Ανησυχητική είναι ηλίθιο! Πώς να απαλλαγείτε από το άγχος;

Πιθανόν να έχετε ήδη διαβάσει το άρθρο μας σχετικά με αντιπαραγωγική και τις επιβλαβείς ενθουσιασμού. Ελπίζουμε να αποφασίσει η ζωή σας είναι απαλλαγούμε από τη συνήθεια της ανησυχίας, και εμείς θα προσπαθήσουμε να σας βοηθήσει με αυτό. Πώς θα απαλλαγούμε από οποιαδήποτε συνήθεια - ένα σοβαρό έργο και ως εκ τούτου δεν χρειάζεται να τον αντιμετωπίσει επιφανειακά. Πώς να απαλλαγείτε από το άγχος;

• Κατανοήστε ότι είστε οδήγηση. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να πιστεύουν στον εαυτό τους, συνειδητοποιώντας ότι η επιλογή που έχουμε να ανησυχούμε ή όχι, κάνουν πάντα οι ίδιοι. Ως εκ τούτου, μπορείτε να επηρεάσουν τη διαδικασία και να γίνει κύριος της κατάστασης.
• Αναγνωρίστε ότι τον ενθουσιασμό - είναι μια συνήθεια. Όπως κάθε συνήθεια, δεν έχει αδράνεια, μην περιμένετε άμεση απελευθέρωση. Αλλά μπορείτε να αφήσετε με οποιαδήποτε συνήθεια.
• Μην χάσετε την προοπτική. Ε Joseph Crossman είπε, «Αν θέλετε να ελέγξετε τη μνήμη σας, προσπαθήστε να θυμηθείτε τι είστε ανησυχούν για ένα χρόνο πριν.» Έχετε ακόμα ανησυχείτε γι 'αυτό; Θα κάνει τη διαφορά σε ένα χρόνο, δέκα, εκατό χρόνια;
instagram viewer
• Μην στραφούν μακριά από τους φόβους τους. Nelson DeMille είπε, «δαίμονες μας για κάποιο λόγο δεν είναι καθόλου αυτό που περιμέναμε όταν θα συναντηθούμε μαζί τους πρόσωπο με πρόσωπο.» Μόλις γίνει αυτό, φοβήθηκαν να κάνουν, είναι πιθανό να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι όλα τόσο άσχημα όσο φαινόταν. Την πάροδο του χρόνου, έτσι ώστε να μπορείτε να απαλλαγείτε από όλα τον ενθουσιασμό.
• Μην προσπαθήσετε να ελέγχει τα πάντα και τους πάντες. Δεν μπορεί να αποκλείσει όλο τον κόσμο. Συχνά, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε απολύτως δεν μπορεί να επηρεάσει και ως εκ τούτου θα πρέπει να είναι εύκολο να πάρει. μέρος αυτό της ζωής και τον ενθουσιασμό μας, δεν υπάρχει τίποτα να αλλάξει.
• Σταματάμε για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας τόσο σοβαρά. Αν έχετε κάτι που δεν μπορεί να γίνει, τι μ 'αυτό; Αν βίδα, είναι το τέλος του κόσμου; Είσαι πραγματικά τόσο σημαντικό το γεγονός ότι ο κόσμος θα εξαφανιστεί λόγω της αποτυχίας σας; Η ζωή δεν είναι τόσο σοβαρό πράγμα.

Ας ελπίσουμε ότι, οι συμβουλές θα είναι χρήσιμη. Σκεφτείτε έναν κόσμο με χιούμορ και βλέμμα προς το μέλλον με αισιοδοξία.
Γιατί να ανησυχώ; Είναι εντελώς αντιπαραγωγικό [Jay White]