Τρόφιμα για την υγεία του αναπνευστικού συστήματος
Υγεία / / December 19, 2019
Διατροφή επηρεάζει την κατάσταση του αναπνευστικού συστήματος περισσότερο από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Ορισμένα τρόφιμα, όπως το γάλα και αυγάΜπορεί να ενισχύσει τις ασθματικές κρίσεις. Άλλα προϊόντα, όπως τα κρεμμύδια ή σκόρδο, πρόληψη βρογχίτιδα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, προστατεύουν από τον καρκίνο του πνεύμονα.
Σύμφωνα με τα παραπάνω στην Αγγλία και την Ουαλία μελέτη, τα παιδιά που τρώνε δύο ή περισσότερα κομμάτια του κάθε φρούτου την ημέρα, αναπνέουν καλύτερα και με λιγότερο κίνδυνο πνιγμού (δυσκολία στην αναπνοή). Αυτοί που τρώνε επεξεργασμένα κρέατα (ζαμπόν, λουκάνικα, κ.λπ.), έχουν δυσκολία στην αναπνοή (Cook, D. G.? Carey, Ι Μ.? Whincup, Π Η et al. Επίδραση της κατανάλωσης του φρέσκου φρούτου για τη λειτουργία των πνευμόνων και συριγμό στα παιδιά. Thorax, 52: 628-633 (1997)).
βήχας
ορισμός
Βήχας - το πιο κοινό σύμπτωμα της αναπνευστικής νόσου. Στην πραγματικότητα, βήχα - ένας μηχανισμός άμυνας του οργανισμού στον οποίο καταφεύγει για την εξάλειψη των ξένων σωματιδίων αναπνευστικού συστήματος ή ερεθιστικά.
Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των αιτίων του βήχα και χαλαρώστε ότι, ενώ άλλοι να επιδεινώσουν το βήχα.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
κρεμμύδια | αλάτι |
μέλι | γαλακτοκομικά προϊόντα |
λεμόνι | |
Βιταμίνες Α και C |
»
βρογχίτιδα
Είναι μια φλεγμονή των βλεννογόνων μεμβρανών της αναπνευστικής οδού. Συνήθως προκαλείται από μια μόλυνση και επιδεινώνεται από εισπνοή ερεθιστικές αναθυμιάσεις ή καπνό, όπως ο καπνός.
διατροφή
Διαφορετικά προϊόντα έχουν ιδιότητες χρήσιμες στην περίπτωση της βρογχίτιδας:
- Βλεννολυτικά. Μαλακώστε και την προώθηση της κάθαρσης της βλέννας. Παραδείγματα βλεννολυτικά - κρεμμύδι και ραπανάκι. Απλή εκχύλισμα εισπνοή των πρώτων κρεμμύδι είναι συχνά επαρκής για την ανακούφιση του βήχα. Το θείο εκπαίδευση ως μέρος της πλώρης είναι αντισπασμωδικό, ηρεμιστικό, βλεννολυτικό και αντιβιοτική δράση.
- Αμβλύνουν τις επιπτώσεις. Μπάμιες, τις ημερομηνίες και τα σύκα μαλακώνουν και τη μείωση της φλεγμονής του βλεννογόνου μεμβράνης του αναπνευστικού συστήματος.
- Τα αντιβιοτικά και αντισηπτικά. Το σκόρδο και πρόπολη καταπολεμά τα βακτήρια και τους ιούς - αιτίες βρογχίτιδα εξάρσεις.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
κρεμμύδια | αλκοόλ |
σκόρδο | κορεσμένα λίπη |
ραπανάκι | |
χρένο | |
πράσο | |
κάρδαμο | |
ημερομηνίες | |
μποράντζα | |
σύκα | |
μπάμια | |
μέλι | |
πρόπολη | |
βιταμίνη Α |
»
άσθμα
Το άσθμα εκδηλώνεται επιθέσεις της δύσπνοιας (δυσκολία στην αναπνοή), που συνοδεύεται από συριγμό, βήχα, πτύελα και αίσθημα πληρότητας στο στήθος. Άσθμα - το αποτέλεσμα των σπασμών και της φλεγμονής στους αεραγωγούς, η οποία είναι συνήθως η αιτία μιας αλλεργικής αντίδρασης.
διατροφή
Άφθονη χρήση ορισμένων προϊόντων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βρογχικής ευαισθησίας και προδιάθεση για κρίσεις άσθματος.
Μέτρια πρόσληψη αλατιού και αποφυγή των αλλεργιογόνων τροφών μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τη συχνότητα και την ένταση των κρίσεων.
άλλους παράγοντες
Ξεκινήστε κρίσεις άσθματος δεν είναι μόνο αλλεργιογόνα τρόφιμα, αλλά και άλλοι παράγοντες: ρύπανση, τη σκόνη, τη σωματική ή ψυχολογική πίεση.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
κρεμμύδια | αλάτι |
πορτοκάλια | συμπληρώματα διατροφής |
χρένο | κρασί |
φυτικό έλαιο | μπύρα |
μέλι | οστρακόδερμο |
γιαούρτι | σκληρό τυρί |
λαχανικά | αυγά |
μαγνήσιο | μαγιά μπύρας |
βιταμίνες Β | βασιλικός πολτός |
αντιοξειδωτικά | γάλα |
καρύδια |
»
Η διακοπή του καπνίσματος
Διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην απόρριψη της κάπνισμα. Όποιος κλείνει το κάπνισμα θα πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τα προϊόντα που συμβάλλουν στην επίτευξη των ακόλουθων στόχων:
- Συμπέρασμα νικοτίνη και άλλα δηλητήρια από το σώμα. Νερό, με τις ιδιότητες των φρούτων και λαχανικών βοήθεια καθαρισμού για την εξάλειψη των τοξικών ουσιών.
- Ανάκτηση. προϊόντα φυτικής προέλευσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά, προστατεύουν τα κύτταρα από τις χημικές ουσίες που προκαλούνται από το κάπνισμα, και να προωθήσει την αποκατάσταση των κατεστραμμένων μονάδων.
- Η μείωση της επιθυμίας για κάπνισμα. τροφές Αποφύγετε ή τα προϊόντα που διεγείρουν την επιθυμία. Αντίθετα, τρώτε τροφές που ενισχύουν το νευρικό σύστημαΚάντε το πιο εύκολο να ξεπεράσει το άγχος της εγκατάλειψης.
αύξηση | Μείωση ή εξάλειψη |
νερό | αλκοόλ |
καρπός | λικέρ |
λαχανικά | κορεσμένα λίπη |
βιταμίνη C | κρέας |
φύτρο σιταριού | μπαχαρικά |
αντιοξειδωτικά |
»
Με βάση το βιβλίο "υγιεινής διατροφής»