Πώς να αντιμετωπίσει με ειδικές ανάγκες τους

Δεν είμαι μόνο μία ή δύο φορές τη σκέψη ότι θα ήταν ώρα να αλλάξεις στον εαυτό σου ή ότι η κόλαση, επειδή δεν τους άρεσε, ή χειρότερα - εμποδίζει να ζήσουν. Υπάρχουν πολλές συμβουλές για το πώς να το κάνουμε και τίποτα νέο δεν είμαι γεγονός που υποδηλώνει ότι, αλλά νομίζω ότι για να ακούσει τις σκέψεις του Joel Falconer είναι δυνατή και αναγκαία.

1. Προσδιορίστε την προβληματική περιοχή
   Δημιουργήστε μια λίστα με το τι θα θέλατε να διορθώσετε στον εαυτό σου. Μην γράφετε πάρα πολύ γενικό, όπως «Πρέπει κάτι να κάνει με χοάνης για την υγεία του.» Όχι, ως προς τους στόχους με αναπηρία θα πρέπει να αγωνιστεί με δράσεις σκυρόδεμα. Γράψτε κάτω «Θέλω να χάσουν βάρος» ή «να σταματήσουν το κάπνισμα.»
2. Καθορίστε τη συμπεριφορά που οδηγεί σε προβλήματα
   Βρείτε ένα μοντέλο συμπεριφοράς που οδηγεί στην εκδήλωση της έλλειψης, είναι πολύ σημαντικό. Για παράδειγμα, αν είστε επιρρεπείς σε αυθόρμητες αγορές, θα πρέπει να ορίσετε την κατάσταση, η οποία πιέζει για τέτοιες αγορές. Σκεφτείτε αν σας αρκετά ακριβώς για να φτάσουμε στο κατάστημα, ή κάτι συγκεκριμένο είναι ιδιαίτερα έντονη πτώση που απερίσκεπτα πέρασε. Ίσως το ταξίδι στο κατάστημα με ένα ποσό που αρκεί για να ανταλλακτικά θα σας σώσει από τις δαπάνες για την προβλεπόμενη λίστα των προϊόντων που θα κάνετε αν σας κάρτες.
   instagram viewer
   
   Μια πιθανή λύση θα μπορούσε να είναι η επιλογή των ημερήσιων ή εβδομαδιαίων ποσών αυστηρά καθορισμένες, προκειμένου να περιοριστεί ανεξέλεγκτη κόστος. Ένα παράδειγμα ενός τέτοιου συστήματος ένας, η μέθοδος μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα "4 Φάκελοι«.
3. Προσδιορίστε την αιτία
   Αυτό το βήμα μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη, επειδή δεν είναι τόσο εύκολο για να είμαι ειλικρινής για να απομονωθεί η πραγματική αιτία της συμπεριφοράς του. Αλλά μερικές φορές είναι προφανές, όπως συμβαίνει με το παχουλό κατ 'οίκον, η οποία συνεχώς δελεάζει στέκεται ψυγείο λίγα βήματα. Οι λόγοι για τις άλλες ελλείψεις μπορεί να θαφτεί πολύ βαθύτερη, για παράδειγμα, μπορεί να είναι μια προσπάθεια να αποφύγει δυσάρεστες σκέψεις, τις επαφές, ή κάτι τέτοιο. Με άλλα λόγια, ο λόγος μπορεί να είναι ένα υλικό, και μπορεί να είναι συναισθηματική, και δεν είναι προφανής.
4. Εξετάστε το πρόβλημα
   Οπλισμένοι με την αιτία και το πρότυπο συμπεριφοράς, να εξετάσει το πρόβλημα από όλες τις πλευρές. Για παράδειγμα, πριν από την εγκατάλειψη εξοικειωθούν με την εμπειρία άλλων εγκαταλείψεις, δυσκολίες μελέτη, η οποία εμπόδισε τους να στηρίξουν την απόφασή του για να δείτε τις εικόνες των πνευμόνων που πάσχουν από καρκίνο.
5. Γράψτε τις πιθανές λύσεις
   Κατάλογος των γνωστές λύσεις, οι οποίες δεν είναι τόσο δύσκολο να βρεθεί στο διαδίκτυο, δίνοντας προσοχή όχι μόνο σχετικά με τις μαζικές λύσεις, αλλά από το πόσο καλά η λύση είναι κατάλληλο για εσάς. Μην πάρει κάτι που είναι κακό, αλλιώς η λίστα θα τείνει στο άπειρο, και που σπαταλάτε το χρόνο και τη διάθεσή σας.
   Προσθέστε το γεγονός ότι μπορείτε να σκεφτείτε για τον εαυτό σας: παρά το γεγονός ότι η εν λόγω απόφαση η δεν έχει κανέναν ελέγχεται, μπορεί να σας παρακινήσει έντονα, και να λαμβάνει υπόψη το χαρακτήρα σας και τους λόγους που σας οδήγησαν σε αυτό πρόβλημα.
6. προσπαθώ
   Πάρτε το χρόνο να δοκιμάσετε κάθε ένα από τα διαλύματα. Μην βιαστείτε πάρα πολύ - πρέπει να διαθέτουν επαρκή χρόνο για την επίδραση εκδηλώνεται. Αν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα - να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν αυτή τη λύση. - αν όχι, προχωρήστε στο επόμενο.
7. αναλύσει αυτό
   Να ελέγχετε τακτικά πόσο μακριά θα πετύχει. Δεν είναι απαραίτητο να σπάσει στην κλειστή πόρτα - λύση αλλαγή που δεν λειτουργεί. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα αποτελέσματα, αν είναι πολύ αδύναμοι; Μπορεί να αξίζει να δοκιμάσετε μια διαφορετική μέθοδο, επειδή έχετε μια νέα εμπειρία;

Μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα με τη μία. Λύστε προβλήματα το ένα μετά το άλλο.

σχετικά με τα κίνητρα Πώς να καθορίσει ένα πρόβλημα τομέα της ζωής σας [Joel Falconer]