Γιατί να βλάψει το τακούνι και τι πρέπει να κάνετε
εκπαιδευτικό πρόγραμμα Υγεία / / December 19, 2019
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δυσφορία στη φτέρνα δεν απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Αλλά υπάρχουν και εξαιρέσεις.
Όταν είναι απαραίτητο το συντομότερο δυνατό να πάει στο γιατρό
αμέσωςHeel Πόνος πηγαίνετε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών, ή ακόμα και καλέστε ένα ασθενοφόρο αν:
- ισχυρή, οξύ πόνο στη φτέρνα προέκυψε αμέσως μετά τον τραυματισμό?
- αντιμετωπίζετε έντονο πόνο και προειδοποίηση ότι στην περιοχή της φτέρνας φαίνεται προφανής πρήξιμο;
- δεν μπορεί να τραβήξει το πόδι και το πόδι για να σταθεί ή να περπατήσει κανονικά?
- πόνο (όχι απότομη) στη φτέρνα συνοδεύεται από πυρετό, μούδιασμα και φαγούρα στο προφανής πόδι.
Αν άμεση συμπτώματα μιας κατάστασης που δεν το κάνετε, θα καταλάβουμε, που θα μπορούσε να οδηγήσει σε δυσάρεστες αισθήσεις.
Γιατί να βλάψει το τακούνι
Η πιο συνηθισμένηHeel Πόνος λόγος - η υπερβολική σωματική φορτίο στο πόδι. Είναι πιο συχνή σε ανθρώπους που:
- είναι υπέρβαροι?
- Ξοδεύει πολύ χρόνο όρθια (π.χ., που εργάζονται πίσω από τον πάγκο)?
- έχει πλατυποδία;
- Μεταφέρει βαρύτητας?
- που ασχολούνται με το τρέξιμο ή άλλες σωματικές δραστηριότητες σε άβολα παπούτσια με κακή απορρόφηση των κραδασμών?
- Φοράει πολύ σφιχτά παπούτσια και τα παπούτσια με ένα ακατάλληλο παπούτσι, άρση ή πολύ ψηλά τακούνια.
Οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι στη στοίβα συμπιέζονται οι ιστό ή νευρικές απολήξεις μαλακό πατημένο. Αυτό γειά σας ο ένας στον άλλο πόνο που εμφανίζεται αμέσως μετά την άσκηση ή το περπάτημα σε άβολα παπούτσια.
Τέτοιου είδους πόνος δεν είναι επικίνδυνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, λειτουργεί από μόνη της και ζητεί μόνο να είναι πιο προσεκτικοί με τα πόδια, για να μην τα βασανιστήρια τα πόδια υπερβολικά φορτία ή άβολα παπούτσια.
Ωστόσο, μερικές φορές προκαλεί πόνο μπορεί να είναι σοβαρό τραυματισμό. Ή αναπτύχθηκε στο πλαίσιο του σταθερού φορτίου ή άλλους παράγοντες της νόσου.
1. κάταγμα
Πτέρνα - η μεγαλύτερη στο πόδι. Είναι πολύ ισχυρή και μπορεί να αντέξει τα βαριά φορτία. Αλλά αν αποφασίσετε να πηδήξει από ένα ύψος και προσγείωση σε ένα ευθύ πόδι, διάτρηση μπορεί να είναι πάρα πολύ ισχυρή μια ρωγμή οστών. Κάταγμα συνοδεύεται από μια μικρή κρίση και κάνει αισθητή μια απότομη πόνο, πρήξιμο, αδυναμία βήμα στο πόδι. Αυτή η ζημία απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα βοήθεια.
2. πελματιαία απονευρωσίτιδα
Δεδομένου ότι η φλεγμονή λέγεται επίπεδη συνδέσμου (περιτονία) που συνδέει το οστό της πτέρνας στη βάση των δακτύλων. Συνήθως απονευρωσίτιδα προκύπτει από τις τακτικές στελέχη και τάσεις στο πόδι που προκαλούν μόνιμη μικρορωγμές σύνδεσμο.
Fasciitis μπορεί να αναγνωρίσει διάφορα χαρακτηριστικά γνωρίσματα:
- ο πόνος εντοπίζεται στο διάκενο μεταξύ της καμάρας του ποδιού και της ίδιας της φτέρνας?
- Αν σταθεί, σας είναι δύσκολο και οδυνηρό να άρει τα δάχτυλα πάνω από το πάτωμα?
- οι υποχωρεί ο πόνος όταν είστε ξαπλωμένη ή καθιστή στάση, και ενισχύεται καθώς μόλις τώρα αρχίζουν να περπατούν.
3. Αχιλλέας τενοντίτιδα
Πιάστε το τακούνι με δύο δάχτυλα και στη συνέχεια να τα σύρετε μέχρι το μοσχάρι. Ακριβώς πάνω από τη φτέρνα, στο λεπτότερο μέρος του ποδιού που τον ψηλαφώ - αχίλλειο τένοντα.
Θεωρείται η πιο ισχυρή και ανθεκτικά τένοντα στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, nebeskonechen ζωή του. Με την ηλικία, ο τένοντας χάνει την ελαστικότητα και γίνεται λιγότερο ανθεκτικό. Εξαιτίας αυτού, όταν τα φορτία σε μικρορωγμές συμβεί, οι οποίες οδηγούν στην ανάπτυξη της φλεγμονής - τενοντίτιδα.
Ο Αχιλλέας τενοντίτιδα συμβαίνει συχνά σε ανθρώπους που ξαφνικά αποφάσισε να κάνει τρεχάλα πάνω από την ηλικία των 40 ετών. Επίσης, η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει επίπεδη συνηθίζει σπορ παιχνίδι χωρίς προ-προπόνηση ή μακροχρόνια, μακροχρόνια φορώντας άβολα παπούτσια.
Τενοντίτιδα μπορεί να θεωρηθεί από τα συμπτώματα:
- σας βλάψει όχι μόνο το τακούνι, αλλά τον αστράγαλο?
- όταν προσπαθείτε να σταθεί στα πόδια του και καλύπτει τον πόνο τους μυς της γάμπας.
4. θυλακίτιδα τακούνι
Θυλακίτιδα (από το λατινικό. θύλακο - σακούλα) ονομάζεται φλεγμονή των περιαρθρικών σάκων (bursae) - κάψουλες με υγρά που περιβάλλουν τις αρθρώσεις. Στην περιοχή της φτέρνας από τις τρεις σακούλες. Το ένα είναι όπου οι Αχίλλειο τένοντα αποδίδει στο οστό της πτέρνας. Η δεύτερη - μεταξύ των οστών φτέρνα και το δέρμα του πέλματος του ποδιού. Τρίτον - μεταξύ του Αχίλλειου τένοντα και το δέρμα. Φλεγμονή της οποιαδήποτε από αυτές τις θύλακες ονομάζεται θυλακίτιδα τακούνι.
Προκαλέσει τον διαφορετικούς παράγοντες. Έτσι, θυλακίτιδα τακούνι θεωρείται επαγγελματική ασθένεια των αθλητών - οι ίδιοι οι παίκτες ή οι αθλητές είναι υπερβολικά φορτωμένο και τα πόδια συχνά τραυματίζονται. Η φλεγμονή αναπτύσσεται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια των ετών που περπατούν σε άβολα παπούτσια για ένα λεπτό και μακρύ τακούνια. Ωστόσο, μερικές φορές οδηγεί σε θυλακίτιδα και κατατάσσονται στην περιαρθρικών μόλυνση σάκο.
Θυλακίτιδα μπορεί να αναγνωρίζει σε ένα θαμπό πόνο πόνο στην περιοχή της φτέρνας και ακριβώς πάνω από το κάτω μέρος του Αχίλλειου τένοντα.
5. άλλες ασθένειες
Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο πόνος της πτέρνας μπορεί να προκαλέσειHeel Πόνος:
- ρευματοειδή και αντιδραστική αρθρίτιδα?
- ουρική αρθρίτιδα?
- οστεομυελίτιδα (λοίμωξη των οστών)?
- όγκο των οστών?
- σαρκοείδωση.
Τι θα συμβεί αν ο πόνος στις φτέρνα
Αυτό που είναι σημαντικό είναι η φύση του πόνου. Αν αυτό συμβαίνει μόνο περιστασιακά, μετά από εντατική άσκηση ή μεγάλες βόλτες σε άβολα παπούτσια, πιθανότατα, θα είναι δυνατό να χειριστεί τις μεθόδους των νοικοκυριών. Mayo Clinic ιατρική εμπειρογνωμόνων, των πόρων προτείνουμε πράξη.
- Δώστε στα πόδια ένα υπόλοιπο. δραστηριότητες Αποφύγετε που αυξάνουν το βάρος στη φτέρνα: προσπαθήστε να μην τρέχει, να μην σηκώνετε βαριά, δεν αντέχουν πάρα πολύ καιρό σε ένα μέρος.
- Για να μειώσετε τον πόνο αποδίδουν τα τακούνια της κάτι κρύο. Για παράδειγμα χαρτοπετσέτα τυλιγμένο σε ένα λεπτό σακούλα πάγου ή κατεψυγμένα λαχανικά. Επαναλάβετε τη διαδικασία τρεις φορές την ημέρα για 15-20 λεπτά, μέχρι να εξαφανιστεί η δυσφορία.
- Διαλέξτε τα πιο άνετα παπούτσια. Δεν θα πρέπει να πιέσει, αλλά υποχρεούται να παρέχει καλή απορρόφηση των κραδασμών, ενώ τα πόδια. Και θα ήταν καλό να έχει ύψος τακούνι όχι μεγαλύτερο από 2,5 εκατοστά.
- Εάν ο πόνος δεν επιτρέπει να ξεχάσουμε τον εαυτό σας, πάρτε τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα. Για παράδειγμα, με βάση την ιβουπροφαίνη.
Αν το τακούνι είναι συνεχώς πληγή για δύο εβδομάδες ή περισσότερο, και η ενόχληση δεν υποχωρεί, ακόμα και όταν είστε ξαπλωμένη, επαφή θεραπευτή σας ή ορθοπεδικά traumatologist. Η διαβούλευση με έναν ειδικό είναι αναγκαία για την αποτροπή πιθανών ασθενειών πόδι. Ο γιατρός θα μάθετε τι ακριβώς την αιτία των παρατεταμένων πόνο, και να συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.
Μπορεί να περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία, αντι-φλεγμονώδη φάρμακα και ακόμη και χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, το τελευταίο στοιχείο χρησιμοποιείται μόνο στις περισσότερες περιπτώσεις ακραίες. Το πιο πιθανό, θα είστε σε θέση να απαλλαγούμε από τον πόνο λιγότερο εξελιγμένες μεθόδους. Απλά μην καθυστερήσει μια επίσκεψη στο γιατρό.
βλέπε επίσης🤕🤒😷
- Γιατί πόνο χαμηλά στην πλάτη και τι πρέπει να κάνετε
- Τι θα συμβεί αν ο πόνος στις καρδιάς: 5 τρόποι για να βοηθήσει γρήγορα
- Γιατί οστών δρα στο πόδι και τι πρέπει να κάνετε
- Γιατί έχει έναν πονοκέφαλο το πρωί: 5 κοινές αιτίες
- 10 εκπληκτικά λόγοι για τους οποίους εξακολουθούν να φαγούρα