Τι είναι το οξειδωτικό στρες, και γιατί θα πρέπει να φοβάται τον
Υγεία / / December 19, 2019
Το οξειδωτικό στρες του σώματος - μια συνέπεια της ένα κακό περιβάλλον, αγάπη για γρήγορο φαγητό και nervotropok. Αν δεν την καταπολεμήσουμε, θα οδηγήσει σε ασθένειες και πρόωρη γήρανση.
Τι είναι το οξειδωτικό στρες;
Οξειδωτικό στρες - μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα πάρα πολύ τις ελεύθερες ρίζες - μόρια χωρίς ηλεκτρονίων. Τέτοια μόρια προκαλέσει μια αλυσιδωτή αντίδραση που καταστρέφει την ακεραιότητα των κυττάρων, οδηγώντας σε βλάβη ή καταστροφή τους.
Σε 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα μας του σώματος. Κάθε λεπτό, 300 εκατομμύρια κύτταρα καταστρέφονται από το οξειδωτικό στρες.
Πού είναι οι ελεύθερες ρίζες;
Οι ελεύθερες ρίζες συμβαίνουν συχνά σε έναν υγιή οργανισμό. συμμετέχουνΒαθμολογία: Ελεύθερες ρίζες, αντιοξειδωτικά, και το ανοσοποιητικό σύστημα στον αγώνα κατά βακτηρίων και μεταλλάσσοντας κύτταρα, γι 'αυτό ακριβώς χρειάζεται για να ανοσία.
Ωστόσο, κάτω από την επίδραση των επιβλαβών παραγόντωνΕλεύθερες ρίζες, αντιοξειδωτικά στη νόσο και την Υγεία: Κακή περιβάλλον, τη λήψη φαρμάκων, ο καπνός του τσιγάρου, άγχος ή έντονη άσκηση - ελευθέρων ριζών γίνεται πάρα πολύ, και αρχίζουν να βλάψουν το σώμα, καταστρέφοντας τα κύτταρα.
Τι απειλεί να οξειδωτικό στρες;
Το οξειδωτικό στρες διεγείρει την ανάπτυξη πολλών σοβαρών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, εγκεφαλικού, διαβήτη τύπου ΙΙ, έχει επιπτώσεις αρνητικέςΟξειδωτικό στρες και η γήρανση του εγκεφάλου: Από τη Θεωρία στην πρόληψη στον εγκέφαλο, καταστρέφονταςΟξειδωτικό στρες και νευροεκφυλιστικές ασθένειες: Μια αναθεώρηση των ανάντη και κατάντη Επιλογές Θεραπευτικές Αντιοξειδωτικό νευρώνες, ιδιαίτερα ευαίσθητα στις επιδράσεις των ελευθέρων ριζών.
Το οξειδωτικό στρες συνδέεταιΕιδικές συσχετίσεις μεταξύ των μυών του οξειδωτικού στρες και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: α υπόθεση εργασίας με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή συνεχώς αισθάνεται υποτονική και υπνηλία, είναι δύσκολο να επικεντρωθεί, συχνά μια κακή διάθεση, πάντα ενοχλεί κανένα ιδιαίτερο λόγο. Το οξειδωτικό στρες θεωρείται επίσης στην κατάθλιψηΟξειδωτικό στρες και ψυχολογικές διαταραχές και αγχώδεις διαταραχές.
Οι ελεύθερες ρίζες και επηρεάζουν αρνητικά την αναπαραγωγική λειτουργία του σώματος. βλάπτουνΑντιδραστικά είδη οξυγόνου ως μεσολαβητές της capacitation σπέρματος και παθολογική βλάβη γενετικό υλικό που ενσωματώνεται στα σπερματοζωάρια. Εάν περισσότερο από το 30% των βλαβών στο DNA του σπέρματος έχει, ο άνθρωπος δεν μπορεί να είναι ο πατέρας.
Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω το οξειδωτικό στρες;
Υπάρχουν μερικά σημεία:
- Η παρουσία των ανωτέρω αναφερθεισών ασθενειών και διαταραχών.
- Συνεχής κόπωση.
- μειωμένη συγκέντρωση.
- Η εμφάνιση των ρυτίδων και γκρίζες τρίχες.
- Θολή όραση.
- Πονοκεφάλους και ευαισθησία στο θόρυβο.
- Ευαισθησία στις λοιμώξεις.
Είναι δυνατόν να προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες;
Ναι, με τα αντιοξειδωτικά - ουσίες που εξουδετερώνουν τη δράση των ελεύθερων ριζών. το ίδιο το σώμα μας παράγει αντιοξειδωτικά και να τους πάρει από τις τροφές. Ο παρακάτω πίνακας - τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
βιταμίνη C | Rose τα ισχία, μαύρη σταφίδα, ιπποφαές, κόκκινη πιπεριά, μαϊντανό |
βιταμίνη Ε | Φυτικά έλαια, οι ξηροί καρποί |
Η βήτα-καροτίνη | Καρότα, ιπποφαές, λάπαθο, το μαϊντανό |
λυκοπένιο | Άγρια τριαντάφυλλο, γκρέιπφρουτ, ντομάτες και πάστα ντομάτας, το καρπούζι |
το συνένζυμο Q10 | Βόειο κρέας, η ρέγγα, τα φιστίκια, σουσάμι, φιστίκια |
φλαβονοειδή | Το πράσινο τσάι, τα σταφύλια, τα μήλα, το κακάο, τη σόγια, κουρκούμη, μούρα, μπρόκολο |
Έτσι, η συνήθης υγιεινή διατροφή προστατεύει από το οξειδωτικό στρες;
Ναι, αν ζείτε σε ένα οικολογικά καθαρό χώρο, χωρίς καυσαέρια και βιομηχανικές αναθυμιάσεις όχι, Το κάπνισμα, ενεργά ή παθητικά, δεν τόνισε και καλά προστατεύει το δέρμα από τις επιπτώσεις της UV. Δυστυχώς, είναι αδύνατο προϋποθέσεις για την πλειοψηφία των κατοίκων των πόλεων.
Επίσης, μερικά αντιοξειδωτικά είναι δύσκολο να αποκτηθούν τα τρόφιμα σε επαρκείς ποσότητες. Για παράδειγμα, για να κάνουν την ημερήσια απαίτηση του συνενζύμου Q10 (30 mg), θα πρέπει να τρώγονται βοδινό συκώτι 760 g ή 1 kg φυστίκι την ημέρα, πρακτικά αδύνατη.
Πώς, λοιπόν, να ασχοληθεί με το οξειδωτικό στρες;
Χρήση συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία περιέχουν τις απαιτούμενες ποσότητες αντιοξειδωτικών.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα με αντιοξειδωτικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημαΕπιδράσεις των αντιοξειδωτικών για τη γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος, Φλεγμονή αγώνα Βοήθεια, εξασκηθείτε, να μειώσειΗ συνδυασμένη θεραπεία της ιδιοπαθούς υπογονιμότητας. Farmateka. Η Μόσχα School of Urology. Ειδική Έκδοση. S.68-71 οξειδωτικό στρες των αναπαραγωγικών οργάνων.
Ένα καλό παράδειγμα μιας τέτοιας προσθέτου - αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα "Sinergin».
Αυτό περιλαμβάνει το συγκρότημα;
«Sinergin» περιλαμβάνει έξι αντιοξειδωτικών:
όνομα | οφέλη για την υγεία | mg / ημέρα |
Περιεχόμενο "Sinergine" mg |
Το συνένζυμο Q10 (ubiquinone, συνένζυμο Q10) | Ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό, το οποίο είναι απαραίτητο σε κάθε ζωντανό κύτταρο. βελτιώνειΟ ρόλος του συνενζύμου Q10 (CoQ10) σε καρδιακή νόσο, υπέρταση και Meniere-όπως σύνδρομο το καρδιαγγειακό σύστημα, μειώνειχαμήλωμα αποτελεσματικότητα του συνενζύμου Q10 για πρωτογενή υπέρταση πίεση αίματοςπίεση του αίματος, μειώνειPlasma επίπεδα συνενζύμου Q10 και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού μετά την εμμηνόπαυση: η πολυεθνική μελέτη κοόρτης ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού, χρήσιμο για την αναπαραγωγική υγεία. | 30 | 45 |
λυκοπένιο | μειώνεταιΤο λυκοπένιο στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη η πιθανότητα των όγκων του προστάτη, βελτιώνειΕπιπτώσεις των Προφορική λυκοπένιο Συμπληρώματα για την αγγειακή λειτουργία σε ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο και υγιών εθελοντών: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη το καρδιαγγειακό σύστημα και την υγεία του δέρματοςΑντιοξειδωτικές συμπληρώματα βελτιώνουν τις παραμέτρους που σχετίζονται με την δομή του δέρματος στον άνθρωποστηρίγματαΑνοσία και αντιοξειδωτική ικανότητα σε ανθρώπους ενισχύεται από κατανάλωση ενός αποξηραμένα, ενθυλακωμένο φρούτων και λαχανικών συμπυκνωμένος χυμός Ασυλία. | 5 | 5 |
Η βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | προστατεύειΚαροτενοειδή μπορεί να προστατεύσει τα τελομερή και γήρανση των κυττάρων καθυστέρηση κύτταρα από τη γήρανση, εξαλείφειΗ βήτα-καροτίνη, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη βελτίωση της διάθεσης συμπτώματα της κατάθλιψης, ένα θετικό αποτέλεσμαΔιατροφικές συνήθειες, τα τρόφιμα και τα θρεπτικά συστατικά στα αρσενικά παραμέτρους της γονιμότητας και fecundability: μια συστηματική ανασκόπηση των μελετών παρατήρησης ανδρική γονιμότητα, υποστηρίζειΗ βήτα-καροτίνη και τα καροτενοειδή λουτεΐνη και ζεαξανθίνη να κρατήσει τον εγκέφαλο υγιή υγεία του εγκεφάλου. | 5 | 5 |
Ρουτίνη (Rutoside, βιταμίνη Ρ, soforin) | προστατεύειΠροστατευτικό αποτέλεσμα της ρουτίνης επί της έκφρασης γονιδίων σε αντιοξειδωτική hypercholestrolemic αρσενικό αρουραίο Westar ήπαρ, διαθέτει αντιΑντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες των φυτικών φλαβονοειδών. Επιδράσεις της ρουτίνης, quercetin και εσπεριδίνη σε ανοσοενισχυτικό αρθρίτιδα σε αρουραίο. επίδραση, εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβωνΗ πρωτεϊνική δισουλφιδική ισομεράση αναστολείς αποτελούν μια νέα κατηγορία αντιθρομβωτικών παραγόντων. | 30 | 30 |
βιταμίνη Ε | χαμηλώνειΦάρμακα και συμπληρώματα. Η βιταμίνη Ε ο κίνδυνος του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεωνΗ βιταμίνη Ε προστατεύει την καρδιά. μειώνεταιΕπίδραση των συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε στον ορό C-αντιδρώσας πρωτεΐνης: μια μετα-ανάλυση των τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων μελετών.φλεγμονή και βελτιώνειΑντιοξειδωτικά για υγιέστερο δέρμα κατάσταση του δέρματος. | 10 | 15 |
Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) | Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μαζί με τη βιταμίνη Ε μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσουΕντυπωσιακή έρευνα σχετικά με τις εξουσίες της βιταμίνης CΣυμπεριλαμβανομένων εγκεφαλικό επεισόδιοΗ βιταμίνη C μειώνει τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου. βελτιώνει τη διάθεσηΕπιδράσεις της βιταμίνης C και χορήγηση βιταμίνης D με τη διάθεση και αγωνία σε οξέως νοσηλευόμενους ασθενείς. | 60 | 180 |
Πόσο καιρό για να πάρει «Sinergin» πριν θα αισθανθείτε κάποιο αποτέλεσμα;
Από το «Sinergina» δεν πρέπει να περιμένουμε άμεσα αποτελέσματα: χρειάζεται χρόνος για να τα αντιοξειδωτικά εξαλείψει το υπερβολικό ελεύθερες ρίζες. Οι ενήλικες πρέπει να λάβει δύο κάψουλες «Sinergina» μια ημέρα για έναν έως τρεις μήνες.
Στη επίπεδο των αισθήσεων θα προσθέσει ενέργεια για να αλλάξει το γενικό συναισθηματικό υπόβαθρο. Επίσης, λόγω της διατήρησης της ασυλίας θα είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν από τα κρυολογήματα.
Ποιος θα ωφεληθεί «Sinergin»;
Για όλους όσους ανησυχούν για την υγεία τους. Το πρόσθετο συνιστάται ιδιαίτερα για όσους είναι άνω των 35 ετών, που ζουν σε μεγάλες πόλεις με ένα κακό περιβάλλον, έχει κακές συνήθειες, αντιμετωπίζουν συνεχές άγχος, τρώνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με «Sinergine»
Τα συμπληρώματα διατροφής, όχι ένα φάρμακο.