Πώς να αναζωογονήσετε το μυαλό σας
Υγεία / / December 19, 2019
Richard Friedman (Richard Friedman)
Κλινικός καθηγητής της ψυχιατρικής στο πανεπιστήμιο του Cornell (ΗΠΑ), επιστημονικός συγγραφέας The New York Times.
Τι είναι neuroplasticity
Neuroplasticity - είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να σχηματίσουν νέες νευρικές συνδέσεις και την αλλαγή υπό την επίδραση της εμπειρίας. Είναι καλύτερο αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία και την εφηβεία, όταν ο εγκέφαλος είναι μόνο ανάπτυξη. Μέχρι πρόσφατα, ενόψει της νευροεπιστήμης ήταν ότι όταν ένα άτομο έχει περάσει το στάδιο του σχηματισμού του ατόμου, είναι πολύ δύσκολο ή και αδύνατο να διορθωθούν οι επιπτώσεις της πρόωρης εμπειρίας.
Αλλά τι εάν θα μπορούσε να επιστρέψει στον εγκέφαλο, στις αρχές πλαστική κατάσταση; Τώρα οι επιστήμονες να εξερευνήσετε αυτή τη δυνατότητα σε ζώα και ανθρώπους. Πιστεύεται ότι κατά τα κρίσιμα στάδια της ανάπτυξης του εγκεφάλου του νευρικού αλυσίδες που συμμετέχουν στην ανάπτυξη των συμπεριφορών δεν έχουν ακόμη μορφή και είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στις επιδράσεις της νέες εμπειρίες. Αν καταλαβαίνουμε ότι οι εκκινήσεις και στάσεις των εκπαιδευτικών τους, μπορούμε να μάθουμε πώς να τις κάνετε επανεκκίνηση.
Μπορείτε να συγκρίνετε την πλαστικότητα του εγκεφάλου με το λιωμένο γυαλί. Γυαλί σε μια τέτοια κατάσταση είναι πολύ εύκαμπτο, αλλά γρήγορα σκληραίνει. Ωστόσο, αν το βάλετε στο φούρνο, θα αλλάξει και πάλι το σχήμα.
Κάτι σαν τους ερευνητές ήταν σε θέση να κάνουν με την ανθρώπινη ιδιότητα ως απόλυτο μουσικό αυτί. Απόλυτη αγωνιστικό χώρο - είναι η δυνατότητα να προσδιορίσει με ακρίβεια ή να αναπαράγει κάθε σημείωση χωρίς να ακούτε προ-γνωστή ήχους. Είναι πολύ σπάνιο, συμβαίνει σε περίπου 0,01% του λαού.
Συνήθως, αυτή η ικανότητα παρατηρείται σε όσους ξεκίνησαν μαθαίνουν μουσική πριν από έξι χρόνια. Κατά την κατάρτιση ξεκινά μετά από εννέα χρόνια, η απόλυτη ακοή αναπτύσσεται πολύ λιγότερο συχνά, και μεταξύ εκείνων που ξεκίνησε την εκπαίδευση ως ενήλικας, βρέθηκε μόνο λίγες τέτοιες περιπτώσεις.
Το 2013, Βρετανική Κολομβία, οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο πραγματοποίησαν μια μελέτη μεταξύ των συμμετεχόντων, χωρίς μουσική εκπαίδευση, στην οποία Ελέγξτε αν μπορείτε να αποκαταστήσετε τη δυνατότητα να αναπτύξουν απόλυτο αγωνιστικό χώροΤο βαλπροϊκό ξανανοίγει μάθησης κρίσιμης περιόδου της απόλυτης γήπεδο. . Κατά τη διάρκεια της μελέτης, 24 συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Μερικοί έλαβαν εικονικό φάρμακο, ενώ άλλοι - μια ειδική προετοιμασία, σταθεροποιητικά της διάθεσης (βαλπροϊκό οξύ, το οποίο εφαρμόζεται συνήθως στη θεραπεία της διπολικής συναισθηματικής disorder-). Στη συνέχεια, δύο εβδομάδες Όλοι οι συμμετέχοντες εκπαιδεύτηκαν σε συγγενή ονόματα κοινά, όπως ο Σαμ και η Sarah, με έξι διαφορετικές σημειώσεις των δώδεκα τόνων μουσική κλίμακα. Στη συνέχεια άλλαξε παρασκευάσματα Ομάδα: Συμμετέχοντες πρώτο εικονικό φάρμακο αλλάξει σε βαλπροϊκό οξύ, και το αντίστροφο.
Μετά την ολοκλήρωση του πειράματος, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι εκείνοι που πήραν μια ειδική προετοιμασία, είναι πολύ καλύτερη καθορίσει τη σωστή νότα. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό, ακόμη και αν ληφθεί υπόψη η πιθανή επίδραση του βαλπροϊκού οξέος με τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία των συμμετεχόντων.
Τα αποτελέσματα αυτού του πειράματος ενδιαφέρονται πολλοί επιστήμονες. Αλλά πώς θα είμαστε σε θέση να επιστρέψει στην πρώην πλαστικότητα του εγκεφάλου του;
Πώς να επιστρέψει την πλαστικότητα του εγκεφάλου
Από τη μία πλευρά, η νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου εξαρτάται από τη δομή του. Ζώα και, κατά πάσα πιθανότητα, οι άνθρωποι γύρω από τους νευρώνες τελικά σχηματίζεται περινευρωνικές καθαρό, ένα ειδικό μεσοκυττάρια ουσία που εμποδίζει την αλλαγή των νευρώνων. Από την άλλη πλευρά, η ολκιμότητα είναι επίσης σχετίζονται με την μοριακή δομή του εγκεφάλου, και εδώ είναι που μπορεί να βοηθήσει ειδικά φάρμακα.
Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν κάποιες ουσίες που είναι υπεύθυνες για την αρχή και το τέλος στάδια της ανάπτυξης του εγκεφάλου. Μεταξύ αυτών - η δεακετυλάσης ιστόνης (HDAC). Η ουσία αυτή σταματά την παραγωγή των πρωτεϊνών που προάγουν την ολκιμότητα και έτσι οδηγεί στο τέλος της περιόδου κατά την μάθηση δίνεται εύκολα. Το βαλπροϊκό οξύ μπλοκ της δράσης της HDAC και μερικώς αποκαθιστά την πλαστικότητα του εγκεφάλου.
Είστε τώρα, βέβαια, σκέφτεται να μην έχει αν εκείνους που έλαβαν το σταθεροποιητικό της διάθεσης για την αντιμετώπιση της διπολικής διαταραχής, αυξημένη neuroplasticity. Ίσως. Οι επιστήμονες έχουν μέχρι στιγμής καμία ιδέα.
Neuroplasticity και ψυχική ασθένεια
Η μελέτη αυτή που ενδιαφέρονται και ψυχιάτρους, αλλά για διαφορετικό λόγο. Τώρα έχουν πολύ χρόνο δαπανάται για να αφαιρέσετε τις συνέπειες της ψυχολογικής τραύματα που υπέστη από τους ασθενείς στην πρώιμη παιδική ηλικία.
Τα τρία τέταρτα όλων των χρόνιων δηλωτικών ψυχική διαταραχή πριν από 25 χρόνια, και οι μισοί από αυτούς έχουν γεννηθεί στην ενήλικη ζωή.
Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο ταυτόχρονα είναι υπό την μεγαλύτερη πλαστικότητα του εγκεφάλου και στην κορυφή της τρωτότητας με την ψυχική ασθένεια. Εκδηλώσεις αυτά τα χρόνια μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την μετέπειτα συμπεριφορά του ατόμου, αλλά και στο DNA του.
Αυτό είναι το συμπέρασμα, οι επιστήμονες έχουν έρθει, προσδιορίζοντας ένα γονίδιο που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης σχιζοφρένειας ενεργοποιώντας την καταστροφή των συνδέσεων μεταξύ των νευρώνωνΣχιζοφρένεια κίνδυνο από σύμπλοκο παραλλαγή του συστατικού του συμπληρώματος 4. . Κατά τη διάρκεια της ωρίμανσης του σώματος αδύναμη ή περιττές συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων συνήθως αφαιρούνται για να επιτρέψουν σε άλλους να αναπτυχθούν. Παραβίαση αυτής της διαδικασίας, πιθανότατα λόγω της εμφάνισης πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ και ο αυτισμός.
Περαιτέρω παραδείγματα βρέθηκαν κατά την παρατήρηση των αρουραίων. Αυτά τα τρωκτικά και ανθρώπους βρήκε ένα εκπληκτικό ποσό στο κοινό όταν ήρθε σε ζητήματα όπως το στρες, το άγχος και την αγάπη. Σε νεογνά αρουραίων που βρέθηκαν διαφορές στο DNA και τη συμπεριφορά ανάλογα με το πώς τη φροντίδα τους τη μητέρα (που μετράται από το είναι ως επί το πλείστον το πόσο συχνά η μητέρα γλείφει τα μικρά της).
Κατά την πρώτη εβδομάδα της ζωής cubs μικρότερη από φροντίδας μητέρες ήταν πιο φοβισμένα και ευαίσθητο στην πίεση, και το DNA τους περιέχονται περισσότερες ομάδες μεθυλίου, οι οποίες αναστέλλουν την διαδικασία της γονιδιακής έκφρασης. Οι επιστήμονες ήταν σε θέση να ανατρέψει αυτό το αποτέλεσμα, δίνοντας τους αρουραίους ωριμάσει τριχοστατίνης ουσία που μπλοκάρει αποακετυλάσης της ιστόνηςΕπιγενετική προγραμματισμού από τη μητρική συμπεριφορά. . Αυτό θα αφαιρέσει ένα μέρος των ομάδων μεθυλίου από το DNA και το νεύρο αρουραίων άρχισαν να συμπεριφέρονται κατά τον ίδιο τρόπο όπως τα μικρά φροντίδα μητέρων.
Αυτό προσφέρει μελέτης ελπίζουν ότι οι αρνητικές επιπτώσεις της παιδικής ηλικίας εμπειρίες σχετικά με τη γονιδιακή έκφραση μπορεί στη συνέχεια να εξαλειφθούν. Αυτό είναι μεγάλη είδηση, επειδή το άγχος εμπειρία στην πρώιμη παιδική ηλικία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για μια ποικιλία των ψυχικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων ανησυχία, Διαταραχές της διάθεσης, και ορισμένες διαταραχές της προσωπικότητας. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2014 μεταξύ των παιδιών που έχουν υποστεί κακοποίηση, και τα παιδιά, αναπτύσσονται υπό κανονικές συνθήκες, βρέθηκε μια συσχέτιση μεταξύ καταθλιπτικών συμπτωμάτων και ομάδες μεθυλίου DNAΚακοποίηση παιδιών, κατάθλιψη, και μεθυλίωση σε γονίδια που εμπλέκονται με το άγχος, Νευρωνικά πλαστικότητα, και του εγκεφάλου Κύκλωμα. .
ανακεφαλαίωση
Φυσικά, είναι αδύνατο να εξαλειφθεί εντελώς από τη ζωή όλων των τραυματικών γεγονότων, αλλά οι μελέτες αυτές επιτρέπουν Ελπίζω ότι κάποια μέρα θα είμαστε σε θέση να μειώσουν ή ακόμη και να αντιστρέψει πλήρως τα αποτελέσματα της ψυχολογικής τραυματισμό.
Παρ 'όλα αυτά, η επιστροφή της θεωρίας του εγκεφάλου στην πλαστική κατάσταση, υπάρχουν αρνητικές πτυχές. Οι εγκέφαλοί μας δεν είναι μάταια έχει περιορισμένη χρονική πλαστικότητα. Ο καθηγητής νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ Takao Hensch (Takao Hensch) πιστεύει ότι η ολκιμότητα χρειάζεται πολλή ενέργεια. Θα είμαστε πολύ κουρασμένοι, αν όλα τα νευρωνικά αλυσίδα θα είναι συνεχώς ενεργός. μείωση τους μπορεί να συμβεί για να προστατεύσει τον εγκέφαλο.
Επιπλέον, δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι μια νέα περίοδος neuroplasticity δεν θα μας βλάψει. Ίσως θα είναι πιο εύκολο να μάθουν κινέζικα, αλλά την ίδια στιγμή, θα είμαστε πιο καθαρά θυμόμαστε όλες τις απογοητεύσεις και τα ψυχολογικά τραύματα, οι οποίες μάλλον θα ξεχάσω.
Τέλος, όλη την προσωπικότητά μας είναι κρυμμένο σε αυτά τα νευρωνικά αλυσίδες. Θέλουμε να παρεμβαίνει με την εργασία τους, αν υπάρχει κίνδυνος να αλλάξει την ίδια την ουσία του;
Ωστόσο, είναι δύσκολο να αντισταθεί όταν επιστρέφουν τις υποσχέσεις νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου μας απελευθέρωση από την παιδική ηλικία ψυχολογικά τραύματα και τη θεραπεία ασθενειών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και ο αυτισμός.