Πώς να μετατρέψετε λευκό λίπος σε καφέ, και γιατί είναι σημαντικό για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος
Υγεία / / December 19, 2019
Χάρη στην τελευταία μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση δεν είναι μόνο κάψει επιπλέον ίντσες σε προβληματικές περιοχές. Που πιέζουν το μεταβολισμό και να μετατρέψει το πρότυπο (λευκό), καφέ λίπος, που καίει περισσότερες θερμίδες.
Τι είναι το καφέ λίπος
Καφέ λίπος (του καφέ λιπώδους ιστού) παρέχει ή θερμογένεση της παραγωγής θερμότητας λόγω της καύσης του λίπους. Τα άτομα με παχυσαρκία, κατά κανόνα, να περιέχει ένα πολύ μικρότερο ποσό του καφέ λίπους σε σύγκριση με το λευκό.
κύτταρα του έχουν το αποκλειστικό χαρακτηριστικό - που περιέχουν πολλά μιτοχόνδρια (τα οργανίδια υπεύθυνα για τη συσσώρευση της ενέργειας στο κύτταρο). Στα μιτοχόνδρια του καφέ λιπώδη κύτταρα έχουν ειδικές UCP1 πρωτεΐνη, η οποία μετατρέπει αμέσως λιπαρά οξέα σε θερμότητα, παρακάμπτοντας σύνθεση ΑΤΡ φάσης.
καφέ λίπος Σας επιτρέπει να κάψετε λίπος. Όταν ενεργοποιείτε συμβαίνει μεταφορά των λιπαρών οξέων από το λευκό λιπώδη ιστό σε καφέ. Λευκό λίπος αποθηκεύεται κάτω από το δέρμα, στους αδένες και κάψουλες εσωτερικά όργανα. Καφέ λίπος αντί της αποθήκευσης ενέργειας που καίει σε μεγάλες ποσότητες, απελευθερώνοντας θερμότητα.
Σε μια πρόσφατη μελέτηIrisin ασκεί διπλή επιπτώσεις στην αμαύρωση και λιπογένεση των ανθρώπινων λευκών λιποκυττάρων. διαπιστώθηκε ότι κατά τη διάρκεια άσκησης ο τύπος των λιποκυττάρων μετασχηματίζεται από ένα μεταβολικώς ανενεργά (λευκό, πρότυπο λίπος) σε καφέ λίπος, που καίει περισσότερες θερμίδες.
Τώρα οι επιστήμονες έχουν ακόμη περισσότερες αποδείξεις ότι ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν περιορίζεται.
Το γεγονός αυτό είναι το κλειδί για όλα τα άλλα οφέλη που έχουμε από την άσκηση. Αυτό είναι το πώς ο συγγραφέας πιστεύει ότι ο Lee Joon-Young μελέτη (Li-Jun Yang), καθηγητής αιματοπαθολογία στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα.
Ο καθένας ξέρει για τα οφέλη της άσκησης, αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται για τους μηχανισμούς που προκαλούν αυτές τις διαδικασίες. Από τη μελέτη εξηγεί γιατί οι άνθρωποι που συμμετέχουν τακτικά σε αθλητικές ένα σώμα λεπτό και πιο πυκνή δομή των οστών. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά την πρόληψη της παχυσαρκίας, μεταβολικές ασθένειες (όπως ο διαβήτης τύπου ΙΙ), προβλήματα καρδιάς και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Πώς λειτουργεί;
Κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, το σώμα παράγει έναν αριθμό ορμονών. Ένας από αυτούς - irisin ορμόνη - είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της διαδικασίας της πέψης των λιπών (λιπόλυση) στο σώμα. Θεωρείται ένας πιθανός λίπος καυστήρα.
Στο εργαστήριο, τα λιπώδη κύτταρα εκτίθενται σε irisina. Κάτω από την επιρροή της έχει αυξηθεί η δραστηριότητα μιας άλλης πρωτεΐνης που μετατρέπει λευκό λίπος σε καφέ.
Καφέ λίπος βοηθά το σώμα να κάψει τόσες θερμίδες και όχι ως καταστήματά τους την απογραφή σε απομονωμένες θέσεις στη μέση ή του ισχίου περιοχή.
Επιπλέον, καφέ λίπος έχει θετική επίδραση σε άλλες πτυχές της μεταβολικής διαδικασίας: ευαισθησία στην ινσουλίνη και την ανοχή στη γλυκόζη. Αυτές οι διαδικασίες βοηθούν στην πρόληψη της παχυσαρκίας, του διαβήτη ΙΙ και καρδιαγγειακών παθήσεων τύπου.
Για πρώτη φορά στη μετατροπή ενός συνηθισμένου καφέ λίπος μετά από άσκηση παρατηρήθηκε σε ποντικούς. Κατά τη διάρκεια μιας πρόσφατης μελέτης, η ίδια επίδραση έχει παρατηρηθεί σε ανθρώπους.
Σε αυτό το όφελος από την ανάπτυξη ενός irisina οργανισμός δεν τελειώνει εκεί. Οι επιστήμονες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι όταν αναμιγνύονται με βλαστικά κύτταρα σε λιπώδη ιστό (λίπος νεαρή κύτταρα που δεν έχουν φθάσει σε προχωρημένο στάδιο) irisin μάρκες δεν είναι η τυπική λιπώδη ιστό και σε κάτι αλλιώς. Υπό την επίδραση της ορμόνης βλαστικών κυττάρων γίνει εντελώς διαφορετικό είδος του υφάσματος, το οποίο σφραγίζει την δομή οστά και τους καθιστά ισχυρότερη.
Ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός. Σε λίπος δείγμα ιστού με την προσθήκη ενός προτύπου ποσού irisina λευκό λίπος 20-60% λιγότερο σε σχέση με το δείγμα χωρίς προσθήκη ορμόνης. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα πειράματα που πραγματοποιήθηκαν σε δείγματα ανθρώπινου ιστού, και όχι τον ίδιο τον άνθρωπο. Το επόμενο βήμα - να επαναλάβει το πείραμα σε ανθρώπους για να επιβεβαιώσει οριστικά την irisina αντίκτυπο στην πραγματική ζωή, και όχι στο εργαστήριο.
Τέτοια irisina έκθεση στο σώμα μας μπορεί να θεωρηθεί ως ένα επιπλέον κίνητρο για την εκπαίδευση, την έρευνα και αφήστε τα ευρήματα δεν έχουν επιβεβαιωθεί από 100%. Και ενώ Δρ Young και οι συνεργάτες του θα εργαστεί για αποδεικτικά στοιχεία στο πανεπιστήμιο, μπορούμε να συνεχίσουμε να εργαζόμαστε πάνω στο σώμα του, στο αθλητικό κέντρο.