Μήπως λεμόνι χάσουν βάρος
εκπαιδευτικό πρόγραμμα Υγεία / / December 19, 2019
Για να το λεμόνι βοηθά να χάσετε βάρος
Αν είστε τουλάχιστον διαβάσει κατά καιρούς γυαλιστερό συνεντεύξεις προσωπικοτήτων, ίσως γνωρίζετε ότι χρησιμοποιούν λεμόνι στην ουρά και χαίτη.
Για παράδειγμα, η Ναόμι Κάμπελ κλήσεις24 ώρες με Naomi Campbell ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, χυμό λεμονιού και την καλύτερη εναλλακτική λύση για τα προβιοτικά καφέ το πρωί. Miranda Kerr λέειΠώς να κάνει Miranda Kerr είναι Ultimate υγιή SmoothieΑυτό πιει νερό νηστεία κιτρικό θερμοκρασία δωματίου ενεργοποιεί το πεπτικό σύστημα και να βελτιώσει το μεταβολισμό από ό, τι συμβάλλει στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Γκουίνεθ Πάλτροου λέειΠώς να το κάνουμε Γκουίνεθ Πάλτροου'S «CLEAN BEAUTY» ΔΕΡΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗΑυτό οφείλεται αρμονία και λαμπερή detox εμφάνιση λεμόνι: ένα λεπτό στρώμα για να αφαιρέσετε το ξύσμα προ-πλυμένα φρούτα, γεμίστε το με 200-300 ml βραστού νερού, δίνουν ετοιμάζω 5 λεπτά για να ποτό πρωινό.
Σε πολλά φόρουμ για να συζητήσουν τις συνταγές κορίτσια κοκτέιλ, σύνθεση διατροφής, καθώς και άλλοι τρόποι για τη χρήση λεμονιού για την απώλεια βάρους. Αλλά το θεμέλιο του μεγαλύτερου μέρους του συστάσεις - νερό podkislonnaya με τη μία μορφή ή την άλλη.
Πώς νερό με λεμόνι
1. Μπορείτε να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες
Αν το νερό αποσπάσουν τα μισά χυμό λεμονιού, το θερμιδικό περιεχόμενο του ροφήματος θα είναι περίπου 6 KcalΟ χυμός του λεμονιού, πρώτες Διατροφικές Πληροφορίες & Θερμίδες. Αυτό είναι πολύ λιγότερο από ό, τι στη μέτρια γλυκό καφέ, τσάι, κεφίρ, γιαούρτι, χυμό πορτοκαλιού ή οποιοδήποτε άλλο ποτό. Εκτός καθαρό νερό, φυσικά.
Αντικατάσταση έστω και ένα ποτό ένα ποτήρι νερό λεμόνι μπορεί να μειώσει την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη κατά 100-200 μονάδες.
2. Πίνετε
υπάρχουν μελέτεςΑυξημένη ενυδάτωση μπορεί να συσχετιστεί με την απώλεια βάρουςΠου αποδεικνύουν: αυξημένη πρόσληψη υγρών βοηθά στη μείωση του βάρους.
Επιπλέον, το νερό επιταχύνει πραγματικάΝερό-επαγόμενη θερμογένεσης μεταβολισμό και την πέψη του λιπώδους ιστού. Γι 'αυτό και Η2Ο (ακόμη και χωρίς την προσθήκη λεμονιού) βοηθά να χάσετε βάρος.
Προσοχή! Απλά μην το παρακάνετε, να μην κερδίσει μέθη.
Αλλά η μελέτη της επίδρασης του χυμού λεμονιού δεν διεξάγεται στην απώλεια βάρους.
3. Μήπως χρειάζεται λιγότερη τροφή για να φάει
Εδώ, επίσης, το πλεονέκτημα δεν είναι τόσο πολύ χυμό λεμονιού, πόσο νερό. αποδείχθηκεΚατανάλωση νερού Μειώνει την ενεργειακή πρόσληψη σε ένα πρωινό γεύμα σε παχύσαρκα ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίαςΈτσι ώστε η χρήση της 0,5 λίτρα υγρού κάποιο χρονικό διάστημα πριν το τρόφιμο κάνει τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο από περίπου 13%.
Νερό με λεμόνι, όπως το συνηθισμένο νερό, βοηθά να τρώτε μικρότερες μερίδες.
Έτσι, αν αποτελεσματική λεμόνι αδυνατίσματος
Πρέπει να έχετε παρατηρήσει: τα πλεονεκτήματα έχουν λιγότερο να κάνει με ένα λεμόνι, αλλά με το νερό. Και αυτό είναι αλήθεια.
Λεμόνι, φυσικά, επίσης χρήσιμη. Για παράδειγμα, ο χυμός και κρούστα του είναι επιπλέον παρόχους της βιταμίνης C και αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι το κιτρικό οξύ βοηθάΜπορεί χυμό λεμονιού είναι μια εναλλακτική λύση σε κιτρικό κάλιο στη θεραπεία της ακράτειας πέτρες ασβεστίου σε ασθενείς με υποκιτρικουρία; Μια προοπτική τυχαιοποιημένη μελέτη. την πρόληψη της εμφάνισης των λίθων των νεφρών.
Ωστόσο, οποιαδήποτε σημαντική επίπτωση στην επιβεβαίωσε και η ίδια το βάρος δεν έχει χυμό λεμονιού.
Και με τη μορφή νερού λεμόνι και η χρήση της βιταμίνης είναι αμφισβητήσιμη: η συγκέντρωση των θρεπτικών ουσιών είναι πολύ μικρή.
Όσο για το ξύσμα, η κατάσταση μοιάζει λίγο (πολύ λίγο!) Είναι πιο αισιόδοξος: μελέτηΛεμόνι πολυφαινόλες καταστολή δίαιτα που προκαλείται από την παχυσαρκία από πάνω ρύθμιση του mRNA επίπεδα των ενζύμων που εμπλέκονται σε β-οξείδωσης στο ποντίκι λευκό λιπώδη ιστό Το 2008 διαπιστώθηκε ότι οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο δέρμα ενός λεμονιού, μπορεί να επιταχύνει τη διάσπαση των λιπών στα ποντίκια που πάσχουν από παχυσαρκία. Ήχοι πολλά υποσχόμενη. Ωστόσο, το γεγονός ότι η φλούδα βοηθά να χάσετε βάρος σε ποντίκια δεν σημαίνει ότι θα βοηθήσει τους ανθρώπους.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η διατροφή λεμόνι είναι άχρηστο. Αν σας αρέσει η γεύση, και σας ενθαρρύνει να πίνετε περισσότερο νερό, μην αρνηθείς στον εαυτό σου την ευχαρίστηση να αποσπάσουν σε μισό φλιτζάνι νερό εσπεριδοειδών. Είναι σε κάθε περίπτωση μια καλή επίδραση στην υγεία.
βλέπε επίσης💃🙏🕺
- 7 αρχές της διαισθητικής δύναμης, η οποία θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα
- 12 ασκήσεις για την απώλεια βάρους, η οποία μπορεί να χειριστεί κάθε
- Μήπως σόδα χάσουν βάρος
- Μήπως το νερό για να χάσουν βάρος
- Νερό με λεμόνι - είναι απλά νερό με λεμόνι