16 τρόποι για να τρώνε υγιεινά χωρίς να ξοδέψει επιπλέον χρήματα
Υγεία / / December 19, 2019
Η υγιεινή διατροφή είναι ακριβό, αλλά υπάρχουν δεκαέξι συμβουλές για το πώς να τρώνε υγιεινά και να μην δαπανήσουν επιπλέον χρήματα.
ποτότο νερό της βρύσης. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την ποιότητα του, φιλτράρει το νερό εαυτό σας. Μια τιμή φίλτρου από 7 δολάρια αρκετό για να καθαρίσει 40 λίτρα νερού.
φάτε τα αυγά. Αυτές είναι οι βιταμίνες και πρωτεΐνες για ακριβώς τις πένες. Διαιτητική χοληστερόλη δεν έχει καμία σχέση με τη χοληστερόλη που περιέχεται στο αίμα.
Τρώτε λιπαρά κρέαταΕίναι φθηνότερο και νοστιμότερα λαχανικών. Αγορά κρέατος με οστά, αντί της κοπής.
πίνουν ορού γάλακτος, Η φθηνότερη πηγή πρωτεΐνης. Ορός υποδοχής μετά από μια προπόνηση βοηθά για να ανακτήσει γρήγορα.
Κονσέρβες τόνου φθηνά, και πρωτεΐνες σε αυτά όσο το κρέας.
Αγοράστε τα κατεψυγμένα λαχανικά. Θα μαγειρέψουν γρήγορα, δεν πάει άσχημα, όταν αγοράζετε χύμα θα είναι μεγάλες εκπτώσεις, και να τους κρατήσει απλό - στην κατάψυξη. Εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά φρέσκα λαχανικά - για την υγεία. Αγοράζω κατεψυγμένα.
πιείτε ένα πολυβιταμινούχο. Τα φυτοφάρμακα μειώνουν το επίπεδο των βιταμινών στα λαχανικά και τα φρούτα ..
μουρουνέλαιο. Ωμέγα -3 που περιέχονται στο ιχθυέλαιο. Κατανάλωση ωμέγα-3 μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα, βοηθά στην απώλεια βάρους και μειώνει την πιθανότητα της φλεγμονής. Υπάρχει ένα υγρό έλαιο ψαριού με γεύση λεμονιού. Ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα - και αυτό είναι εντάξει.
Αγορά κανονική τροφήΓια να αποφύγει την καταβολή για το όνομα. Σκεφτείτε ρεαλιστικά. Τρόφιμα - είναι τα τρόφιμα. Αγοράστε φυσιολογικό.
Αγοράστε προϊόντα χονδρικής. Αυτή έκπτωση, εξοικονομώντας χρόνο, χρήματα και βενζίνη. Αγοράστε ένα μεγάλο καταψύκτη. Αγοράστε κρέας και τα λαχανικά σε μεγάλες ποσότητες και πάγωμα.
Αγοράστε όλα σε ένα κατάστημαΓια να εξοικονομήσετε χρόνο και το κόστος της βενζίνης.
Κάντε μια λίστα τα σωστά προϊόντα. Ερμητικά τρώνε στο σπίτι, ποτέ δεν πάμε για ψώνια πεινασμένοι. Πηγαίνετε στο κατάστημα και να αγοράσει μόνο ό, τι χρειάζεστε, σύμφωνα με τον κατάλογο.
φέρω Θα πάω στη δουλειά.
Τρώτε λιγότερο. Είναι προφανές. Το λιγότερο που τρώτε, η μείωση του κόστους των προϊόντων. Αν είστε υπέρβαροι - να καθίσει σε μια διατροφή.
Μην αγοράζετε υψηλής θερμιδικής αξίας των τροφίμων. Είναι άχρηστο και δαπανηρό.