη και αυτοπεποίθηση. Μαζί με αυτόν, και της κορτιζόλης απελευθερώνεται, την ευθύνη για τη μείωση των επιπέδων άγχους.
ένας έρευνα Ohio State University έδειξε ότι μισή ώρα πέρασε με την κακή στάση του σώματος, να αυξήσει σημαντικά το επίπεδο του άγχους, της κατάθλιψης και του φόβου. Κρατήστε πίσω ένα επίπεδο οδηγεί σε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη και χαμηλής τάσης.
3. Στάση επηρεάζει την κοινωνική κατάσταση
Με κακή στάση του σώματος, θα μειώσω τις ηγετικές τους ικανότητες. Σε μια παραστάσεις TED Talk κοινωνική ψυχολόγος Amy Cuddy (Amy Cuddy) λέει πως η γλώσσα του σώματος διαμορφώνει την προσωπικότητα. Έχει κάνει έναν παραλληλισμό με τον κόσμο των ζώων. Φανταστείτε πώς σαρωτικές και μεγαλοπρεπή εμφάνιση κυριαρχείται όλο και περισσότερο από τα άτομα και πως συρρικνώνεται ζώα που αισθάνονται ανίσχυροι.
Οι άνθρωποι επαναλαμβάνουν ασυνείδητα αυτή τη συμπεριφορά. Άμεση ράφι δίνει μια αίσθηση της δύναμης και του ελέγχου. Εμείς αδέξιος και τυλίγει τα χέρια της σε περιόδους αβεβαιότητας. Απλά με την αλλαγή της θέσης του σώματος, μπορείτε να αντλήσετε την εμπιστοσύνη και ηγετικές ικανότητες τους.
Amy δίνει σημαντικές συμβουλές: πριν από μια σημαντική ομιλία ή μια σημαντική συνέντευξη ρίξτε μια στάση του Σούπερμαν.
Δύο λεπτά ανοίξτε τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων, πλάτη ίσια, έβαλε τα χέρια του πάνω της τα ισχία. Τώρα είστε έτοιμοι!