Δεν στρες: 4 του παραρτήματος, το οποίο θα βοηθήσει να ηρεμήσει για λίγα λεπτά
Υγεία / / December 19, 2019
Αποδείχθηκε ότι ήταν μια κουραστική μέρα; Λήψη μία από τις εφαρμογές που θα σας διδάξει να αντιμετωπίζουν το άγχος και να φροντίζει για τα νεύρα σας.
Μπορείτε, επίσης, συχνά αντιμέτωποι με μια κατάσταση όπου το περιβάλλον σας παίρνει εντελώς εκτός ισορροπίας; Ατελείωτες τηλεφωνήματα, επιστολές, συναντήσεις, τις προθεσμίες, τους πελάτες ή τους συναδέλφους το πρόβλημα - είναι δύσκολο να μείνετε ήρεμοι σε αυτή την κατάσταση. Που τις περισσότερες φορές σε τέτοιες καταστάσεις, θέλω να εγκαταλείψει τα πάντα και να πάει για έναν περίπατο ή να κάνουν διακοπές. Αλλά όταν είναι σχεδόν αδύνατο να κάνουμε, να έρθει με την ενίσχυση βοηθοί δωρεάν smartphone ή τον υπολογιστή σας, η οποία την ένταση ανακούφιση και βοήθεια για να επιβιώσουν δύσκολες καταστάσεις πιο ήρεμα.
ηρεμία
Αν έχετε «πάρει» στη δουλειά, ή δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε - σκέπτομαι. Αυτό θα σας βοηθήσει δωρεάν εφαρμογή με 50 Ηρεμία διαλογισμό και ηρεμία 16 κομμάτια από Kip Mazuy. Επιπλέον, κάθε μήνα ένα νέο περιεχόμενο προστίθεται στην εφαρμογή. μερικές φορές
Ανοίγω την ηρεμία απευθείας από τον υπολογιστή, 5-10 λεπτά - και ισορροπία αποκαθίσταται.Τιμή: Δωρεάν
Ο ελεύθερος χώρος
Για εκείνους που δεν έχουν καμία φορά - ένα διαλογισμό 10 λεπτά με τα πόδια από τον Andy Puddicombe (ειδικός Greatist ιστοσελίδα). Διαλογισμός χωρίζεται σε τρεις τύπους - το άγχος, τη διατροφή και τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Μπορείτε να βάλετε μια υπενθύμιση για την άσκηση κάθε μέρα και να παρακολουθείτε τα αποτελέσματά σας.
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: Δωρεάν
Καθημερινά Γιόγκα
Ένας καλός οδηγός για την γιόγκα για αρχάριους, με λεπτομερείς tutorials βίντεο και απαλή μουσική. Παράρτημα - 45 μαθήματα γιόγκα και περισσότερα από 600 asanas.
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: Δωρεάν
αλλαγή νοοτροπίας
Προσωπική προπόνηση για τους εφήβους και τους νέους, η οποία θα βοηθήσει να ανακουφίσει το άγχος και την αγωνία συναισθήματα. Η εφαρμογή περιέχει συγκεκριμένες λύσεις για την αντιμετώπιση της καθημερινής άγχος, τελειομανία, κοινωνικό άγχος, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας, μια αίσθηση πανικού και συγκρούσεων.
Μερικές φορές αυτά τα προγράμματα είναι πραγματικό ναυαγοσώστες, όταν τα νεύρα στο όριο. Και καλά, όταν τουλάχιστον μία από αυτές είναι στο χέρι.
Πες μου, πώς θα αντιμετωπίσουν το άγχος και τα οποία χρησιμοποιούν τα μέσα στο χέρι;