Πώς να γίνει πιο υγιεινό το 2019
Αποτελέσματα 2018 Υγεία / / December 19, 2019
8 τρόποι για την ενίσχυση της ανοσίας. Το μόνο πράγμα που λειτουργεί
Δεν υπάρχουν θαυματουργές θεραπείες και ταμπλέτες για την ενίσχυση της ανοσίας, αλλά το πιο απλό και φθηνό τρόπο για να λειτουργήσει άψογα. Πρέπει να κάνετε μερικές καλές συνήθειες και να δώσει ένα ζευγάρι των κακών, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο: καμία μόλυνση δεν θα λειτουργήσει!
Διαβάστε το άρθρο →
Πώς να μην ξοδεύουν χρήματα για τα φάρμακα, πιπίλες
Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν είναι σωστό και θα εξακολουθούν να αρρωσταίνουν, τουλάχιστον να μην προσπαθήσει να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Η υγεία σας είναι στα χέρια σας, και ακόμα και οι γιατροί δεν μπορούν πάντα να εμπιστευθούν: μερικές φορές συνταγογραφούν τα φάρμακα των οποίων η αποτελεσματικότητα δεν έχει αποδειχθεί στην έρευνα. Μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να γίνει διάκριση ανάμεσα στο καλό φάρμακο από τα απόβλητα φαρμακείο.
Διαβάστε το άρθρο →
9 τρόποι για να αρχίσετε να τρώτε σωστά, χωρίς καμία ιδιαίτερη προσπάθεια
Θέλετε να χάσετε βάρος, να μειώσει τον κίνδυνο των επικίνδυνων ασθενειών (από το διαβήτη με τον καρκίνο), να είναι ενεργητικός και λάμψη με την υγεία; Τρώτε σωστά. Λέει πως μικρά κόλπα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων και να αντικαταστήσει επιβλαβή προϊόντα σε ένα υγιεινό γεύμα χωρίς τα βάσανα της κόλασης.
Διαβάστε το άρθρο →
Προϊόν 10, στην οποία το ασβέστιο είναι μεγαλύτερη από πηγμένο γάλα για τυρί
Για να έχουν μια υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όχι μόνο η περιεκτικότητα σε θερμίδες και πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, αλλά και επαρκή αριθμό macrocells. Και δεν είναι πάντα προφανής. Για παράδειγμα, το τυρί δεν είναι ο πρωτοπόρος του περιεχομένου ασβεστίου. Υπάρχουν τουλάχιστον 10 προϊόντα που είναι απλά χρεώνονται σε αυτό το θέμα και να βοηθήσει να συλλέξει την ημερήσια τιμή χωρίς πρόσθετα.
Διαβάστε το άρθρο →
20 τρόποι για να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες χωρίς τέντωμα
Το μεγαλύτερο πρόβλημα της εξουσίας στο σύγχρονο κόσμο - οι υπερβολικές θερμίδες και ως εκ τούτου, το επιπλέον βάρος. Ενώ η διατήρηση φυσιολογικού βάρους δεν είναι και τόσο δύσκολο, και δεν κάθεται απαραιτήτως σε μια αυστηρή δίαιτα. Αντικαταστήστε τα τρόφιμα στα πιάτα με λιγότερες θερμίδες (αλλά όχι λιγότερο νόστιμα), να αλλάξετε κάποιες διατροφικές συνήθειες και θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής σας μειωθεί σημαντικά, και το αίσθημα του κορεσμού δεν θα επηρεαστεί.
Διαβάστε το άρθρο →
Πώς να σταματήσουν το κάπνισμα 11 καλύτερους τρόπους, σύμφωνα με τους επιστήμονες
Από την εξάρτηση από τα τσιγάρα μεγαλύτερη ψυχολογική παρά σωματική, για να απαλλαγούμε από αυτό που χρειάζεστε για να βρείτε κάποια πραγματικά αποτελεσματική μέθοδος. Για κάθε μία, που θα κατέχει. Προσφέρουμε 11 καλούς τρόπους. Μερικά από αυτά σίγουρα θα σας ταιριάζει, και ίσως ακόμη και λίγα.
Διαβάστε το άρθρο →
Σύντομη κατάρτισης για όσους έχουν πολλά συνεδρίασης
Μάλλον ο καθένας έχει ακούσει ότι κάθονται σχεδόν τόσο κακή όσο το κάπνισμα. Δεν είναι πάντα δυνατόν να μειωθεί ο χρόνος που δαπανάται σε καθιστή θέση: εξακολουθεί να απαιτεί το έργο. Αλλά στην εξουσία σας για να μειώσει τη ζημία προσθέτοντας στη ζωή τους περισσότερη κυκλοφορία. Προσφέρουμε μια ενδιαφέρουσα άσκηση που διαρκεί μόνο 20 λεπτά, τέντωμα των μυών φραγμένο στηρίζουν το σώμα σε καλή κατάσταση και θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες.
Διαβάστε το άρθρο →
Πώς να εκπαιδεύσει, να μην γίνει ένα ναυάγιο μέσα σε 40 χρόνια
Σύντομη προπόνηση είναι καλύτερη από το τίποτα, αλλά είναι ακόμα καλύτερο - μια πλήρη και τακτική τάξεις. Και για όσους είναι άνω των 30, είναι απαραίτητο. Προκειμένου να διατηρηθεί η νεολαία, τη δύναμη και την ομορφιά του σώματος στο οποίο έχετε συνηθίσει, είναι τώρα λίγο περισσότερη προσπάθεια θα πρέπει να κάνουν. Οι επιστήμονες έχουν βρει μια μέθοδο άσκηση έχει αντιγηραντική δράση σε κυτταρικό επίπεδο και σώζει σωρούς από πληγές ηλικίας.
Διαβάστε το άρθρο →
5 συμβουλές για να βοηθήσει να κρατήσει τον εγκέφαλο νεαρών
Με την ηλικία, το επιδεινώνεται όχι μόνο τη φυσική μορφή, αλλά και τη γνωστική ικανότητα. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε τη φροντίδα του εγκεφάλου σας, τόσο περισσότερο θα είναι σε θέση να κρατήσει μια καλή μνήμη και προσοχή.
Διαβάστε το άρθρο →
Ο τύπος «10-3-2-1-0» θα σας δώσει ένα ύπνο υγιή και χαρούμενα το πρωί
Μια από τις προϋποθέσεις για την υγεία και το σώμα του εγκεφάλου στο σύνολό του - ένα όνειρο. Αν είστε κουρασμένοι από τη σύγχυση, διάσπαση της προσοχής, και κύκλους κάτω από τα μάτια, δοκιμάστε τον τύπο «10-3-2-1-0» από το γυμναστή Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). Είναι εύκολο να θυμόμαστε, αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να εφαρμοστεί!
Διαβάστε το άρθρο →
Γιατί ροχαλίζουν και πώς να σταματήσει
Το ροχαλητό δεν είναι μόνο διαταράσσει τον τρόπο του ύπνου, αλλά και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο για την αντιμετώπιση του ζητήματος πολύ σοβαρά, για να μάθετε τα μέτρα αιτία και να λάβει τους. Τι ακριβώς - λέει το άρθρο.
Διαβάστε το άρθρο →