«Ασθένεια του υπολογιστή»: το χέρι και η νόσος του καρπού και πώς να την καταπολεμήσουμε

Όταν μιλάτε για τους κινδύνους της εργασίας μακροπρόθεσμα σε υπολογιστή, το οποίο συχνά κινδυνεύει από Recollect; Περιποιηθείτε τα μάτια σας! πίσω θα βλάψει! Όλα αυτά είναι αλήθεια, αλλά οι κίνδυνοι για τα μάτια σχεδόν έφερε «έξω» καλή οθόνη και το πίσω μέρος γυμναστήριο και αγαπά μια καλή θέση. Υπάρχει και μια άλλη, πολύ πιο επικίνδυνο εχθρό του αυτός που ξοδεύει πολύ χρόνο στον υπολογιστή. Δεν είναι τόσο προφανές και ακόμη δεν είναι πολύ γνωστό, αλλά αυτό είναι ακόμα πιο επικίνδυνο. Μιλάμε για καρπιαίου σωλήνα σύνδρομο - μια ασθένεια με την οποία εξοικειωμένοι σχεδιαστές, δημοσιογράφοι, διαχειριστές περιεχομένου, όλοι αυτοί οι οποίοι πρέπει να περάσει πολλές ώρες μέσα στην ημέρα για να κρατήσει στα χέρια του το ποντίκι του υπολογιστή. Το πρόβλημα είναι ότι το χέρι αρχίζει να πονάει, η βούρτσα «τραβά», είναι δύσκολο να αυξηθεί περισσότερο ή λιγότερο βαριά πράγματα, είναι δύσκολο να στηριχθεί στο χέρι, σε σοβαρές περιπτώσεις, μέχρι το τέλος της ημέρας μια βούρτσα μπορεί να διογκωθεί. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

Αντιμετώπισα αυτό το πρόβλημα πριν από τρία χρόνια, διάστημα κατά το οποίο θα ήταν περισσότερο ή λιγότερο δοκιμαστεί με επιτυχία διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης αυτής της ασθένειας. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς αγωνίστηκε με το πρόβλημα και τι πρέπει να κάνουμε όταν μια πληγή στο χέρι από το ποντίκι.

Η προφανής: το νέο επίθεμα πηκτώματος

Αγοράζοντας ένα χαλί με ένα μαξιλάρι gel, αλλά είναι - μόνο ένα προσωρινό μέτρο που θα μπορούσε να καθυστερήσει, αλλά δεν μπορεί να λύσει το πρόβλημα. Ωστόσο, αυτό το στρώμα πρέπει να είναι υποχρεωτικό στοιχείο της επιφάνειας εργασίας σας.

μπανάλ Γυμναστήριο

Μπορείτε, φυσικά, να ανεβάσουν το πινέλο, αλλά ακόμα και αν δεν δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτούς τους μυς οποιοδήποτε τέντωμα και ασκήσεις θα ωφεληθούν. Δοκιμασμένο στην ίδια

Καλά: Παιχνίδια και αξεσουάρ

Τα παιχνίδια και gadgets ανάπτυξη βούρτσα. Προσωπικά, έπαιζα με κύβο του Rubik και περιστρέψτε περιοδικά στο χέρι δύο μπάλες του. Μόλις λύσουμε τα δάχτυλά τους. Οι πρώτες φορές που έχω χάσει ένα λεπτό και ένα μισό, τώρα μπορώ να κάνω περισσότερα. Επιπλέον, μπορείτε να αγοράσετε PowerBallΌπως παιχνίδια HandgumΚαι οποιαδήποτε άλλα που απαιτούν χειρωνακτική επιδεξιότητα και το δάχτυλο και πίεσε το κομμάτι χεριών

Καλλυντικά: λουτρό αλατούχου

Ναι, λίγο πιο θηλυκό, ωστόσο, αποτελεσματικό και πολύ έμπειρος για τον εαυτό σας. Περιλαμβάνει, επίσης, μια άλλη αισθητική επέμβαση - Παραφίνη: Παραφίνη τυλίγει ζεστά χέρια. Το καλοκαιρινό θέρετρο πήρα ένα οζοκηρίτη πορεία - μια παρόμοια διαδικασία, με τη διαφορά ότι αντί της καθαρής παραφίνη χρησιμοποιείται με ιδιαίτερη λάσπη.

Θεραπευτική: αλοιφή

Η εμπειρία για τον εαυτό σας προσωπικά - θέρμανση, αντι-φλεγμονώδη και hondroprotektory (αναγέννηση των χόνδρων και των αρθρώσεων). Επειδή δεν είμαι γιατρός, δεν θα δώσω συμβουλές, τη βοήθεια Google σας.

μαγεία

πιο εκπληκτικό και ένα από τα πιο αποτελεσματικά και πιο απλός τρόπος μάλλινο νήμα στο χέρι του. Όταν διάβασα για αυτό στο διαδίκτυο, στην καρδιά μου χαμογέλασε και δεν το πιστεύω. Αλλά όταν το χέρι άρχισε να ενοχλεί πάρα πολύ, φορούσα ένα νήμα στο χέρι, και να ξεχαστεί. Και στη συνέχεια, σημείωσε ότι το χέρι δεν βλάπτει... πολύ. Δεν ξέρω ο μηχανισμός αυτής της θεραπείας μπορεί να το νήμα παράγει mikrotrenie και αντιμετωπίζει τη θερμότητα του χεριού μπορεί να κάνει κάτι άλλο, αλλά λειτουργεί.

διαδικασία

Μπορείτε να πάρετε ένα ποντίκι στο αριστερό σας χέρι και τροποποίησης κατά περιόδους των χεριών κατά την εργασία με το ποντίκι στη συνέχεια δεξιά, τότε το αριστερό χέρι. Μερικές φορές μπορεί να αλλάξει το ποντίκι πάνω στην πένα, touchpad, ή άλλες συσκευές. Αυτή ήταν μια πολύ γράψιμο, αλλά δεν το έχω δοκιμάσει για τον εαυτό σας.

προσεκτικός

Μην ξεχάστε για στοιχειώδη προσοχή. Δεν supercool χέρι, μεταφέρουν βαριές τσάντες στο αριστερό χέρι, δεν στηρίζονται στον βραχίονα έτσι ώστε η βούρτσα έντερο-στρέψει.

Και τι ξέρεις τρόπους για την αντιμετώπιση ασθενών με λαβές προγραμματιστή;