Πώς να φροντίσει για το δέρμα το χειμώνα
Υγεία / / December 19, 2019
Εκτός από το λήθαργο, την απάθεια και προβλήματα με το χειμώνα του ανοσοποιητικού μπορείτε να αντιμετωπίσετε με άλλη ενόχληση - αυξημένη ευαισθησία του δέρματος. Λόγω των ακραίων θερμοκρασιών, Wind διεισδυτική κρύο και πολύ ξηρό αέρα θερμαίνεται εγκαταστάσεις, γίνεται οδυνηρά στεγνώσει, σφιγμένα, συνεχώς χωρίς κέλυφος και παρέχει σημαντική δυσφορία.
Επιβραδύνει Κυκλοφορία σε ψυχρό και την παραγωγή σμήγματος, που προστατεύει το δέρμα από το στέγνωμα και ζημιές μειώνεται. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το δέρμα είναι αφυδατωμένο, γίνεται θαμπό και χάνει την ελαστικότητά του.
Για να αποφύγετε όλα αυτά τα εποχιακά παρεξηγήσεις ή τουλάχιστον να μειώσει στο ελάχιστο, ακολουθήστε τις απλές συμβουλές και κόλπα που αναφέρονται παρακάτω.
Πώς να φροντίσει για το δέρμα από το εσωτερικό
Αναλάβει τη φροντίδα του δέρματος του προσώπου είναι απαραίτητη όχι μόνο από το εξωτερικό, με τη βοήθεια των καλλυντικών, αλλά και από το εσωτερικό, με τη βοήθεια των καλά ισορροπημένη διατροφή. Τι πίνουμε και τρώμε έχει τεράστιο αντίκτυπο στο δέρμα, έτσι ώστε να αρχίσει με θα πρέπει να δώσουν προσοχή στις διατροφικές τους συνήθειες.
Πίνετε άφθονο νερό
Το ανθρώπινο σώμα είναι κατά μέσο όρο 70% του νερού. Χωρίς τη διατήρηση της ισορροπίας του νερού στο σώμα είναι αδύνατο να την κανονική λειτουργία του. Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς ότι το δέρμα είναι λαμπερό, ενυδατωμένο και ελαστικό, αν δεν δώσουμε κάτι της τρέφεται από το εσωτερικό.
Όπως τετριμμένη κι αν ακούγεται, αλλά το πρώτο πράγμα που σας προτείνουμε πίνουν καθαρό νερό. Πώς, πότε και πώς - είναι μόνο εσείς. Μην ξεχνάτε, τουλάχιστον για μια-δυο ποτήρια την ημέρα για να αντισταθμίσει την έλλειψη υγρών.
Προσέξτε για την εξουσία
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή έχει τεράστια επίδραση στο δέρμα, έτσι ώστε να αποφευχθεί υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιέχει αρκετά ωμέγα-3, τα οποία ενισχύουν την ικανότητα του δέρματος για προστασία από εξωτερικές ζημιές. Για να διασφαλιστεί ότι το σώμα του οξέος, θα πρέπει να τρώνε περισσότερα λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες, ιππόγλωσσα, ο τόνος). Αν το ψάρι δεν είναι το πράγμα σας, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με κάψουλες ιχθυελαίου.
Θα πρέπει επίσης να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε άλλα προϊόντα που περιέχουν ωμέγα-3: ξηροί καρποί (καρύδια, πεκάν, τα αμύγδαλα και macadamia), λάδι (ελαιόλαδο, λιναρόσπορο, αραβοσιτέλαιο, ηλιέλαιο, κραμβέλαιο, σογιέλαιο), tofu, κολοκύνθη, αβοκάντο, σπανάκι.
Για να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος και επιταχύνει τη διαδικασία της αναγέννησης του, να τρώνε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Τις περισσότερες φορές είναι φωτεινά λαχανικά και τα μούρα: πιπεριές, τα παντζάρια, τα πράσινα φασόλια, cranberry, βατόμουρο και μαύρη σταφίδα.
Μην ξεχάστε για βιταμίνες
Κατά τη χειμερινή περίοδο, υπάρχει μια αξιοσημείωτη έλλειψη βιταμινών στο σώμα, οπότε φροντίστε να τους πάρει στη σωστή ποσότητα.
Ιδιαίτερα οξεία μας λείπει η βιταμίνη D, η οποία είναι το πώς θα πάρει τα τρόφιμα, και όταν εκτίθενται σε άμεσο ηλιακό φως. Μπορεί να κάνει την έλλειψή της μέσω των μυκήτων, τα ιχθυέλαια, τόνος, σαρδέλες, συκώτι, αυγά, βούτυρο, κρέμα γάλακτος, κρόκος αυγού, μαϊντανό.
Ωστόσο, να θυμάστε ότι πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε βιταμίνες ή συμπληρώματα, το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Πώς να φροντίσει για το δέρμα στο εξωτερικό
Για την χειμερινή εμφάνιση του δέρματος του προσώπου υγιές και δεν έχει χάσει την ελαστικότητά του, θα πρέπει να έχετε ένα μικρό κομμάτι για να ρυθμίσετε κανονικό τους πρόγραμμα φροντίδας και να χρησιμοποιούν πιο ήπια καθαριστικά.
Πλένουμε καλά
Για να μην βλάψουν το δέρμα το χειμώνα, θυμηθείτε μερικές βασικές κατευθυντήριες γραμμές:
- δεν πλένουν το νερό είναι πολύ ζεστό, για να μην υπερξηράνετε το δέρμα?
- Αποφεύγεται η χρήση σαπουνιού με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκάλια?
- χρησιμοποιώντας τα πλέον ήπια μέσα για τον καθαρισμό του (μαλακό αφρώδες υλικό και μους, λάδι, ντεμακιγιάζ)?
- επιλέξτε απορρυπαντικά χωρίς θειικών αλκοόλης και να μην σπάσει το φράγμα του δέρματος και να προκαλέσει ξηρότητα και απολέπιση?
- μην τρίβετε το πρόσωπό σας και να δώσει τα εργαλεία που πλένονται «τρίζει». Αυτό διαταράσσει το φράγμα των λιπιδίων της επιδερμίδας.
Επιλέξτε το σωστό σεζόν ενυδατική κρέμα
συνήθη ενυδατική σας είναι απίθανο να είναι πολύ αποτελεσματική και το χειμώνα. Ακόμα κι αν κάνετε - το πολύ τυχερός με το αψεγάδιαστο δέρμα, ενυδάτωση, προστασία και φαγητό σίγουρα δεν είναι περιττή.
Όποια και αν είναι ο τύπος της επιδερμίδας σας μπορεί να κατέχει, να ακούσετε την καθολική συμβουλή: για το χειμώνα θα πρέπει να πάρει πιο πυκνή και πλούσια κρέμα για το λίπος (λάδι) αντί του βασίζεται στο νερό.
Συμβουλές για την επιλογή μιας κρέμας καλό χειμώνα:
- κοιτάζοντας ένα βάζο κρέμας ακόλουθες ενδείξεις: με βάση έλαιο (με βάση το πετρέλαιο), για το ευαίσθητο δέρμα (για ευαίσθητο δέρμα), επισκευή φραγμού και λιπιδίου αναπλήρωση (αποκαθιστώντας το στρώμα λιπιδίων και προστασία έναντι αφυδάτωση)?
- σε μια κρέμα συστατικά πρέπει να είναι παρόντες, διατηρώντας το νερό στο δέρμα: ουρία, γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ, σιλικόνη, σορβιτόλες, έλαιο?
- χορηγεί προτίμηση κρέμες που περιέχουν αντιοξειδωτικά και σχηματίζει ένα προστατευτικό φιλμ πάνω στην επιδερμίδα.
Η φροντίδα για τις ανάγκες του δέρματος, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και τη νύχτα. Τα μέσα ιδανικό χειμώνα θεωρείται sera, μάσκες πανί και φυσικά έλαια. Αξίζει να προσπαθήσουμε να χρησιμοποιούν τα προϊόντα που περιέχουν jojoba, αμυγδάλου, αβοκάντο, καρύδας και argan.
Τι να αγοράσετε:
- Ενυδατική κρέμα για ξηρό δέρμα με έλαιο καρότου, κολλαγόνο, ελαστίνη και ουρία ΧΡΙΣΤΙΝΑ, 1740 ρούβλια →
- Ενυδατική κρέμα με λάδι αβοκάντο και aloe απόσπασμα Υγεία & Ομορφιά, 1140 ρούβλια →
- έλαιο Ενυδάτωση σπόρου ηλίανθου και υδρολυμένο υαλουρονικό οξύ ιερή γη, 2300 ρούβλια →
- Moisturizer για κανονικό δέρμα με κολλαγόνο, ουρία και καλέντουλα ΧΡΙΣΤΙΝΑ έλαιο, 895 ρούβλια →
- Καταπραϋντική κρέμα με πανθενόλη, shea βούτυρο και αμύγδαλο NEW LINE, 889 ρούβλια →
- Ενυδάτωση για τους άνδρες με λάδι jojoba Weleda, 880 ρούβλια →
- Ενυδατική κρέμα για ξηρό δέρμα με δέκα A'PIEU φυσικά έλαια σύμπλοκο, 679 ρούβλια →
- Αναπλαστική κρέμα με έλαιο σιλικόνης και borage σπόρων Dermalogica, 3585 ρούβλια →
- έλαιο ενυδατικό δαμάσκηνο λάκκους, αμυγδαλέλαιο και αιθέρια λιπαρά οξέα WELEDA, 1098 ρούβλια →
Πείτε «όχι» στην απολέπιση και ξεφλούδισμα
Το χειμώνα, το δέρμα του προσώπου είναι ιδιαίτερα ευπαθή σε διάφορα είδη χημικής προσβολής και την τριβή. Η χρήση του peeling, καθαρισμό μάσκες, τρίβει μόνο θα ερεθίσει άσκοπα το δέρμα, το οποίο έχει ήδη περνάει δύσκολες στιγμές.
Ως εκ τούτου, κατά την περίοδο του χειμώνα θα πρέπει να περιορίζεται στη χρήση των λειαντικών peelings (απολέπιση) και μάσκες για μία φορά την εβδομάδα ή ακόμη και να εγκαταλείψει. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να δώσει μεγαλύτερη προσοχή στην ενυδάτωση και θρέψη μάσκες.
Φροντίστε τα χείλη και το δέρμα γύρω από τα μάτια
Το χειμώνα, ειδικά χρειάζονται περιοχή προστασίας, όπου δεν υπάρχουν σμηγματογόνοι αδένες - τα χείλη και το δέρμα γύρω από τα μάτια. Λόγω της αφυδάτωσης και δριμύ χειμώνα αέρα άνεμο ξηρό που κατά κύριο λόγο βρίσκονται σε κίνδυνο.
Γενικές συστάσεις για τα χείλη φροντίδα:
- μην ξεχάσετε να φέρουν το υγειονομικό βάλσαμο κραγιόν ή που περιέχουν κερί ή βιταμίνη Ε - να προωθήσει την ταχύτερη επούλωση των μικρορωγμές?
- Αποφύγετε ματ κραγιόν δεδομένου ότι τείνουν να στεγνώσει το δέρμα, προτιμούν γυαλιστερό. Αν είστε ακόμα αποφασίσει σχετικά με ένα ματ κραγιόν, πριν από την εφαρμογή βρέξτε κατ 'ανάγκη το δέρμα προστατευτικό lip balm?
- Φροντίδα για τα χείλη το βράδυ. Εφαρμόστε αυτές βούτυρο καριτέ ή λάδι καρύδας, εάν δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά?
- Το πιο σημαντικό, δεν γλείψιμο χείλη στα κρύα του λουτρού, ακόμα και αν θέλετε πραγματικά.
Για να διατηρήσει την τάξη στο δέρμα γύρω από τα μάτια, στην πρώτη θέση, αντικαταστήστε το συνηθισμένο κρέμα σας για ένα θρεπτικό λάδι που βασίζεται. Πριν πάτε για ύπνο μπορεί να γίνει ενυδατική ή θρεπτική μάσκα για το δέρμα γύρω από τα μάτιαΚαθώς και η χρήση ειδικών μπαλώματα.
Τι να αγοράσετε:
- Lip Balm με πανθενόλη La Roche-Posay, 1570 ρούβλια →
- Ενυδατική βάλσαμο χειλιών με υαλουρονικό οξύ, δέντρο κερί λάκα και βούτυρο καριτέ, κακάο και αμύγδαλο LOGONA, 420 ρούβλια →
- Προστατευτική βάλσαμο χειλιών με βούτυρο καριτέ, κερί μέλισσας και βιταμίνη Ε Αφροδίτης, 288 ρούβλια →
- Αναπλαστική κρέμα για το δέρμα γύρω από τα μάτια με υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη Ε, F και C Ecocraft, 680 ρούβλια →
- Θρεπτική lip balm με βούτυρο κακάο και καμφορά Make Up Factory, 640 ρούβλια →
- Κρέμα ματιών με βούτυρο καριτέ, έλαιο jojoba και υαλουρονικό οξύ KLEONA, 475 ρούβλια →
- Κρέμα ματιών με Argan Νέα γραμμή, 278 ρούβλια →
Πώς να μην βλάψουν το δέρμα του προσώπου
Για το δέρμα του προσώπου ήταν σίγουρα ασφαλείς το χειμώνα, θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να συμπεριφέρονται σε ορισμένες περιπτώσεις καθημερινά. Σωστή να κάνει ένα ντους, να προετοιμαστούν για να περπατήσει σωστά, να δημιουργήσει μια κατάλληλη θερμοκρασία στο δωμάτιο είναι επίσης σημαντική για το δέρμα ως καλλυντικό φροντίδα και τη διατροφή.
Προστατέψτε το δέρμα σας για μια βόλτα
Αν θα είναι μια μεγάλη βόλτα ή μόνιμη πικρή έξω από το κρύο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε κρέμα του δέρματος ή μια ειδική κρέμα, σχεδιασμένο για σκληρές καιρικές συνθήκες. Κατά κανόνα, όπως κρέμες μπορούν να βρεθούν στα φαρμακεία. Η συνέπεια, είναι περισσότερο σαν αλοιφή.
Για μισή ώρα πριν βγείτε έξω, απλώστε την κρέμα στο δέρμα, έτσι ώστε να μπορεί να απορροφούν και άρχισε να προστατεύει το πρόσωπο από τις επιδράσεις του περιβάλλοντος. Μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή στα χείλη και να εφαρμόσει ένα προστατευτικό βάλσαμο ή κραγιόν σε αυτά.
Αν δεν παρατηρούνται καιρικές ανωμαλίες, ή αν απλά χρειάζεστε ένα μικρό χρονικό διάστημα για να πάει στον αέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το συνηθισμένο ενυδατική κρέμα για τη χειμερινή περίοδο.
Αν πρόκειται για σκι, παιχνίδι αθλήματα ή με τα πόδια, και ηλιόλουστο εξωτερικό, είναι απαραίτητο για την προστασία του δέρματος και περισσότερο από τις επιπτώσεις του ήλιου. Ναι, το χειμώνα είναι πολύ ασθενέστερη από ό, τι το καλοκαίρι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να παραμελούν τη χρήση ενός προστατευτική κρέμα. Για την χειμερινή περίοδο θα πρέπει να επιλέξετε κρέμα SPF 15 ή υψηλότερο.
Επιπλέον, για την αποφυγή σκάσιμο, ξηρότητα και ερυθρότητα, προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο για να κρύψει το μεγαλύτερο μέρος του προσώπου του ρούχα ή μια ειδική μάσκα, αν ασκείστε.
Πάρτε το δικαίωμα ντους
Πώς θα κάθε χειμώνα θερμαίνεται από τη σκέψη του ένα ζεστό ντους ή μπάνιο, είναι καλύτερο να τους το αυτοκίνητο Περισσότερα για πλησιάζει, αν δεν θέλετε να βλάψουν το δέρμα σας. Αποφύγετε ζεστό νερό και αντί να προσπαθήσουμε να πλένουν να ζεσταθεί για τη διατήρηση του φυσικού ποσοστού της υγρασίας του δέρματος.
Εκτός από τις συνθήκες θερμοκρασίας, υπάρχει επίσης ένα αυστηρό χρονικό πλαίσιο: το χειμώνα συνιστάται στο ντους είναι όχι περισσότερο από 5-7 λεπτά μέχρι ξηρού αποφεύγει δέρμα. Μετά βγαίνει από το ντους το δέρμα να είναι σίγουρος για να ενυδατώσει κρέμα για την αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού.
Δημιουργήστε ένα υγιές μικροκλίμα στο διαμέρισμα
Χειμώνα, λόγω κεντρική θέρμανση ο εσωτερικός αέρας γίνεται πολύ ξηρόςΚαι αυτό έχει αρνητική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος του προσώπου. Για να αισθάνονται πιο άνετα, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες οδηγίες:
- αγορά υγραντήρα και να διατηρήσει μια υγρασία στην περιοχή από 30% έως 60%?
- προσπαθήσει να διατηρήσει την εσωτερική θερμοκρασία εντός της περιοχής από 20 έως 23 ° C?
- Αερίστε το χώρο τακτικά.
Με αποτέλεσμα να
- Μην ξεχνάτε να πίνετε καθαρό νερό και φάτε ένα ισορροπημένο τρόπο.
- Κάντε ένα ντους και να πλένουν μόνο τον εαυτό σας ζεστό, αλλά σε κάθε περίπτωση, όχι καυτό νερό.
- Μην γλείφουν τα χείλη σας, και μην τρίβετε το δέρμα.
- Ανταλλακτικό kosmetichku ακόλουθα προϊόντα: σερβιέτα βάλσαμο ή πομάδα, ένα μαλακό καθαριστικό, ενυδατικό, θρεπτικό και προστατευτικό κρέμες με βάση το πετρέλαιο.
- Μην χρησιμοποιείτε τα κεφάλαια με βάση το νερό και υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό όταν είστε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα στον ήλιο.
Με την κατάλληλη φροντίδα για το δέρμα κατά τους χειμερινούς μήνες, δεν θα πρέπει να το αναβιώσει επειγόντως πριν από την έναρξη της άνοιξης, γι 'αυτό προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις συμβουλές μας είναι αρκετά απλή.
βλέπε επίσης👩
- 25 προϊόντα ομορφιάς που αξίζουν μια δεκάρα
- Γιατί τα σκασμένα χείλη και τι πρέπει να κάνετε
- Κανόνες λαμπερή επιδερμίδα: πώς να φροντίσει για ένα άτομο 20, 30, 40 και 50 ετών