8 πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν ηπατική νόσο

Αν έχετε ένα από αυτά, φαινομενικά ακίνδυνο συνήθειεςΈκπληξη πράγματα που μπορούν να βλάψουν συκώτι σαςΔεν πρέπει να μας εκπλήσσει ηπατική νόσο.

Αυτό το άρθρο δεν μπορεί μόνο να διαβάσει, αλλά και να ακούσετε. Αν προτιμάτε - ενεργοποιήσετε ένα podcast.

1. Γλυκό δόντι

Η υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή - ένας σίγουρος τρόπος όχι μόνο για να τερηδόνα και οι επιπλέον κιλά, αλλά επίσης και σε μη-αλκοολική λιπώδη νόσοΖάχαρη - Είναι κακό για το συκώτι μου; ήπατος (NAFLD). Η οποία, με τη σειρά της, προκαλεί την ανάπτυξη κίρρωσης του ήπατος και καρκίνο.

Και οι κίνδυνοι είναι πολύ υψηλό. Μια μελέτη από το American Journal of Clinical Nutrition, η οποία συστάθηκεΕπίδραση των βραχυπρόθεσμων υδατάνθρακα overfeeding και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους σε περιεκτικότητα λίπους στο ήπαρ σε υπέρβαρα ανθρώπους: Οι άνθρωποι που καταναλώνουν 1.000 θερμίδες την ημέρα, λόγω των γλυκών, μόνο το 2% είναι υπέρβαροι. Αλλά το 27% ήταν επικίνδυνο για την υγεία του λιπώδους ήπατος.

2. Δροσιστικά αναψυκτικά

Ο κύριος ένοχος της συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ δρα φρουκτόζη

Επίδραση της υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη βάρους Η διατήρηση Διατροφή για λιπογένεση και του ήπατος σε λίπος - ο πιο κοινός τύπος στη φύση των απλών υδατανθράκων. Ραφιναρισμένη ζάχαρη αποτελείται από περίπου 50%. Αλλά πάνω απ 'όλα η φρουκτόζη στα προϊόντα που παραδοσιακά θεωρούν πιο υγιές γλυκαντικές ουσίες. Αυτά είναι:

• μέλι?
• γλυκά φρούτα - κυρίως σταφύλια, μπανάνες, ροδάκινα.

Λοιπόν άνω φρουκτόζη περιέχεται σε γλυκά ποτά και ενεργειακά ποτά. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι ενήλικες και τα παιδιάη κατανάλωση ποτών και παιδιατρική NAFLDΠου καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ποτού αυτού, πάσχουν από μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος και των συνεπειών της, είναι ιδιαίτερα συχνή.

3. Απροθυμία για την παχυσαρκία αγώνα

Είναι της μόδας να αγαπάς τον εαυτό σου για το ποιος είσαι. Αλλά έχει και παρενέργειες. Ειδικότερα, διαπιστώθηκε ότι υπερβολικό βάρος και ιδιαίτερα η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο της μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος.

Σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσειςΜη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος το 2015Από 25% έως 90% των ενηλίκων οι οποίοι είναι παχύσαρκοι, έχουν επίσης NABZHP.

4. Ανεκτική στάση σε υπερβολικό λίπος στην κοιλιά

Χαριτωμένο κοιλιά, τότε υπάρχει ένα αξιοπρεπές ποσό της περίσσειας εκατοστά στο ύψος της μέσης, όχι λιγότερο επικίνδυνη από το υπερβολικό βάρος. Μπορείτε να έχετε ένα κανονικό βάρος σώματος, αλλά αν έχετε υπερβολικό λίπος στην κοιλιά - ίσως σπλαχνική παχυσαρκία.

Ονομάζεται το σπλαχνικό λίπος, που βρίσκεται πίσω από τους κοιλιακούς μυς και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα. Αλλάζει την ορμονική ισορροπία και αυξάνει τον κίνδυνο ενός αριθμού από επικίνδυνες ασθένειες:

• μεταβολικού συνδρόμου και διαβήτη τύπου 2?
• στεφανιαία νόσος?
• άσθμα;
• άνοια?
• του καρκίνου.

Αυξημένος κίνδυνος μη αλκοολική λιπώδη ηπατική - ένα ακόμη από τα στοιχεία σε αυτό το δυσάρεστο λίστα.

5. Αγάπη για βιταμίνες

Φαρμακεία γεμάτη από όλα τα είδη συμπληρώματα πολυβιταμινών. Αλλά να θυμάστε: αυτά σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να ληφθεί χωρίς έλεγχο, χωρίς διαβούλευση με έναν θεραπευτή! Διαφορετικά, υπάρχει ο κίνδυνος ότι θα το παρακάνετε με κάποια βιταμίνη και να πάρει την συνεχή κακό αντί για καλό.

Στο πλαίσιο του ήπατος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο υπερδοσολογία της βιταμίνης Α (αυτό αναφέρεται στην χρήσηΗ βιταμίνη Α περισσότερα από 12.000 mcg ή 40 000 IU βιταμίνης ανά ημέρα). Υπερβιταμίνωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές βλάβες στην τοξικότητα στα όργανα, αύξηση του μεγέθους και της κίρρωσης του.

6. Θεραπεία κάθε παρακεταμόλης πόνου

Η παρακεταμόλη πολλοί θεωρούν ακίνδυνα ηρεμιστικό, το οποίο βοηθά με πονοκεφάλους, και σε θερμοκρασία και πονώντας δόντια. Με πολλούς τρόπους, είναι αλήθεια: αν πάρετε αυτό το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες, που θα σας βοηθήσει με μεγάλη πιθανότητα, και όχι κακό. Αλλά αν υπερβαίνει τη συνιστώμενη δόση, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσειΗ ακεταμινοφαίνη: Αποφυγή Ηπατική βλάβη ζημιά στο ήπαρ: από μικρές και σχεδόν αόρατος στο οξείας ηπατικής ανεπάρκειας, ακόμα και θάνατο.

Στο πλαίσιο αυτό, το Γραφείο για την υγειονομική επιθεώρηση από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (ΗΠΑ) επιμένει:

• Λαμβάνοντας παρακεταμόλη, παρακολούθηση δοσολογίας καθορίζεται στις οδηγίες στο φάρμακο. Σε κάθε περίπτωση, δεν υπερβαίνει τη δόση.
• Μην πάρετε το φάρμακο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι προβλέπεται.
• Μην πίνετε περισσότερο από ένα φάρμακο που περιέχει παρακεταμόλη ταυτόχρονα. Ο κίνδυνος της ηπατικής βλάβης αυξάνεται εάν, για παράδειγμα, να λάβει ένα φάρμακο για το κρυολόγημα, και την ίδια στιγμή, πίνουν ένα χάπι για τον πονοκέφαλο, και αμφότεροι οι παράγοντες περιέχουν παρακεταμόλη.

7. Λαχτάρα για fast food

Οι τηγανιτές πατάτες, πατατάκια, ποπ κορν, κροτίδες, ψημένα αγαθά ψώνια στη μαργαρίνη και άλλα γρήγορο φαγητό είναι πλήρηςΤα τρανς λιπαρά-πηγές, οι κίνδυνοι για την υγεία και την εναλλακτική προσέγγιση - κριτικήtrans-λιπαρά οξέα. Εάν δεν μπορείτε να απολαύσετε το καλύτερο αυτών των τροφίμων, είναι πιθανό αργά ή γρήγορα να οδηγήσειΤα υψηλά επίπεδα φρουκτόζης, trans λιπαρά να οδηγήσει σε σημαντική ηπατική νόσο, λέει μελέτη όχι μόνο για το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία ακόμη, αλλά και στην ανάπτυξη του συνόλου της ίδιας μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος.

8. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ

Μάλλον ο καθένας ξέρει ότι πολλά για να πιει - είναι επιβλαβής για το ήπαρ. Ωστόσο, η «πίνουν πολύ» - μια χαλαρή έννοια. φαινομενικά ακίνδυνο ποτήρι σας κρασί στο δείπνο μπορεί κάλλιστα να είναι η πιο ωμή δύναμη - επειδή περιέχει περισσότερο από μία μερίδα όρους ασφαλούς ημέρα.

Θυμηθείτε: ένα πρότυπο μερίδαΑλκοόλ: Ζυγίζοντας τους κινδύνους και τα πιθανά οφέλη Αλκοόλ - είναι:

• 355 ml μπύρας?
• 148 ml κρασιού?
• 44 ml των οινοπνευματωδών ποτών (βότκα, ουίσκι, τζιν, ρούμι, τεκίλα, κλπ).

Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, οι γιατροί λένε μέχρι ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και τους άνδρες άνω των 65 ετών, και μέχρι δύο ποτά την ημέρα για τους νεότερους άνδρες.

Τώρα σκεφτείτε. Ένα μπουκάλι της μπύρας - ένα και μισό ποτήρι. μπουκάλι κρασί (0,7 l) για δύο μεθυσμένος - αυτό είναι περίπου 2,5 για κάθε τμήμα. Ίσως να καταναλώνουν περισσότερο από ό, τι μπορείτε να κάνετε, αλλά δεν χρειάζεται καν να το σκεφτώ. Εν τω μεταξύ, το αλκοόλ καταστρέφει ανεπαίσθηταΑλκοόλ συναφή ηπατική νόσο το συκώτι σας. Μια μέρα θα μπορούσε να επανέλθει στο στέκι αλκοολική ηπατίτιδα και κίρρωση.

Σε γενικές γραμμές, αν φαίνεται ότι πίνετε αρκετά, ακριβώς σε περίπτωση, μετράνε τις μερίδες. Το ήπαρ θα σας ευχαριστώ.